Сколько калорий в щетке
Калорийность Салат щётка. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Салат щётка».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.1% | 5067 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.4% | 1647 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.8% | 3221 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.4% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 971.4 мкг | 900 мкг | 107.9% | 166.5% | 93 г |
| бета Каротин | 5.827 мг | 5 мг | 116.5% | 179.8% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.9% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 8.2% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 7.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.862 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.86 мг | 90 мг | 12.1% | 18.7% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.889 мг | 15 мг | 5.9% | 9.1% | 1687 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 8.2% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9677 мг | 20 мг | 4.8% | 7.4% | 2067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.01 мг | 2500 мг | 10.8% | 16.7% | 926 г |
| Кальций, Ca | 43.59 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.8% | 2294 г |
| Магний, Mg | 34.05 мг | 400 мг | 8.5% | 13.1% | 1175 г |
| Натрий, Na | 30.95 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.7% | 4200 г |
| Сера, S | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27624 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 8.8% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 34.93 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.3% | 6585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 125.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 7.9% | 1972 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.2% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 1.174 мкг | 10 мкг | 11.7% | 18.1% | 852 г |
| Марганец, Mn | 0.1642 мг | 2 мг | 8.2% | 12.7% | 1218 г |
| Медь, Cu | 53.05 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8.2% | 1885 г |
| Молибден, Mo | 10.719 мкг | 70 мкг | 15.3% | 23.6% | 653 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Фтор, F | 28.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13932 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 10.8% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.2373 мг | 12 мг | 2% | 3.1% | 5057 г |
Энергетическая ценность Салат щётка составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник