Сколько калорий в сабе с индейкой

Рецепт Саб с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Саб с индейкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	145.6 кКал	1684 кКал	8.6%	5.9%	1157 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	6.9%	987 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	5.2%	1333 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	6%	1153 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	4.8%	1429 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	2%	3393 г
Зола	1.2295 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.5 мкг	900 мкг	4.6%	3.2%	2169 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.244 мг	5 мг	4.9%	3.4%	2049 г
Лютеин + Зеаксантин	0.8571 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%	4.9%	1402 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	3.2%	2195 г
Витамин В4, холин	2.44 мг	500 мг	0.5%	0.3%	20492 г
Витамин В5, пантотеновая	0.161 мг	5 мг	3.2%	2.2%	3106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	3.6%	1887 г
Витамин В9, фолаты	12.476 мкг	400 мкг	3.1%	2.1%	3206 г
Витамин C, аскорбиновая	33.07 мг	90 мг	36.7%	25.2%	272 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%	0.9%	7895 г
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин К, филлохинон	8 мкг	120 мкг	6.7%	4.6%	1500 г
Витамин РР, НЭ	3.3372 мг	20 мг	16.7%	11.5%	599 г
Ниацин	1.352 мг	~
Бетаин	0.0143 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.29 мг	2500 мг	6.8%	4.7%	1477 г
Кальций, Ca	40.1 мг	1000 мг	4%	2.7%	2494 г
Магний, Mg	17.76 мг	400 мг	4.4%	3%	2252 г
Натрий, Na	209.9 мг	1300 мг	16.1%	11.1%	619 г
Сера, S	10.86 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	9208 г
Фосфор, P	79.8 мг	800 мг	10%	6.9%	1003 г
Хлор, Cl	13.14 мг	2300 мг	0.6%	0.4%	17504 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	92.4 мкг	~
Бор, B	49 мкг	~
Железо, Fe	0.913 мг	18 мг	5.1%	3.5%	1972 г
Йод, I	1.05 мкг	150 мкг	0.7%	0.5%	14286 г
Кобальт, Co	1.619 мкг	10 мкг	16.2%	11.1%	618 г
Марганец, Mn	0.215 мг	2 мг	10.8%	7.4%	930 г
Медь, Cu	92.19 мкг	1000 мкг	9.2%	6.3%	1085 г
Молибден, Mo	1.619 мкг	70 мкг	2.3%	1.6%	4324 г
Никель, Ni	2.952 мкг	~
Рубидий, Rb	59.9 мкг	~
Селен, Se	0.138 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	39855 г
Фтор, F	6.48 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	61728 г
Хром, Cr	1.71 мкг	50 мкг	3.4%	2.3%	2924 г
Цинк, Zn	0.4386 мг	12 мг	3.7%	2.5%	2736 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.057 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.8943 г	~
Лактоза	0.0029 г	~
Сахароза	0.8267 г	~
Фруктоза	0.7838 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0933 г	~
Аргинин*	0.1354 г	~
Валин	0.1279 г	~
Гистидин*	0.0626 г	~
Изолейцин	0.1147 г	~
Лейцин	0.2006 г	~
Лизин	0.0855 г	~
Метионин	0.051 г	~
Метионин + Цистеин	0.0076 г	~
Треонин	0.0884 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.1446 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0248 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1456 г	~
Аланин	0.101 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1492 г	~
Глицин	0.1024 г	~
Глутаминовая кислота	0.939 г	~
Пролин	0.2998 г	~
Серин	0.1362 г	~
Тирозин	0.0856 г	~
Цистеин	0.0616 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.1905 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0446 г	~
18:0 Стеариновая	0.0026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.03 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0037 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0263 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1529 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1%
18:2 Линолевая	0.146 г	~
18:3 Линоленовая	0.0069 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.4%

Энергетическая ценность Саб с индейкой составляет 145,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник