Сколько калорий в сатэ
Содержание статьи
Рецепт Сатэ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сатэ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 12.1% | 1436 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.8% | 4563 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.9% | 1250 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 372.8 мкг | 900 мкг | 41.4% | 71.8% | 241 г |
| бета Каротин | 2.233 мг | 5 мг | 44.7% | 77.5% | 224 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 7.3% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 17.3% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.968 мкг | 400 мкг | 4% | 6.9% | 2505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.25 мг | 90 мг | 43.6% | 75.6% | 229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.048 мг | 15 мг | 13.7% | 23.7% | 732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.785 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.8% | 6369 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 7.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0071 мг | 20 мг | 5% | 8.7% | 1986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.56 мг | 2500 мг | 10.9% | 18.9% | 921 г |
| Кальций, Ca | 24.09 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.2% | 4151 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 7.8% | 2231 г |
| Натрий, Na | 715.51 мг | 1300 мг | 55% | 95.3% | 182 г |
| Сера, S | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12315 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 5.7% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 1100.09 мг | 2300 мг | 47.8% | 82.8% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 7.1% | 2439 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 2.706 мкг | 10 мкг | 27.1% | 47% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.0613 мг | 2 мг | 3.1% | 5.4% | 3263 г |
| Медь, Cu | 49.54 мкг | 1000 мкг | 5% | 8.7% | 2019 г |
| Молибден, Mo | 4.826 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12% | 1450 г |
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Фтор, F | 8.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49261 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.092 мг | 12 мг | 0.8% | 1.4% | 13043 г |
Энергетическая ценность Сатэ составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт сатэ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «сатэ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.8% | 6333 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 12.4% | 1400 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.1% | 5615 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.9% | 1250 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2604 г |
| Зола | 0.52 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.9 мкг | 900 мкг | 23.8% | 41.5% | 421 г |
| бета Каротин | 1.265 мг | 5 мг | 25.3% | 44.1% | 395 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 15.2% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.605 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5.9% | 2940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.3 мг | 90 мг | 22.6% | 39.4% | 443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.079 мг | 15 мг | 13.9% | 24.2% | 722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 24% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.682 мг | 20 мг | 3.4% | 5.9% | 2933 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.29 мг | 2500 мг | 9.5% | 16.6% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.8% | 6293 г |
| Магний, Mg | 14.31 мг | 400 мг | 3.6% | 6.3% | 2795 г |
| Натрий, Na | 5.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Сера, S | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6780 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 7.8% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 16.56 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 13889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 6.6% | 2605 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 16% | 1093 г |
| Литий, Li | 0.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1014 мг | 2 мг | 5.1% | 8.9% | 1972 г |
| Медь, Cu | 112.21 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 19.5% | 891 г |
| Молибден, Mo | 2.773 мкг | 70 мкг | 4% | 7% | 2524 г |
| Никель, Ni | 0.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Фтор, F | 6.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58224 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.2007 мг | 12 мг | 1.7% | 3% | 5979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.322 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.316 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.965 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.598 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.931 г | min 16.8 г | 5.5% | 9.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.927 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 36.1% | |
| 18:2 Линолевая | 2.322 г | ~ |
Энергетическая ценность сатэ составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт сатэ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «сатэ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.6% | 5846 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.1% | 2333 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.2% | 1000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2574 г |
| Зола | 0.6872 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.7 мкг | 900 мкг | 38.7% | 82.2% | 258 г |
| бета Каротин | 2.073 мг | 5 мг | 41.5% | 88.1% | 241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 6.6% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 17.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.543 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.2% | 2954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.71 мг | 90 мг | 15.2% | 32.3% | 656 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.283 мг | 15 мг | 8.6% | 18.3% | 1169 г |
| Витамин Н, биотин | 0.884 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.8% | 5656 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 8.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8544 мг | 20 мг | 4.3% | 9.1% | 2341 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.15 мг | 2500 мг | 9.1% | 19.3% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 18.21 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5491 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 9.8% | 2173 г |
| Натрий, Na | 37.71 мг | 1300 мг | 2.9% | 6.2% | 3447 г |
| Сера, S | 20.19 мг | 1000 мг | 2% | 4.2% | 4953 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 11.5% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 70.29 мг | 2300 мг | 3.1% | 6.6% | 3272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 7.6% | 2791 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.8% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 3.149 мкг | 10 мкг | 31.5% | 66.9% | 318 г |
| Литий, Li | 0.902 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1446 мг | 2 мг | 7.2% | 15.3% | 1383 г |
| Медь, Cu | 95.01 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 20.2% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 5.576 мкг | 70 мкг | 8% | 17% | 1255 г |
| Никель, Ni | 4.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 9649 г |
| Фтор, F | 23.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 17050 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.2918 мг | 12 мг | 2.4% | 5.1% | 4112 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4902 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5596 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5668 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1997 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0475 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0842 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.0249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.58 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сатэ составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник