Сколько калорий в сайре в собственном соку

Содержание статьи

Калорийность Сайра в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сайра в собственном соку».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294 кКал	1684 кКал	17.5%	6%	573 г
Белки	19 г	76 г	25%	8.5%	400 г
Жиры	23.5 г	56 г	42%	14.3%	238 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	3.237 мг	20 мг	16.2%	5.5%	618 г
Макроэлементы
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%	3.9%	877 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.7%	2000 г
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%	2.6%	1300 г
Сера, S	195 мг	1000 мг	19.5%	6.6%	513 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	9.4%	364 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	2.4%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	1.9%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	3.7%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	37.4%	91 г

Энергетическая ценность Сайра в собственном соку составляет 294 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сайра в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сайра в собственном соку».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261 кКал	1684 кКал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	9.1%	422 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	14.4%	267 г
Витамины
Витамин D, кальциферол	19 мкг	10 мкг	190%	72.8%	53 г
Витамин РР, НЭ	3.237 мг	20 мг	16.2%	6.2%	618 г
Макроэлементы
Калий, K	253.7 мг	2500 мг	10.1%	3.9%	985 г
Кальций, Ca	14.25 мг	1000 мг	1.4%	0.5%	7018 г
Магний, Mg	18.6 мг	400 мг	4.7%	1.8%	2151 г
Натрий, Na	83 мг	1300 мг	6.4%	2.5%	1566 г
Сера, S	195 мг	1000 мг	19.5%	7.5%	513 г
Фосфор, P	213.4 мг	800 мг	26.7%	10.2%	375 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	2.8%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.546 мг	18 мг	3%	1.1%	3297 г
Йод, I	21 мкг	150 мкг	14%	5.4%	714 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.2%	1750 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	4.1%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	42.1%	91 г

Энергетическая ценность Сайра в собственном соку составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Сайра в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сайра в собственном соку».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.6 кКал	1684 кКал	11%	6%	912 г
Белки	17.9 г	76 г	23.6%	12.8%	425 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	12.2%	444 г
Витамины
Витамин D, кальциферол	19 мкг	10 мкг	190%	102.9%	53 г
Витамин РР, НЭ	3.237 мг	20 мг	16.2%	8.8%	618 г
Макроэлементы
Калий, K	253.7 мг	2500 мг	10.1%	5.5%	985 г
Кальций, Ca	14.25 мг	1000 мг	1.4%	0.8%	7018 г
Магний, Mg	18.6 мг	400 мг	4.7%	2.5%	2151 г
Натрий, Na	83 мг	1300 мг	6.4%	3.5%	1566 г
Сера, S	195 мг	1000 мг	19.5%	10.6%	513 г
Фосфор, P	213.4 мг	800 мг	26.7%	14.5%	375 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	3.9%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.546 мг	18 мг	3%	1.6%	3297 г
Йод, I	21 мкг	150 мкг	14%	7.6%	714 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	3.1%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	5.9%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	59.6%	91 г

Энергетическая ценность Сайра в собственном соку составляет 184,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник