Сколько калорий в сашими
Содержание статьи
:
!
Get.run
|
|
|
- ,
- ( )
- ,
- (-***)
- ?
—
- :
, . , , , -. , . .
. . , , , , .
, . , .
, . . , , 100 :
- 37 , 5,6 , 1,2 , 1,1 ;
- 73, 12,5 , 5 , 1,1 ;
- 蠗 102, 15 , 6 , 1,33 .
Π
, , , , .
, .
, , , , : , , .
, , .
| , | , | , | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 58 | 11,3 | 0,7 | 1,6 | ||
| 42 | 5 | 1,5 | 2,3 | ||
| 106 | 10,2 | 6,7 | 1,1 | ||
| 215 | 9,3 | 19 | 1,8 | ||
| — | 147 | 7,2 | 12,1 | 2,4 | |
| 72 | 9,4 | 3,3 | 1,5 | ||
| 37 | 5,6 | 1,2 | 1,1 | ||
| 73 | 12,5 | 5 | 1,1 | ||
| 91 | 15,3 | 2,8 | 1,1 | ||
| 80 | 10,6 | 3,5 | 1,1 | ||
| 63 | 11,3 | 1,5 | 1,3 | ||
| — | 71 | 11,6 | 2,2 | 1,1 |
Источник
Рецепт сашими. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «сашими».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.2 кКал | 1684 кКал | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 16.8% | 447 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.7% | 862 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.7% | 2813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 9.5% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 8.7% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.96 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 4.4% | 1731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.448 мг | 15 мг | 9.7% | 7.3% | 1036 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.592 мг | 20 мг | 38% | 28.5% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.32 мг | 2500 мг | 15.3% | 11.5% | 654 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4647 г |
| Магний, Mg | 22.88 мг | 400 мг | 5.7% | 4.3% | 1748 г |
| Натрий, Na | 723.99 мг | 1300 мг | 55.7% | 41.8% | 180 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 12% | 625 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 16.7% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.3% | 2250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сашими составляет 133,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник