Сколько калорий в салате по корейски

-:

!

Get.run

  • ,
  • ( )
  • ,
  • (-***)
  • ?
    • ,
    • ( )
    • ,
    • (-***)
    • ?

  • :

Сколько калорий в салате по корейски

, — . , . . .

-. , -. , , , .

— 108. (152) (148).

:

  • ⠗ 1
  • ⠗ 9,8
  • ⠗ 10,2.

— . , , . , , .

.

,,,
800,97,23,1
148211,59,3
951,57,16,1
11395,3
1525,311,47,7
711,355,7
134912,9
134912,9

Источник

Калорийность Салат Овощи по-корейски. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат Овощи по-корейски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность95 кКал1684 кКал5.6%5.9%1773 г
Белки1.4 г76 г1.8%1.9%5429 г
Жиры7.5 г56 г13.4%14.1%747 г
Углеводы5.4 г219 г2.5%2.6%4056 г
Пищевые волокна2 г20 г10%10.5%1000 г
Вода82.8 г2273 г3.6%3.8%2745 г
Зола0.9 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1742 мкг900 мкг193.6%203.8%52 г
Ретинол0.02 мг~
бета Каротин10.33 мг5 мг206.6%217.5%48 г
Витамин В1, тиамин0.06 мг1.5 мг4%4.2%2500 г
Витамин В2, рибофлавин0.07 мг1.8 мг3.9%4.1%2571 г
Витамин C, аскорбиновая4.3 мг90 мг4.8%5.1%2093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.4 мг15 мг2.7%2.8%3750 г
Витамин РР, НЭ1 мг20 мг5%5.3%2000 г
Ниацин0.9 мг~
Макроэлементы
Калий, K183 мг2500 мг7.3%7.7%1366 г
Кальций, Ca32 мг1000 мг3.2%3.4%3125 г
Магний, Mg34 мг400 мг8.5%8.9%1176 г
Натрий, Na22 мг1300 мг1.7%1.8%5909 г
Фосфор, P53 мг800 мг6.6%6.9%1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.6 мг18 мг3.3%3.5%3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10.5 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин8 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
Читайте также:  Сколько калорий сжигается при прыжках на скакалке калькулятор

Энергетическая ценность Салат Овощи по-корейски составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Салат по-корейски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат по-корейски».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность54.4 кКал1684 кКал3.2%5.9%3096 г
Белки1.2 г76 г1.6%2.9%6333 г
Жиры3.4 г56 г6.1%11.2%1647 г
Углеводы4.6 г219 г2.1%3.9%4761 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%11.9%1538 г
Вода88.3 г2273 г3.9%7.2%2574 г
Зола0.746 г~
Витамины
Витамин А, РЭ372.9 мкг900 мкг41.4%76.1%241 г
альфа Каротин0.327 мкг~
бета Каротин2.269 мг5 мг45.4%83.5%220 г
Лютеин + Зеаксантин15.701 мкг~
Витамин В1, тиамин0.054 мг1.5 мг3.6%6.6%2778 г
Витамин В2, рибофлавин0.053 мг1.8 мг2.9%5.3%3396 г
Витамин В4, холин6.59 мг500 мг1.3%2.4%7587 г
Витамин В5, пантотеновая0.207 мг5 мг4.1%7.5%2415 г
Витамин В6, пиридоксин0.216 мг2 мг10.8%19.9%926 г
Витамин В9, фолаты32.598 мкг400 мкг8.1%14.9%1227 г
Витамин C, аскорбиновая59.23 мг90 мг65.8%121%152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.339 мг15 мг2.3%4.2%4425 г
Витамин Н, биотин0.367 мкг50 мкг0.7%1.3%13624 г
Витамин К, филлохинон20.2 мкг120 мкг16.8%30.9%594 г
Витамин РР, НЭ0.62 мг20 мг3.1%5.7%3226 г
Ниацин0.439 мг~
Бетаин0.098 мг~
Макроэлементы
Калий, K197.11 мг2500 мг7.9%14.5%1268 г
Кальций, Ca35.67 мг1000 мг3.6%6.6%2803 г
Кремний, Si16.243 мг30 мг54.1%99.4%185 г
Магний, Mg15.6 мг400 мг3.9%7.2%2564 г
Натрий, Na7.81 мг1300 мг0.6%1.1%16645 г
Сера, S9.28 мг1000 мг0.9%1.7%10776 г
Фосфор, P29.8 мг800 мг3.7%6.8%2685 г
Хлор, Cl23.7 мг2300 мг1%1.8%9705 г
Микроэлементы
Алюминий, Al122.5 мкг~
Бор, B46.4 мкг~
Ванадий, V13.94 мкг~
Железо, Fe0.525 мг18 мг2.9%5.3%3429 г
Йод, I2 мкг150 мкг1.3%2.4%7500 г
Кобальт, Co1.822 мкг10 мкг18.2%33.5%549 г
Литий, Li22.523 мкг~
Марганец, Mn0.1666 мг2 мг8.3%15.3%1200 г
Медь, Cu71.96 мкг1000 мкг7.2%13.2%1390 г
Молибден, Mo4.888 мкг70 мкг7%12.9%1432 г
Никель, Ni3.571 мкг~
Рубидий, Rb23.3 мкг~
Селен, Se0.325 мкг55 мкг0.6%1.1%16923 г
Стронций, Sr1.22 мкг~
Фтор, F14.15 мкг4000 мкг0.4%0.7%28269 г
Хром, Cr3.15 мкг50 мкг6.3%11.6%1587 г
Цинк, Zn0.2781 мг12 мг2.3%4.2%4315 г
Цирконий, Zr0.63 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.102 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.3 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.174 г~
Сахароза0.74 г~
Фруктоза0.945 г~
Незаменимые аминокислоты0.157 г~
Аргинин*0.042 г~
Валин0.04 г~
Гистидин*0.015 г~
Изолейцин0.043 г~
Лейцин0.049 г~
Лизин0.052 г~
Метионин0.007 г~
Метионин + Цистеин0.01 г~
Треонин0.033 г~
Триптофан0.009 г~
Фенилаланин0.031 г~
Фенилаланин+Тирозин0.036 г~
Заменимые аминокислоты0.242 г~
Аланин0.036 г~
Аспарагиновая кислота0.073 г~
Глицин0.022 г~
Глутаминовая кислота0.214 г~
Пролин0.017 г~
Серин0.024 г~
Тирозин0.022 г~
Цистеин0.009 г~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая0.012 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.008 гmin 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.024 гот 11.2 до 20.6 г0.2%0.4%
18:2 Линолевая0.005 г~
18:3 Линоленовая0.019 г~
Читайте также:  Сколько калорий сжигается при беге 2 км

Энергетическая ценность Салат по-корейски составляет 54,4 кКал.

  • Порция = 178 гр (96.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник