Сколько калорий в рыбных супах
Содержание статьи
Рецепт Рыбный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рыбный суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 7.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.4% | 6667 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 20.7% | 2408 г |
| Зола | 0.461 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 17.7% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 20.2% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 4.9% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 5.9% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 11.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.191 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 33585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 13.3% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 5.9% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4733 мг | 20 мг | 2.4% | 11.8% | 4226 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.02 мг | 2500 мг | 3.8% | 18.7% | 2659 г |
| Кальций, Ca | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 13643 г |
| Кремний, Si | 5.665 мг | 30 мг | 18.9% | 93.1% | 530 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 9.9% | 4988 г |
| Натрий, Na | 91.5 мг | 1300 мг | 7% | 34.5% | 1421 г |
| Сера, S | 14.69 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.4% | 6807 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 13.8% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 145.1 мг | 2300 мг | 6.3% | 31% | 1585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 5.9% | 8333 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 15.8% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 1.438 мкг | 10 мкг | 14.4% | 70.9% | 695 г |
| Литий, Li | 6.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 8.9% | 5420 г |
| Медь, Cu | 41.78 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 20.7% | 2393 г |
| Молибден, Mo | 1.544 мкг | 70 мкг | 2.2% | 10.8% | 4534 г |
| Никель, Ni | 0.799 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.79 мкг | 55 мкг | 1.4% | 6.9% | 6962 г |
| Стронций, Sr | 3.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.19 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.3% | 4751 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 21.7% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.145 мг | 12 мг | 1.2% | 5.9% | 8276 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.127 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.163 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.037 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.3% |
Энергетическая ценность Рыбный суп составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп рыбный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп рыбный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.3% | 2621 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.1% | 3500 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2548 г |
| Зола | 0.446 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 3.9% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 6.1% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 8.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.154 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.129 мкг | 3 мкг | 37.6% | 91.7% | 266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 8.8% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.353 мкг | 10 мкг | 23.5% | 57.3% | 425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.889 мг | 15 мг | 5.9% | 14.4% | 1687 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1803 мг | 20 мг | 5.9% | 14.4% | 1694 г |
| Ниацин | 0.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.43 мг | 2500 мг | 4.1% | 10% | 2417 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10627 г |
| Кремний, Si | 6.721 мг | 30 мг | 22.4% | 54.6% | 446 г |
| Магний, Mg | 8.15 мг | 400 мг | 2% | 4.9% | 4908 г |
| Натрий, Na | 52.78 мг | 1300 мг | 4.1% | 10% | 2463 г |
| Сера, S | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.4% | 4619 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 9.5% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 77.13 мг | 2300 мг | 3.4% | 8.3% | 2982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 4.1% | 5844 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 8.3% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 6.168 мкг | 10 мкг | 61.7% | 150.5% | 162 г |
| Литий, Li | 9.965 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 6.3% | 3876 г |
| Медь, Cu | 48.2 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 11.7% | 2075 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 11.2% | 2188 г |
| Никель, Ni | 1.926 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.21 мкг | 55 мкг | 7.7% | 18.8% | 1306 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 207.79 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 12.7% | 1925 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 32% | 761 г |
| Цинк, Zn | 0.155 мг | 12 мг | 1.3% | 3.2% | 7742 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.946 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.143 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.403 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.073 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | min 16.8 г | 2.6% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 54.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник