Сколько калорий в шашлыке из куриных бедрышек

Содержание статьи

Рецепт Шашлык из куриного бедра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шашлык из куриного бедра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136 кКал	1684 кКал	8.1%	6%	1238 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	13.1%	563 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	11.2%	659 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	2.5%	2937 г
Зола	0.005 г	~
Макроэлементы
Калий, K	2.23 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	112108 г
Кальций, Ca	0.21 мг	1000 мг	476190 г
Магний, Mg	0.15 мг	400 мг	266667 г
Натрий, Na	0.15 мг	1300 мг	866667 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг	400000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.006 мг	18 мг	300000 г
Марганец, Mn	0.0076 мг	2 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Медь, Cu	0.24 мкг	1000 мкг	416667 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг	1833333 г
Цинк, Zn	0.0012 мг	12 мг	1000000 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза)	0.003 г	~
Фруктоза	0.009 г	~

Энергетическая ценность Шашлык из куриного бедра составляет 136 кКал.

Порция = 245 гр (333.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Шашлык из филе бедра курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шашлык из филе бедра курицы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177.2 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	950 г
Белки	20.5 г	76 г	27%	15.2%	371 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	10.3%	549 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Вода	68.9 г	2273 г	3%	1.7%	3299 г
Зола	0.005 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.08 мг	500 мг	625000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.01 мкг	400 мкг	4000000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг	300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг	1500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0091 мг	20 мг	219780 г
Ниацин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.84 мг	2500 мг	297619 г
Кальций, Ca	0.58 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	172414 г
Кремний, Si	0.008 мг	30 мг	375000 г
Магний, Mg	0.1 мг	400 мг	400000 г
Натрий, Na	0.06 мг	1300 мг	2166667 г
Сера, S	0.21 мг	1000 мг	476190 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг	266667 г
Хлор, Cl	0.1 мг	2300 мг	2300000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.5 мкг	~
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.01 мкг	~
Железо, Fe	0.005 мг	18 мг	360000 г
Йод, I	0.03 мкг	150 мкг	500000 г
Кобальт, Co	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	34483 г
Литий, Li	0.01 мкг	~
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг	238095 г
Молибден, Mo	0.082 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	85366 г
Никель, Ni	0.055 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	0.046 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	119565 г
Фтор, F	0.03 мкг	4000 мкг	13333333 г
Хром, Cr	0.13 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	38462 г
Цинк, Zn	0.0033 мг	12 мг	363636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.084 г	~

Энергетическая ценность Шашлык из филе бедра курицы составляет 177,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник