Сколько калорий в ржаных пряниках

Содержание статьи

Калорийность Пряник Ржаной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пряник Ржаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	394 кКал	1684 кКал	23.4%	5.9%	427 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	6%	422 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	6%	424 г
Углеводы	50.8 г	219 г	23.2%	5.9%	431 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	2.8%	909 г
Вода	13.5 г	2273 г	0.6%	0.2%	16837 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	2.5%	1000 г
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%	2%	1250 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%	0.8%	3289 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8333 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.6%	4000 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	53 мг	800 мг	6.6%	1.7%	1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	1.3%	2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.6 г	max 100 г
Фруктоза	17.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пряник Ржаной составляет 394 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пряник ржаной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пряник ржаной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	366.2 кКал	1684 кКал	21.7%	5.9%	460 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.4%	1900 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	2.2%	1217 г
Углеводы	77.2 г	219 г	35.3%	9.6%	284 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3%	909 г
Вода	13.5 г	2273 г	0.6%	0.2%	16837 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.4%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	2.7%	1000 г
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%	2.2%	1250 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%	0.8%	3289 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8333 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.7%	4000 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	53 мг	800 мг	6.6%	1.8%	1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	1.4%	2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.6 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пряник ржаной составляет 366,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Пряник ржаной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пряник ржаной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	374.9 кКал	1684 кКал	22.3%	5.9%	449 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	1.8%	1462 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	4.3%	615 г
Углеводы	69.2 г	219 г	31.6%	8.4%	316 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.8%	952 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.4%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.4 мг	15 мг	16%	4.3%	625 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	2%	1333 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71 мг	2500 мг	2.8%	0.7%	3521 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	9091 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	0.6%	4444 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%	1.7%	1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.2%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пряник ржаной составляет 374,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Ржаные пряники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ржаные пряники».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	265.3 кКал	1684 кКал	15.8%	6%	635 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	2.8%	1357 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.8%	5091 г
Углеводы	58.5 г	219 г	26.7%	10.1%	374 г
Пищевые волокна	8.2 г	20 г	41%	15.5%	244 г
Вода	21.5 г	2273 г	0.9%	0.3%	10572 г
Зола	0.7843 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг	900000 г
альфа Каротин	0.0079 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
бета Криптоксантин	1.0157 мкг	~
Ликопин	0.1181 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.748 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.221 мг	1.5 мг	14.7%	5.5%	679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	1.7%	2195 г
Витамин В4, холин	0.09 мг	500 мг	555556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.159 мг	2 мг	8%	3%	1258 г
Витамин В9, фолаты	31.543 мкг	400 мкг	7.9%	3%	1268 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг	300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.215 мг	15 мг	8.1%	3.1%	1235 г
гамма Токоферол	0.0822 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.89 мкг	50 мкг	3.8%	1.4%	2646 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.7743 мг	20 мг	8.9%	3.4%	1127 г
Ниацин	0.63 мг	~
Бетаин	0.0307 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	223.87 мг	2500 мг	9%	3.4%	1117 г
Кальций, Ca	29.87 мг	1000 мг	3%	1.1%	3348 г
Магний, Mg	38.39 мг	400 мг	9.6%	3.6%	1042 г
Натрий, Na	1.45 мг	1300 мг	0.1%	89655 г
Сера, S	42.96 мг	1000 мг	4.3%	1.6%	2328 г
Фосфор, P	119.6 мг	800 мг	15%	5.7%	669 г
Хлор, Cl	0.18 мг	2300 мг	1277778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	170.1 мкг	~
Железо, Fe	2.27 мг	18 мг	12.6%	4.7%	793 г
Йод, I	2.46 мкг	150 мкг	1.6%	0.6%	6098 г
Марганец, Mn	0.9818 мг	2 мг	49.1%	18.5%	204 г
Медь, Cu	147.63 мкг	1000 мкг	14.8%	5.6%	677 г
Молибден, Mo	4.031 мкг	70 мкг	5.8%	2.2%	1737 г
Селен, Se	0.024 мкг	55 мкг	229167 г
Фтор, F	36.54 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	10947 г
Цинк, Zn	0.7892 мг	12 мг	6.6%	2.5%	1521 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.236 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0082 г	~
Сахароза	0.0002 г	~
Фруктоза	0.0087 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2659 г	~
Валин	0.323 г	~
Гистидин*	0.1206 г	~
Изолейцин	0.2405 г	~
Лейцин	0.3673 г	~
Лизин	0.1909 г	~
Метионин	0.0762 г	~
Метионин + Цистеин	0.1701 г	~
Треонин	0.1649 г	~
Триптофан	0.0697 г	~
Фенилаланин	0.3161 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4787 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.2659 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4381 г	~
Глицин	0.285 г	~
Глутаминовая кислота	1.2439 г	~
Пролин	0.3561 г	~
Серин	0.2661 г	~
Тирозин	0.1649 г	~
Цистеин	0.0949 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.2047 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1016 г	~
17:0 Маргариновая	0.0011 г	~
18:0 Стеариновая	0.0069 г	~
20:0 Арахиновая	0.0063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1027 г	min 16.8 г	0.6%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0063 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0964 г	~
18:1 цис	0.0019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5297 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%	1.8%
18:2 Линолевая	0.4665 г	~
18:3 Линоленовая	0.0631 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4%

Энергетическая ценность Ржаные пряники составляет 265,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник