Сколько калорий в шеи индейки
Содержание статьи
Калорийность Шея индейки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Шея индейки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.34 кКал | 1684 кКал | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Белки | 16.45 г | 76 г | 21.6% | 13.6% | 462 г |
| Жиры | 9.82 г | 56 г | 17.5% | 11% | 570 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3023 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.5% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 54 мг | 500 мг | 10.8% | 6.8% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 12.6% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 37.7% | 167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9 мг | 20 мг | 24.5% | 15.4% | 408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Натрий, Na | 233 мг | 1300 мг | 17.9% | 11.2% | 558 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 12.6% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 28.6 мкг | 55 мкг | 52% | 32.6% | 192 г |
| Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 17.8% | 353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шея индейки составляет 159,34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Шея индейки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Шея индейки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.32 кКал | 1684 кКал | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Белки | 16.48 г | 76 г | 21.7% | 13.6% | 461 г |
| Жиры | 9.82 г | 56 г | 17.5% | 11% | 570 г |
| Вода | 75.92 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2994 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 54 мг | 500 мг | 10.8% | 6.8% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 10% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 12.6% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 37.7% | 167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.3% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Натрий, Na | 233 мг | 1300 мг | 17.9% | 11.2% | 558 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 12.6% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.5% | 1800 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 28.6 мкг | 55 мкг | 52% | 32.6% | 192 г |
| Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 17.8% | 353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шея индейки составляет 159,32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Шея индейки — калорийность
- FitAudit →
- продукты →
- шея индейки ⤵
Калорийность 100 граммов шеи индейки (из которых 16,5 г белка, жиров 6,0 г и углеводов 0,0 г) составляет 125 кКал или 523 кДж.
125 кКал на 100 г это 5.4% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г шеи индейки
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов шеи индейки, понадобятся 10 минут бега или 1 час 59 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | |
|---|---|---|
| Сон | 1 ч 59 мин | 8% |
| Медитация | 1 ч 47 мин | 7% |
| Отдых | 1 ч 38 мин | 7% |
| Чтение книг, Интернет | 1 ч 22 мин | 6% |
| Секс | 0 ч 51 мин | 4% |
| Йога, пилатес | 0 ч 34 мин | 2% |
| Танцы | 0 ч 31 мин | 2% |
| Ходьба | 0 ч 28 мин | 2% |
| Футбол | 0 ч 17 мин | 1% |
| Плавание | 0 ч 16 мин | 1% |
| Тренировка пресса | 0 ч 15 мин | 1% |
| Силовая тренировка | 0 ч 14 мин | 1% |
| Езда на велосипеде | 0 ч 13 мин | 1% |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 11 мин | 1% |
| Бег | 0 ч 10 мин | 1% |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах ~ 54 кКал — 45%. Калории в белках ~ 66 кКал — 55%. Калории в углеводах ~ 0 кКал — 0%.
Источник
Калорийность Шея индейки (сырая). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Шея индейки (сырая)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.32 кКал | 1684 кКал | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Белки | 16.48 г | 76 г | 21.7% | 13.6% | 461 г |
| Жиры | 9.82 г | 56 г | 17.5% | 11% | 570 г |
| Вода | 75.92 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 2994 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 54 мг | 500 мг | 10.8% | 6.8% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 10% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 12.6% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 37.7% | 167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.3% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Натрий, Na | 233 мг | 1300 мг | 17.9% | 11.2% | 558 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 12.6% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.5% | 1800 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 28.6 мкг | 55 мкг | 52% | 32.6% | 192 г |
| Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 17.8% | 353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шея индейки (сырая) составляет 159,32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник