Сколько калорий в рыбной котлете с хлебом

Содержание статьи

Рецепт котлеты рыбные на белом хлебе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «котлеты рыбные на белом хлебе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.4 кКал	1684 кКал	6.3%	6%	1598 г
Белки	13.8 г	76 г	18.2%	17.3%	551 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.3%	2240 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	2.9%	3269 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.9%	5000 г
Вода	70.5 г	2273 г	3.1%	2.9%	3224 г
Зола	0.864 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.4 мкг	900 мкг	4.6%	4.4%	2174 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	4.8%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	6.9%	1374 г
Витамин В4, холин	31.82 мг	500 мг	6.4%	6.1%	1571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.178 мг	5 мг	3.6%	3.4%	2809 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	5.2%	1818 г
Витамин В9, фолаты	5.854 мкг	400 мкг	1.5%	1.4%	6833 г
Витамин В12, кобаламин	0.065 мкг	3 мкг	2.2%	2.1%	4615 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.276 мкг	10 мкг	2.8%	2.7%	3623 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.448 мг	15 мг	3%	2.8%	3348 г
Витамин Н, биотин	2.606 мкг	50 мкг	5.2%	4.9%	1919 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	4.2513 мг	20 мг	21.3%	20.2%	470 г
Ниацин	0.889 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	246.95 мг	2500 мг	9.9%	9.4%	1012 г
Кальций, Ca	46.92 мг	1000 мг	4.7%	4.5%	2131 г
Магний, Mg	32.42 мг	400 мг	8.1%	7.7%	1234 г
Натрий, Na	68.42 мг	1300 мг	5.3%	5%	1900 г
Сера, S	155.15 мг	1000 мг	15.5%	14.7%	645 г
Фосфор, P	158.7 мг	800 мг	19.8%	18.8%	504 г
Хлор, Cl	158.79 мг	2300 мг	6.9%	6.5%	1448 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.4 мкг	~
Бор, B	15.1 мкг	~
Железо, Fe	0.958 мг	18 мг	5.3%	5%	1879 г
Йод, I	117.05 мкг	150 мкг	78%	74%	128 г
Кобальт, Co	13.166 мкг	10 мкг	131.7%	125%	76 г
Марганец, Mn	0.1078 мг	2 мг	5.4%	5.1%	1855 г
Медь, Cu	118.09 мкг	1000 мкг	11.8%	11.2%	847 г
Молибден, Mo	4.397 мкг	70 мкг	6.3%	6%	1592 г
Никель, Ni	5.503 мкг	~
Олово, Sn	1.88 мкг	~
Рубидий, Rb	35.9 мкг	~
Селен, Se	4.286 мкг	55 мкг	7.8%	7.4%	1283 г
Стронций, Sr	2.14 мкг	~
Фтор, F	539.4 мкг	4000 мкг	13.5%	12.8%	742 г
Хром, Cr	42.36 мкг	50 мкг	84.7%	80.4%	118 г
Цинк, Zn	1.1108 мг	12 мг	9.3%	8.8%	1080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.983 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.098 г	~
Сахароза	0.49 г	~
Фруктоза	0.09 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.865 г	~
Валин	0.777 г	~
Гистидин*	0.345 г	~
Изолейцин	0.908 г	~
Лейцин	1.119 г	~
Лизин	1.474 г	~
Метионин	0.506 г	~
Метионин + Цистеин	0.657 г	~
Треонин	0.758 г	~
Триптофан	0.177 г	~
Фенилаланин	0.612 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.127 г	~
Заменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аланин	0.772 г	~
Аспарагиновая кислота	1.064 г	~
Глицин	0.659 г	~
Глутаминовая кислота	1.219 г	~
Пролин	0.505 г	~
Серин	0.647 г	~
Тирозин	0.515 г	~
Цистеин	0.15 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	109.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.333 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.133 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.745 г	min 16.8 г	4.4%	4.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.079 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.574 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.467 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%	4%
18:2 Линолевая	0.146 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.035 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	21.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.136 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.143 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.1%

Энергетическая ценность котлеты рыбные на белом хлебе составляет 105,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт котлеты рыбные с батоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «котлеты рыбные с батоном».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.2 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1201 г
Белки	14.6 г	76 г	19.2%	13.7%	521 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	7.3%	982 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	2.5%	2882 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.9%	2500 г
Вода	71.4 г	2273 г	3.1%	2.2%	3183 г
Зола	2.081 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	133.1 мкг	900 мкг	14.8%	10.6%	676 г
Ретинол	0.027 мг	~
альфа Каротин	0.133 мкг	~
бета Каротин	0.635 мг	5 мг	12.7%	9.1%	787 г
бета Криптоксантин	0.148 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.628 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	3%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.159 мг	1.8 мг	8.8%	6.3%	1132 г
Витамин В4, холин	17.14 мг	500 мг	3.4%	2.4%	2917 г
Витамин В5, пантотеновая	0.134 мг	5 мг	2.7%	1.9%	3731 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	2%	3636 г
Витамин В9, фолаты	8.766 мкг	400 мкг	2.2%	1.6%	4563 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин C, аскорбиновая	9.64 мг	90 мг	10.7%	7.6%	934 г
Витамин D, кальциферол	0.086 мкг	10 мкг	0.9%	0.6%	11628 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.529 мг	15 мг	16.9%	12.1%	593 г
Витамин Н, биотин	1.072 мкг	50 мкг	2.1%	1.5%	4664 г
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	3.7%	1935 г
Витамин РР, НЭ	5.4559 мг	20 мг	27.3%	19.5%	367 г
Ниацин	1.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.65 мг	2500 мг	8.6%	6.1%	1159 г
Кальций, Ca	77.98 мг	1000 мг	7.8%	5.6%	1282 г
Кремний, Si	0.294 мг	30 мг	1%	0.7%	10204 г
Магний, Mg	25.95 мг	400 мг	6.5%	4.6%	1541 г
Натрий, Na	382.64 мг	1300 мг	29.4%	21%	340 г
Сера, S	174.33 мг	1000 мг	17.4%	12.4%	574 г
Фосфор, P	157.9 мг	800 мг	19.7%	14.1%	507 г
Хлор, Cl	545.89 мг	2300 мг	23.7%	16.9%	421 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16.9 мкг	~
Железо, Fe	1.036 мг	18 мг	5.8%	4.1%	1737 г
Йод, I	0.79 мкг	150 мкг	0.5%	0.4%	18987 г
Кобальт, Co	1.03 мкг	10 мкг	10.3%	7.3%	971 г
Марганец, Mn	0.3075 мг	2 мг	15.4%	11%	650 г
Медь, Cu	48.74 мкг	1000 мкг	4.9%	3.5%	2052 г
Молибден, Mo	3.607 мкг	70 мкг	5.2%	3.7%	1941 г
Селен, Se	1.266 мкг	55 мкг	2.3%	1.6%	4344 г
Фтор, F	2.16 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	185185 г
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.9%	8333 г
Цинк, Zn	0.2999 мг	12 мг	2.5%	1.8%	4001 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.488 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.043 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.049 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.071 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	66.87 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.413 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.31 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.187 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.077 г	min 16.8 г	6.4%	4.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.039 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.267 г	от 11.2 до 20.6 г	20.2%	14.4%
18:2 Линолевая	2.261 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~

Энергетическая ценность котлеты рыбные с батоном составляет 140,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник