Сколько калорий в рыбных палочках жареных

Содержание статьи

Рецепт Жареные рыбные палочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареные рыбные палочки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270.3 кКал	1684 кКал	16.1%	6%	623 г
Белки	13.9 г	76 г	18.3%	6.8%	547 г
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%	10.7%	348 г
Углеводы	18.2 г	219 г	8.3%	3.1%	1203 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3%	1250 г
Вода	37.2 г	2273 г	1.6%	0.6%	6110 г
Зола	1.727 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.3 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	20930 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
бета Криптоксантин	2.146 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	45.064 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.131 мг	1.5 мг	8.7%	3.2%	1145 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	2.6%	1452 г
Витамин В4, холин	45.94 мг	500 мг	9.2%	3.4%	1088 г
Витамин В5, пантотеновая	0.292 мг	5 мг	5.8%	2.1%	1712 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	1.6%	2381 г
Витамин В9, фолаты	25.751 мкг	400 мкг	6.4%	2.4%	1553 г
Витамин В12, кобаламин	1.03 мкг	3 мкг	34.3%	12.7%	291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	11.159 мг	15 мг	74.4%	27.5%	134 г
бета Токоферол	0.139 мг	~
гамма Токоферол	5.815 мг	~
дельта Токоферол	0.676 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	1.7%	2182 г
Витамин РР, НЭ	1.6481 мг	20 мг	8.2%	3%	1214 г
Бетаин	19.85 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	198.5 мг	2500 мг	7.9%	2.9%	1259 г
Кальций, Ca	17.17 мг	1000 мг	1.7%	0.6%	5824 г
Магний, Mg	26.82 мг	400 мг	6.7%	2.5%	1491 г
Натрий, Na	431.33 мг	1300 мг	33.2%	12.3%	301 г
Сера, S	118.13 мг	1000 мг	11.8%	4.4%	847 г
Фосфор, P	205.1 мг	800 мг	25.6%	9.5%	390 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.901 мг	18 мг	5%	1.8%	1998 г
Марганец, Mn	0.1953 мг	2 мг	9.8%	3.6%	1024 г
Медь, Cu	63.3 мкг	1000 мкг	6.3%	2.3%	1580 г
Селен, Se	16.845 мкг	55 мкг	30.6%	11.3%	327 г
Цинк, Zn	0.4506 мг	12 мг	3.8%	1.4%	2663 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.953 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.322 г	~
Лактоза	0.129 г	~
Мальтоза	0.622 г	~
Сахароза	0.601 г	~
Фруктоза	0.107 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.635 г	~
Валин	0.536 г	~
Гистидин*	0.247 г	~
Изолейцин	0.46 г	~
Лейцин	0.914 г	~
Лизин	0.853 г	~
Метионин	0.318 г	~
Треонин	0.399 г	~
Триптофан	0.131 г	~
Фенилаланин	0.504 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.586 г	~
Аспарагиновая кислота	0.876 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	0.509 г	~
Глутаминовая кислота	2.486 г	~
Пролин	0.84 г	~
Серин	0.526 г	~
Тирозин	0.307 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.04 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	17.167 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.133 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.015 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.124 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.841 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.79 г	~
20:0 Арахиновая	0.073 г	~
22:0 Бегеновая	0.087 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.469 г	min 16.8 г	32.6%	12.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.086 г	~
16:1 цис	0.086 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.309 г	~
18:1 цис	3.261 г	~
18:1 транс	0.014 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.053 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
22:1 транс	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	13.974 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	37%
18:2 Линолевая	13.094 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.116 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	7.821 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.026 г	~
18:3 Линоленовая	0.266 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.253 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.012 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.002 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.054 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	16.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.094 г	~
Омега-6 жирные кислоты	13 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	37%

Энергетическая ценность Жареные рыбные палочки составляет 270,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт палочки рыбные жарен. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «палочки рыбные жарен».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234.4 кКал	1684 кКал	13.9%	5.9%	718 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	3.8%	1143 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.164 мг	15 мг	14.4%	6.1%	693 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.8361 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.3049 г	~
18:0 Стеариновая	0.2016 г	~
20:0 Арахиновая	0.0148 г	~
22:0 Бегеновая	0.0344 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.1705 г	min 16.8 г	7%	3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1656 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.941 г	от 11.2 до 20.6 г	26.3%	11.2%
18:2 Линолевая	2.941 г	~

Энергетическая ценность палочки рыбные жарен составляет 234,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник