Сколько калорий в рыбном супе с пшеном

Содержание статьи

Рецепт рыбный суп с пшеном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рыбный суп с пшеном».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.7 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3023 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	10.4%	1727 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	9.3%	1931 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	2.3%	7552 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.6%	5000 г
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%	7%	2577 г
Зола	1.1994 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.5 мкг	900 мкг	7.7%	13.8%	1295 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.368 мг	5 мг	7.4%	13.3%	1359 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	10.6%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	5.2%	3462 г
Витамин В5, пантотеновая	0.245 мг	5 мг	4.9%	8.8%	2041 г
Витамин В6, пиридоксин	0.145 мг	2 мг	7.3%	13.1%	1379 г
Витамин В9, фолаты	5.368 мкг	400 мкг	1.3%	2.3%	7452 г
Витамин В12, кобаламин	0.844 мкг	3 мкг	28.1%	50.4%	355 г
Витамин C, аскорбиновая	4.3 мг	90 мг	4.8%	8.6%	2093 г
Витамин D, кальциферол	3.354 мкг	10 мкг	33.5%	60.1%	298 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.076 мг	15 мг	7.2%	12.9%	1394 г
Витамин Н, биотин	0.222 мкг	50 мкг	0.4%	0.7%	22523 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.0353 мг	20 мг	10.2%	18.3%	983 г
Ниацин	1.243 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	135.65 мг	2500 мг	5.4%	9.7%	1843 г
Кальций, Ca	16.74 мг	1000 мг	1.7%	3.1%	5974 г
Магний, Mg	12.76 мг	400 мг	3.2%	5.7%	3135 г
Натрий, Na	304.94 мг	1300 мг	23.5%	42.2%	426 г
Сера, S	46.66 мг	1000 мг	4.7%	8.4%	2143 г
Фосфор, P	54.8 мг	800 мг	6.9%	12.4%	1460 г
Хлор, Cl	487.91 мг	2300 мг	21.2%	38.1%	471 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	91.6 мкг	~
Бор, B	15.1 мкг	~
Ванадий, V	12.43 мкг	~
Железо, Fe	0.331 мг	18 мг	1.8%	3.2%	5438 г
Йод, I	10.86 мкг	150 мкг	7.2%	12.9%	1381 г
Кобальт, Co	4.907 мкг	10 мкг	49.1%	88.2%	204 г
Литий, Li	6.561 мкг	~
Марганец, Mn	0.0728 мг	2 мг	3.6%	6.5%	2747 г
Медь, Cu	47.64 мкг	1000 мкг	4.8%	8.6%	2099 г
Молибден, Mo	2.592 мкг	70 мкг	3.7%	6.6%	2701 г
Никель, Ni	1.866 мкг	~
Олово, Sn	0.15 мкг	~
Рубидий, Rb	54.8 мкг	~
Селен, Se	0.027 мкг	55 мкг	203704 г
Титан, Ti	0.3 мкг	~
Фтор, F	152.36 мкг	4000 мкг	3.8%	6.8%	2625 г
Хром, Cr	12.24 мкг	50 мкг	24.5%	44%	408 г
Цинк, Zn	0.2453 мг	12 мг	2%	3.6%	4892 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.229 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1467 г	~
Сахароза	0.326 г	~
Фруктоза	0.0689 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0751 г	~
Аргинин*	0.3082 г	~
Валин	0.2041 г	~
Гистидин*	0.1923 г	~
Изолейцин	0.1719 г	~
Лейцин	0.2829 г	~
Лизин	0.4915 г	~
Метионин	0.0895 г	~
Метионин + Цистеин	0.1358 г	~
Треонин	0.16 г	~
Триптофан	0.0469 г	~
Фенилаланин	0.1216 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2807 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1296 г	~
Аланин	0.3973 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4678 г	~
Глицин	0.2204 г	~
Глутаминовая кислота	0.5605 г	~
Пролин	0.1242 г	~
Серин	0.1667 г	~
Тирозин	0.1589 г	~
Цистеин	0.0464 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.46 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.3966 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0497 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.265 г	~
17:0 Маргариновая	0.0082 г	~
18:0 Стеариновая	0.1046 г	~
20:0 Арахиновая	0.0075 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.961 г	min 16.8 г	5.7%	10.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0623 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.6665 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.107 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.1235 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.2952 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%	20.8%
18:2 Линолевая	1.0682 г	~
18:3 Линоленовая	0.0155 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.0082 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0082 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0576 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	39.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.0206 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.1235 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.8%

Энергетическая ценность рыбный суп с пшеном составляет 55,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп из рыбных консервов с пшеном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из рыбных консервов с пшеном».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.4 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3709 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	10.1%	2171 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	6.4%	3500 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	4.2%	5214 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6.6%	3333 г
Вода	81.6 г	2273 г	3.6%	7.9%	2786 г
Зола	0.2353 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	126.3 мкг	900 мкг	14%	30.8%	713 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.751 мг	5 мг	15%	33%	666 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	3.7%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	4.2%	5294 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	9.9%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%	20%	1105 г
Витамин В9, фолаты	4.038 мкг	400 мкг	1%	2.2%	9906 г
Витамин В12, кобаламин	1.806 мкг	3 мкг	60.2%	132.6%	166 г
Витамин C, аскорбиновая	1.52 мг	90 мг	1.7%	3.7%	5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.141 мг	15 мг	0.9%	2%	10638 г
Витамин Н, биотин	0.144 мкг	50 мкг	0.3%	0.7%	34722 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.8%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.5942 мг	20 мг	8%	17.6%	1255 г
Ниацин	0.695 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.4 мг	2500 мг	5.3%	11.7%	1874 г
Кальций, Ca	17.02 мг	1000 мг	1.7%	3.7%	5875 г
Магний, Mg	11.08 мг	400 мг	2.8%	6.2%	3610 г
Натрий, Na	12.17 мг	1300 мг	0.9%	2%	10682 г
Сера, S	43.47 мг	1000 мг	4.3%	9.5%	2300 г
Фосфор, P	46.4 мг	800 мг	5.8%	12.8%	1724 г
Хлор, Cl	37.73 мг	2300 мг	1.6%	3.5%	6096 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	162.4 мкг	~
Бор, B	28.2 мкг	~
Ванадий, V	19.57 мкг	~
Железо, Fe	0.572 мг	18 мг	3.2%	7%	3147 г
Йод, I	6.69 мкг	150 мкг	4.5%	9.9%	2242 г
Кобальт, Co	6.073 мкг	10 мкг	60.7%	133.7%	165 г
Литий, Li	10.506 мкг	~
Марганец, Mn	0.065 мг	2 мг	3.3%	7.3%	3077 г
Медь, Cu	62.34 мкг	1000 мкг	6.2%	13.7%	1604 г
Молибден, Mo	2.072 мкг	70 мкг	3%	6.6%	3378 г
Никель, Ni	2.34 мкг	~
Олово, Sn	0.19 мкг	~
Рубидий, Rb	96.9 мкг	~
Селен, Se	0.046 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	119565 г
Титан, Ti	0.39 мкг	~
Фтор, F	142.77 мкг	4000 мкг	3.6%	7.9%	2802 г
Хром, Cr	10.52 мкг	50 мкг	21%	46.3%	475 г
Цинк, Zn	0.2675 мг	12 мг	2.2%	4.8%	4486 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.138 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.3328 г	~
Сахароза	0.7576 г	~
Фруктоза	0.1637 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1338 г	~
Аргинин*	0.0348 г	~
Валин	0.0297 г	~
Гистидин*	0.0109 г	~
Изолейцин	0.0247 г	~
Лейцин	0.0531 г	~
Лизин	0.0299 г	~
Метионин	0.0106 г	~
Метионин + Цистеин	0.0186 г	~
Треонин	0.0253 г	~
Триптофан	0.0091 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0523 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2365 г	~
Аланин	0.0408 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0591 г	~
Глицин	0.0236 г	~
Глутаминовая кислота	0.108 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.0345 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.0082 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.0005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0141 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
20:0 Арахиновая	0.0004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0322 г	min 16.8 г	0.2%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0313 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0474 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.0466 г	~
18:3 Линоленовая	0.0114 г	~

Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов с пшеном составляет 45,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник