Сколько калорий в рыбе жареной лимонелла

Содержание статьи

Калорийность Лимонелла жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимонелла жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122.9 кКал	1684 кКал	7.3%	5.9%	1370 г
Белки	13.8 г	76 г	18.2%	14.8%	551 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	9.4%	862 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.5%	15643 г
Вода	57.8 г	2273 г	2.5%	2%	3933 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.4 мкг	900 мкг	4.5%	3.7%	2228 г
Ретинол	40.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	5.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	4.6%	1800 г
Витамин В4, холин	47.8 мг	500 мг	9.6%	7.8%	1046 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	9.8%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	12.2%	667 г
Витамин В9, фолаты	3.7 мкг	400 мкг	0.9%	0.7%	10811 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	5.5%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	2.2%	3750 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Ниацин	1.2 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.7 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12987 г
Магний, Mg	30.5 мг	400 мг	7.6%	6.2%	1311 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	3.1%	2600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.9%	9000 г
Селен, Se	26.8 мкг	55 мкг	48.7%	39.6%	205 г
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%	2%	4000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.8 г	~
Валин	0.7 г	~
Гистидин*	0.4 г	~
Изолейцин	0.6 г	~
Лейцин	1.1 г	~
Лизин	1.2 г	~
Метионин	0.4 г	~
Треонин	0.6 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.5 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.8 г	~
Аспарагиновая кислота	1.4 г	~
Глицин	0.6 г	~
Глутаминовая кислота	2 г	~
Пролин	0.5 г	~
Серин	0.6 г	~
Тирозин	0.5 г	~
Цистеин	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3 г	min 16.8 г	1.8%	1.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.8 г	от 11.2 до 20.6 г	33.9%	27.6%

Энергетическая ценность Лимонелла жареная составляет 122,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Лимонелла жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимонелла жаренная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122.9 кКал	1684 кКал	7.3%	5.9%	1370 г
Белки	13.8 г	76 г	18.2%	14.8%	551 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	9.4%	862 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.5%	15643 г
Вода	57.8 г	2273 г	2.5%	2%	3933 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40.4 мкг	900 мкг	4.5%	3.7%	2228 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	5.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	4.6%	1800 г
Витамин В4, холин	47.8 мг	500 мг	9.6%	7.8%	1046 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	9.8%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	12.2%	667 г
Витамин В9, фолаты	3.7 мкг	400 мкг	0.9%	0.7%	10811 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	5.5%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	2.2%	3750 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.7 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12987 г
Магний, Mg	30.5 мг	400 мг	7.6%	6.2%	1311 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	3.1%	2600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.9%	9000 г
Селен, Se	26.8 мкг	55 мкг	48.7%	39.6%	205 г
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%	2%	4000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Лимонелла жаренная составляет 122,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Лимонелла жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимонелла жареная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143.5 кКал	1684 кКал	8.5%	5.9%	1174 г
Белки	17.9 г	76 г	23.6%	16.4%	425 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	9.1%	767 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.6%	12882 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	72.4 г	2273 г	3.2%	2.2%	3140 г
Зола	0.636 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	1.3 мг	500 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.678 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	58997 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.038 мг	15 мг	0.3%	0.2%	39474 г
Витамин Н, биотин	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин РР, НЭ	0.075 мг	20 мг	0.4%	0.3%	26667 г
Ниацин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.11 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	80386 г
Кальций, Ca	2.75 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	36364 г
Кремний, Si	0.1 мг	30 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Магний, Mg	0.54 мг	400 мг	0.1%	0.1%	74074 г
Натрий, Na	242.01 мг	1300 мг	18.6%	13%	537 г
Сера, S	2.88 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	34722 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	0.2%	30769 г
Хлор, Cl	373.56 мг	2300 мг	16.2%	11.3%	616 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.3 мкг	~
Бор, B	0.9 мкг	~
Ванадий, V	2.25 мкг	~
Железо, Fe	0.048 мг	18 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг	375000 г
Кобальт, Co	0.134 мкг	10 мкг	1.3%	0.9%	7463 г
Марганец, Mn	0.0158 мг	2 мг	0.8%	0.6%	12658 г
Медь, Cu	4.19 мкг	1000 мкг	0.4%	0.3%	23866 г
Молибден, Mo	1 мкг	70 мкг	1.4%	1%	7000 г
Никель, Ni	0.055 мкг	~
Олово, Sn	0.13 мкг	~
Селен, Se	0.151 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	36424 г
Титан, Ti	0.28 мкг	~
Фтор, F	0.56 мкг	4000 мкг	714286 г
Хром, Cr	0.06 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Цинк, Zn	0.0213 мг	12 мг	0.2%	0.1%	56338 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.698 г	~

Энергетическая ценность Лимонелла жареная составляет 143,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник