Сколько калорий в шашлыке из куриных крылышек

Содержание статьи

Калорийность Шашлык из куриных крыльев. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шашлык из куриных крыльев».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	12.2%	422 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	12%	431 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.3%	21900 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.5%	3497 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.9%	1800 г
Витамин В4, холин	82 мг	500 мг	16.4%	8.5%	610 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	6.2%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	12.9%	400 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	5.2%	1000 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	2.1%	2500 г
Макроэлементы
Калий, K	187 мг	2500 мг	7.5%	3.9%	1337 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	9091 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	2.1%	2500 г
Натрий, Na	84 мг	1300 мг	6.5%	3.4%	1548 г
Фосфор, P	123 мг	800 мг	15.4%	7.9%	650 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1.4%	3600 г
Селен, Se	17.6 мкг	55 мкг	32%	16.5%	313 г
Цинк, Zn	1.2 мг	12 мг	10%	5.2%	1000 г

Энергетическая ценность Шашлык из куриных крыльев составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Шашлык из куриных крыльев/голеней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шашлык из куриных крыльев/голеней».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210.6 кКал	1684 кКал	12.5%	5.9%	800 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	9.3%	510 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	13.1%	364 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	0.5%	9955 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.4%	3393 г
Зола	0.985 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.1 мкг	900 мкг	2.9%	1.4%	3448 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Ликопин	414.059 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	87.309 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	2.1%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%	3.5%	1343 г
Витамин В4, холин	37.83 мг	500 мг	7.6%	3.6%	1322 г
Витамин В5, пантотеновая	0.896 мг	5 мг	17.9%	8.5%	558 г
Витамин В6, пиридоксин	0.292 мг	2 мг	14.6%	6.9%	685 г
Витамин В9, фолаты	3.915 мкг	400 мкг	1%	0.5%	10217 г
Витамин В12, кобаламин	0.503 мкг	3 мкг	16.8%	8%	596 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.2%	27273 г
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	11111 г
Витамин D3, холекальциферол	0.09 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.266 мг	15 мг	1.8%	0.9%	5639 г
гамма Токоферол	0.076 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.9%	5455 г
Витамин РР, НЭ	4.3105 мг	20 мг	21.6%	10.3%	464 г
Бетаин	7.287 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	194.76 мг	2500 мг	7.8%	3.7%	1284 г
Кальций, Ca	10.56 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	9470 г
Магний, Mg	18.68 мг	400 мг	4.7%	2.2%	2141 г
Натрий, Na	161.05 мг	1300 мг	12.4%	5.9%	807 г
Сера, S	147.74 мг	1000 мг	14.8%	7%	677 г
Фосфор, P	142.2 мг	800 мг	17.8%	8.5%	563 г
Хлор, Cl	67.18 мг	2300 мг	2.9%	1.4%	3424 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.739 мг	18 мг	4.1%	1.9%	2436 г
Кобальт, Co	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	58824 г
Марганец, Mn	0.0203 мг	2 мг	1%	0.5%	9852 г
Медь, Cu	52.53 мкг	1000 мкг	5.3%	2.5%	1904 г
Молибден, Mo	0.124 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	56452 г
Селен, Se	16.209 мкг	55 мкг	29.5%	14%	339 г
Фтор, F	0.52 мкг	4000 мкг	769231 г
Цинк, Zn	1.3284 мг	12 мг	11.1%	5.3%	903 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.024 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.359 г	~
Сахароза	0.611 г	~
Фруктоза	0.306 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.021 г	~
Валин	0.691 г	~
Гистидин*	0.419 г	~
Изолейцин	0.667 г	~
Лейцин	1.174 г	~
Лизин	1.293 г	~
Метионин	0.395 г	~
Треонин	0.656 г	~
Триптофан	0.154 г	~
Фенилаланин	0.568 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.901 г	~
Аспарагиновая кислота	1.392 г	~
Глицин	0.882 г	~
Глутаминовая кислота	2.304 г	~
Пролин	0.684 г	~
Серин	0.597 г	~
Тирозин	0.516 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	83.58 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.031 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.054 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.089 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.989 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.759 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.949 г	min 16.8 г	35.4%	16.8%
14:1 Миристолеиновая	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.83 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.982 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.085 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.014 г	от 11.2 до 20.6 г	26.9%	12.8%
18:2 Линолевая	2.686 г	~
18:3 Линоленовая	0.139 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая	0.093 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	10.5%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.018 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.011 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.8 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%	28.3%

Энергетическая ценность Шашлык из куриных крыльев/голеней составляет 210,6 кКал.

Порция = 89 гр (187.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник