Сколько калорий в рыбе муксун

Содержание статьи

: 100 , , ,

БонФит
Продукты
Рыба и Морепродукты: калорийность
Другая речная рыба: калорийность

Рыба муксун

Калорийность и пищевая ценность Рыба муксун

Энергетическая ценность (калорийность) Рыба муксун составляет 88 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	88
Белки, гр	17,5
Жиры, гр	2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Рыба муксун» для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	88	4.4	4.4%
Белки, гр	17,5	11.33	11.33%
Жиры, гр	2	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Рыба муксун

Рыба муксун содержит следующие элементы: Вода, Сера, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Вода, г.	70
Сера, мг	175
Хром, мкг	55
Фтор, мкг	430
Молибден, мкг	4
Никель, мкг	6
Цинк, мг	0,7
Хлор, мг	165

Витамины в Рыба муксун

Рыба муксун содержит следующие витамины: Вода, Сера, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Цинк, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,905

Калорийность и химический состав других продуктов

ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Жерех	98,6	18,8	2,6
Рыба амур	88	17,5	2
Рыба белоглазка	88	17,5	2
Рыба корюшка	102	15,4	4,5
Рыба красноперка	100,2	18,3	3
Рыба стерлядь	88	17,5	2
Рыба сазан	97	18,2	2,7
Рыба толстолобик	86	19,5	0,9	0,2
Рыба хариус	88	17,5	2
Рыба таймень	88	17,5	2
Рыба ряпушка	88	17,5	2
Рыба нельма	115	22,25	2,84
Рыба линь	40	7	1,8
Маринованный толстолобик	145,6	9,9	10,3	3,3
Рыба голавль	127	17,83	5,6
Рыба плотва	88	17,5	2
Рыба ротан	88	17,5	2
Рыба язь	116,5	19	4,5
Рыба чир (щокур)	88	17,5	2
Голец	135	19,09	5,86
Рыба кумжа	104	16,74	3,61
Рыба муксун	88	17,5	2
Копченая стерлядь	88	17,5	2
Рыба чукучан	92	16,76	2,32
Кумжа, все виды, приготовленная на жару	133	21,46	4,63
Кумжа, все виды, сырая	104	16,74	3,61
Чукучан, приготовленный на жару	119	21,49	2,97
Чукучан, сырой	92	16,76	2,32
Белоглазка	88	17,5	2
Белоглазка, аральская	88	17,5	2
Белоглазка, волго-каспийская	88	17,5	2
Корюшка зубастая, азиатская	102	15,4	4,5
Красноперка дальневосточная	100,2	18,3	3
Маринка	88	17,5	2
Муксун	88	17,5	2
Нельма	88	17,5	2
Плотва	88	17,5	2
Пыжьян	88	17,5	2
Рыба-лист	110	20,3	3,2
Ряпушка сибирская	88	17,5	2
Ряпушка сибирская, енисейская	88	17,5	2
Ряпушка сибирская, обская	88	17,5	2
Сазан	97	18,2	2,7
Сазан азовский	121,3	18,4	5,3
Сорога (плотва сибирская)	88	17,5	2
Сырок (пелядь)	125,9	19,1	5,5
Таймень	88	17,5	2
Хариус	88	17,5	2
Чир (щокур)	88	17,5	2
Чир (щокур), енисейский	88	17,5	2

Источник

Калорийность Муксун отварной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Муксун отварной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1914 г
Белки	17.5 г	76 г	23%	26.1%	434 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	4.1%	2800 г
Вода	68.6 г	2273 г	3%	3.4%	3313 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	3.8%	3000 г
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	10.6%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	7.6%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	12.2%	938 г
Витамин РР, НЭ	8.5 мг	20 мг	42.5%	48.3%	235 г
Ниацин	4.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	189 мг	2500 мг	7.6%	8.6%	1323 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	2.2%	5263 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	3.8%	3077 г
Натрий, Na	659 мг	1300 мг	50.7%	57.6%	197 г
Фосфор, P	145 мг	800 мг	18.1%	20.6%	552 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	5%	2250 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Муксун отварной составляет 88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник