Сколько калорий в сдобе с творогом

Содержание статьи

Рецепт сдоба с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сдоба с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	498.8 кКал	1684 кКал	29.6%	5.9%	338 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	0.4%	5067 г
Жиры	32.7 г	56 г	58.4%	11.7%	171 г
Углеводы	49.6 г	219 г	22.6%	4.5%	442 г
Вода	15.9 г	2273 г	0.7%	0.1%	14296 г
Зола	0.319 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	90000 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	0.8%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	0.9%	2308 г
Витамин В5, пантотеновая	0.406 мг	5 мг	8.1%	1.6%	1232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	0.6%	3571 г
Витамин В9, фолаты	53.661 мкг	400 мкг	13.4%	2.7%	745 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	14.271 мг	15 мг	95.1%	19.1%	105 г
Витамин Н, биотин	2.903 мкг	50 мкг	5.8%	1.2%	1722 г
Витамин РР, НЭ	1.4613 мг	20 мг	7.3%	1.5%	1369 г
Ниацин	1.113 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.68 мг	2500 мг	2.9%	0.6%	3440 г
Кальций, Ca	15.68 мг	1000 мг	1.6%	0.3%	6378 г
Магний, Mg	6.29 мг	400 мг	1.6%	0.3%	6359 г
Натрий, Na	7.35 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	17687 г
Фосфор, P	48.1 мг	800 мг	6%	1.2%	1663 г
Хлор, Cl	10.16 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	22638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.8 мкг	~
Железо, Fe	0.465 мг	18 мг	2.6%	0.5%	3871 г
Йод, I	1.26 мкг	150 мкг	0.8%	0.2%	11905 г
Кобальт, Co	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.2%	11494 г
Марганец, Mn	0.4171 мг	2 мг	20.9%	4.2%	480 г
Медь, Cu	31.94 мкг	1000 мкг	3.2%	0.6%	3131 г
Молибден, Mo	1.258 мкг	70 мкг	1.8%	0.4%	5564 г
Олово, Sn	1.45 мкг	~
Селен, Se	0.097 мкг	55 мкг	0.2%	56701 г
Стронций, Sr	1.65 мкг	~
Фтор, F	1.94 мкг	4000 мкг	206186 г
Хром, Cr	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	26316 г
Цинк, Zn	0.1577 мг	12 мг	1.3%	0.3%	7609 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	49.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.051 г	~
Валин	0.068 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.087 г	~
Лизин	0.088 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.113 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.066 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.152 г	~
Пролин	0.047 г	~
Серин	0.056 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.84 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	64.516 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.8 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.033 г	~
18:0 Стеариновая	1.331 г	~
20:0 Арахиновая	0.098 г	~
22:0 Бегеновая	0.226 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.778 г	min 16.8 г	46.3%	9.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.715 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	19.331 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	20%
18:2 Линолевая	19.32 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~

Энергетическая ценность сдоба с творогом составляет 498,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Булочка с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Булочка с творогом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276 кКал	1684 кКал	16.4%	5.9%	610 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	3.8%	950 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	6.5%	560 г
Углеводы	38 г	219 г	17.4%	6.3%	576 г
Органические кислоты	47.8 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.4%	1538 г
Вода	34.1 г	2273 г	1.5%	0.5%	6666 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%	3.6%	1000 г
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4%	900 г
Витамин В4, холин	45.4 мг	500 мг	9.1%	3.3%	1101 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.4%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.1%	3333 г
Витамин В9, фолаты	7.5 мкг	400 мкг	1.9%	0.7%	5333 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	0.8%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	128571 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1.1%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2.4%	1500 г
Витамин Н, биотин	3.1 мкг	50 мкг	6.2%	2.2%	1613 г
Витамин РР, НЭ	1.9936 мг	20 мг	10%	3.6%	1003 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.5 мг	2500 мг	3.1%	1.1%	3185 г
Кальций, Ca	60.9 мг	1000 мг	6.1%	2.2%	1642 г
Кремний, Si	0.9 мг	30 мг	3%	1.1%	3333 г
Магний, Mg	11.6 мг	400 мг	2.9%	1.1%	3448 г
Натрий, Na	35.9 мг	1300 мг	2.8%	1%	3621 г
Сера, S	41.7 мг	1000 мг	4.2%	1.5%	2398 г
Фосфор, P	101.9 мг	800 мг	12.7%	4.6%	785 г
Хлор, Cl	757.3 мг	2300 мг	32.9%	11.9%	304 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	247.3 мкг	~
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	21.2 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.6%	2250 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	0.7%	5000 г
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%	6.9%	526 г
Марганец, Mn	0.1412 мг	2 мг	7.1%	2.6%	1416 г
Медь, Cu	37.8 мкг	1000 мкг	3.8%	1.4%	2646 г
Молибден, Mo	5.1 мкг	70 мкг	7.3%	2.6%	1373 г
Никель, Ni	0.5 мкг	~
Олово, Sn	1.2 мкг	~
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%	0.9%	3929 г
Титан, Ti	2.6 мкг	~
Фтор, F	12.4 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32258 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	0.7%	5000 г
Цинк, Zn	0.3218 мг	12 мг	2.7%	1%	3729 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	78.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Булочка с творогом составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник