Сколько калорий в сельдерее стеблевом

Содержание статьи

Калорийность Сельдерей стебли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сельдерей стебли».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13 кКал	1684 кКал	0.8%	6.2%	12954 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	9.2%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.5%	56000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	7.7%	10429 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	69.2%	1111 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	31.5%	2418 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	750 мкг	900 мкг	83.3%	640.8%	120 г
бета Каротин	4.5 мг	5 мг	90%	692.3%	111 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	10%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	43.1%	1800 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	30.8%	2500 г
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%	40.8%	1905 г
Витамин C, аскорбиновая	38 мг	90 мг	42.2%	324.6%	237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	25.4%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	19.2%	4000 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	430 мг	2500 мг	17.2%	132.3%	581 г
Кальций, Ca	72 мг	1000 мг	7.2%	55.4%	1389 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	96.2%	800 г
Натрий, Na	200 мг	1300 мг	15.4%	118.5%	650 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	73.8%	1039 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	55.4%	1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г

Энергетическая ценность Сельдерей стебли составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность сельдерей стебли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сельдерей стебли».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12 кКал	1684 кКал	0.7%	5.8%	14033 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	10.8%	7600 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	4.2%	21900 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	75%	1111 г
Витамины
Витамин А, РЭ	375 мкг	900 мкг	41.7%	347.5%	240 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	10.8%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	46.7%	1800 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	33.3%	2500 г
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%	44.2%	1905 г
Витамин C, аскорбиновая	38 мг	90 мг	42.2%	351.7%	237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	27.5%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	20.8%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	430 мг	2500 мг	17.2%	143.3%	581 г
Кальций, Ca	72 мг	1000 мг	7.2%	60%	1389 г
Натрий, Na	200 мг	1300 мг	15.4%	128.3%	650 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	80%	1039 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	60%	1385 г
Марганец, Mn	50 мг	2 мг	2500%	20833.3%	4 г

Энергетическая ценность сельдерей стебли составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Сельдерей стебель. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сельдерей стебель».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19 кКал	1684 кКал	1.1%	5.8%	8863 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	6.3%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.1%	56000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	5.3%	10429 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	47.4%	1111 г
Вода	94.1 г	2273 г	4.1%	21.6%	2416 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.5 мкг	900 мкг	0.5%	2.6%	20000 г
бета Каротин	4.5 мг	5 мг	90%	473.7%	111 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	6.8%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	29.5%	1800 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	21.1%	2500 г
Витамин В9, фолаты	0.002 мкг	400 мкг	20000000 г
Витамин C, аскорбиновая	38 мг	90 мг	42.2%	222.1%	237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	17.4%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	13.2%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	430 мг	2500 мг	17.2%	90.5%	581 г
Кальций, Ca	72 мг	1000 мг	7.2%	37.9%	1389 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	65.8%	800 г
Натрий, Na	200 мг	1300 мг	15.4%	81.1%	650 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	50.5%	1039 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	37.9%	1385 г

Энергетическая ценность Сельдерей стебель составляет 19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Сельдерей, стебель. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сельдерей, стебель».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19 кКал	1684 кКал	1.1%	5.8%	8863 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	6.3%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.1%	56000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	5.3%	10429 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	47.4%	1111 г
Вода	94.1 г	2273 г	4.1%	21.6%	2416 г
Витамины
Витамин А, РЭ	750 мкг	900 мкг	83.3%	438.4%	120 г
бета Каротин	4.5 мг	5 мг	90%	473.7%	111 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	6.8%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	29.5%	1800 г
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%	6.3%	8197 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	21.1%	2500 г
Витамин В9, фолаты	0.002 мкг	400 мкг	20000000 г
Витамин C, аскорбиновая	38 мг	90 мг	42.2%	222.1%	237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	17.4%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	13.2%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	430 мг	2500 мг	17.2%	90.5%	581 г
Кальций, Ca	72 мг	1000 мг	7.2%	37.9%	1389 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	65.8%	800 г
Натрий, Na	200 мг	1300 мг	15.4%	81.1%	650 г
Сера, S	6.9 мг	1000 мг	0.7%	3.7%	14493 г
Фосфор, P	77 мг	800 мг	9.6%	50.5%	1039 г
Хлор, Cl	26.7 мг	2300 мг	1.2%	6.3%	8614 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	37.9%	1385 г
Йод, I	7.6 мкг	150 мкг	5.1%	26.8%	1974 г
Марганец, Mn	0.103 мг	2 мг	5.2%	27.4%	1942 г
Медь, Cu	35 мкг	1000 мкг	3.5%	18.4%	2857 г
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%	5.8%	9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.04 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	11.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.08 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%	8.9%

Энергетическая ценность Сельдерей, стебель составляет 19 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник