Сколько калорий в салате из сыра и чеснока с майонезом

Содержание статьи

Рецепт Салат сыр с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат сыр с чесноком и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	436 кКал	1684 кКал	25.9%	5.9%	386 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	4.1%	555 г
Жиры	40.2 г	56 г	71.8%	16.5%	139 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	0.5%	4380 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.2%	10000 г
Вода	40.8 г	2273 г	1.8%	0.4%	5571 г
Зола	0.167 г	~
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В4, холин	2.58 мг	500 мг	0.5%	0.1%	19380 г
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.3%	7576 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	0.8%	2985 г
Витамин В9, фолаты	0.333 мкг	400 мкг	0.1%	120120 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	0.3%	8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.033 мг	15 мг	0.2%	45455 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.3111 мг	20 мг	1.6%	0.4%	6429 г
Ниацин	0.133 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	28.89 мг	2500 мг	1.2%	0.3%	8654 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.5%	5000 г
Кремний, Si	0.284 мг	30 мг	0.9%	0.2%	10563 г
Магний, Mg	3.33 мг	400 мг	0.8%	0.2%	12012 г
Натрий, Na	1.89 мг	1300 мг	0.1%	68783 г
Сера, S	7.07 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	14144 г
Фосфор, P	11.1 мг	800 мг	1.4%	0.3%	7207 г
Хлор, Cl	3.33 мг	2300 мг	0.1%	69069 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50.6 мкг	~
Бор, B	3.5 мкг	~
Ванадий, V	0.44 мкг	~
Железо, Fe	0.167 мг	18 мг	0.9%	0.2%	10778 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	2.3%	1000 г
Литий, Li	0.333 мкг	~
Марганец, Mn	0.09 мг	2 мг	4.5%	1%	2222 г
Медь, Cu	14.44 мкг	1000 мкг	1.4%	0.3%	6925 г
Молибден, Mo	2.822 мкг	70 мкг	4%	0.9%	2481 г
Никель, Ni	1.889 мкг	~
Рубидий, Rb	7 мкг	~
Селен, Se	1.578 мкг	55 мкг	2.9%	0.7%	3485 г
Фтор, F	0.89 мкг	4000 мкг	449438 г
Хром, Cr	4.44 мкг	50 мкг	8.9%	2%	1126 г
Цинк, Zn	0.1139 мг	12 мг	0.9%	0.2%	10536 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.889 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г

Энергетическая ценность Салат сыр с чесноком и майонезом составляет 436 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144 кКал	1684 кКал	8.6%	6%	1169 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	6%	1152 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	9%	778 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	4.4%	1587 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	8.3%	833 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	2.7%	2583 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2000 мкг	900 мкг	222.2%	154.3%	45 г
бета Каротин	12 мг	5 мг	240%	166.7%	42 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	2.8%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	2.7%	2571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	3.6%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	4.5%	1538 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	1.6%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	3.9%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1.9%	3750 г
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.8%	8333 г
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%	7.6%	909 г
Витамин РР, НЭ	1.1 мг	20 мг	5.5%	3.8%	1818 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	5.6%	1250 г
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%	1.9%	3704 г
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%	6.6%	1053 г
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%	1.1%	6190 г
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%	4.8%	1455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	323 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	2.7%	2571 г
Литий, Li	6 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	55000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.5 г	~
Сахароза	3.5 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.312 г	~
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.043 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.044 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты	0.595 г	~
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.135 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.235 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.012 г	~

Энергетическая ценность Салат из моркови с сыром, чесноком и майонезом составляет 144 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Сыр с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр с чесноком и майонезом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	413.3 кКал	1684 кКал	24.5%	5.9%	407 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	5.7%	422 г
Жиры	36.1 г	56 г	64.5%	15.6%	155 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	0.4%	6844 г
Органические кислоты	1.6 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.2%	10000 г
Вода	37.6 г	2273 г	1.7%	0.4%	6045 г
Зола	3.6429 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	173.6 мкг	900 мкг	19.3%	4.7%	518 г
Ретинол	0.154 мг	~
бета Каротин	0.115 мг	5 мг	2.3%	0.6%	4348 г
Лютеин + Зеаксантин	1.1429 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	0.6%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.29 мг	1.8 мг	16.1%	3.9%	621 г
Витамин В4, холин	4.73 мг	500 мг	0.9%	0.2%	10571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.2%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	1.1%	2222 г
Витамин В9, фолаты	0.214 мкг	400 мкг	0.1%	186916 г
Витамин C, аскорбиновая	2.73 мг	90 мг	3%	0.7%	3297 г
Витамин D, кальциферол	0.714 мкг	10 мкг	7.1%	1.7%	1401 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.863 мг	15 мг	45.8%	11.1%	219 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	4.5857 мг	20 мг	22.9%	5.5%	436 г
Ниацин	0.164 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	104.64 мг	2500 мг	4.2%	1%	2389 г
Кальций, Ca	720 мг	1000 мг	72%	17.4%	139 г
Магний, Mg	40.29 мг	400 мг	10.1%	2.4%	993 г
Натрий, Na	824.36 мг	1300 мг	63.4%	15.3%	158 г
Сера, S	169.29 мг	1000 мг	16.9%	4.1%	591 г
Фосфор, P	436.8 мг	800 мг	54.6%	13.2%	183 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.836 мг	18 мг	4.6%	1.1%	2153 г
Марганец, Mn	0.1194 мг	2 мг	6%	1.5%	1675 г
Медь, Cu	21.36 мкг	1000 мкг	2.1%	0.5%	4682 г
Селен, Se	1.014 мкг	55 мкг	1.8%	0.4%	5424 г
Цинк, Zn	0.0829 мг	12 мг	0.7%	0.2%	14475 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0453 г	~
Валин	0.0208 г	~
Гистидин*	0.0081 г	~
Изолейцин	0.0155 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.0195 г	~
Метионин	0.0054 г	~
Треонин	0.0112 г	~
Триптофан	0.0047 г	~
Фенилаланин	0.0131 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0349 г	~
Глицин	0.0143 г	~
Глутаминовая кислота	0.0575 г	~
Пролин	0.0071 г	~
Серин	0.0136 г	~
Тирозин	0.0058 г	~
Цистеин	0.0046 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	87.14 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	27.8571 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	14.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0001 г	~
14:0 Миристиновая	0.0021 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.9662 г	~
18:0 Стеариновая	0.5979 г	~
20:0 Арахиновая	0.0429 г	~
22:0 Бегеновая	0.0986 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.4979 г	min 16.8 г	20.8%	5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0171 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.4679 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.4328 г	от 11.2 до 20.6 г	75.3%	18.2%
18:2 Линолевая	8.4249 г	~
18:3 Линоленовая	0.0036 г	~

Энергетическая ценность Сыр с чесноком и майонезом составляет 413,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник