Сколько калорий в ролле цезарь с курицей

Содержание статьи

Рецепт Мини-роллы Цезарь с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мини-роллы Цезарь с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	192.6 кКал	1684 кКал	11.4%	5.9%	874 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	7.2%	724 г
Жиры	12.2 г	56 г	21.8%	11.3%	459 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	2.1%	2433 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	67.9 г	2273 г	3%	1.6%	3348 г
Зола	0.117 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.3 мкг	900 мкг	3.8%	2%	2624 г
бета Каротин	0.205 мг	5 мг	4.1%	2.1%	2439 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин В4, холин	1.6 мг	500 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.6%	9524 г
Витамин В9, фолаты	5.634 мкг	400 мкг	1.4%	0.7%	7100 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	1%	5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.599 мг	15 мг	4%	2.1%	2504 г
Витамин Н, биотин	0.082 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	60976 г
Витамин К, филлохинон	14.9 мкг	120 мкг	12.4%	6.4%	805 г
Витамин РР, НЭ	0.1056 мг	20 мг	0.5%	0.3%	18939 г
Ниацин	0.082 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	25.82 мг	2500 мг	1%	0.5%	9682 г
Кальций, Ca	9.04 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	11062 г
Кремний, Si	0.962 мг	30 мг	3.2%	1.7%	3119 г
Магний, Mg	4.69 мг	400 мг	1.2%	0.6%	8529 г
Натрий, Na	1.17 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Сера, S	1.88 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	53191 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Хлор, Cl	5.87 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	39182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	66.9 мкг	~
Бор, B	10 мкг	~
Ванадий, V	19.95 мкг	~
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	15957 г
Кобальт, Co	0.469 мкг	10 мкг	4.7%	2.4%	2132 г
Литий, Li	4.695 мкг	~
Марганец, Mn	0.0352 мг	2 мг	1.8%	0.9%	5682 г
Медь, Cu	14.08 мкг	1000 мкг	1.4%	0.7%	7102 г
Молибден, Mo	1.056 мкг	70 мкг	1.5%	0.8%	6629 г
Никель, Ni	0.587 мкг	~
Рубидий, Rb	18 мкг	~
Селен, Se	0.07 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	78571 г
Стронций, Sr	0.93 мкг	~
Фтор, F	3.29 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	121581 г
Хром, Cr	0.35 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	14286 г
Цинк, Zn	0.0317 мг	12 мг	0.3%	0.2%	37855 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.047 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.057 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.347 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.073 г	~
18:0 Стеариновая	0.048 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.279 г	min 16.8 г	1.7%	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.278 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.763 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	3.5%
18:2 Линолевая	0.702 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	7.7%

Энергетическая ценность Мини-роллы Цезарь с курицей составляет 192,6 кКал.

Порция = 170 гр (327.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Цезарь ролл с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Цезарь ролл с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 — 12,2 %, витамином B6 — 13,4 %, витамином K — 25,8 %, витамином PP — 12,6 %, кремнием — 33,4 %, магнием — 11,2 %, фосфором — 12,1 %, кобальтом — 33,4 %, марганцем — 27,5 %, медью — 14 %, селеном — 30 %, хромом — 14 %

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Цезарь ролл с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цезарь ролл с курицей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113.5 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1484 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	11.1%	792 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	1.9%	4667 г
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%	6.3%	1395 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.6%	3333 г
Вода	58.6 г	2273 г	2.6%	2.3%	3879 г
Зола	1.268 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.5 мкг	900 мкг	9.4%	8.3%	1065 г
бета Каротин	0.374 мг	5 мг	7.5%	6.6%	1337 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	4.5%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.5%	3600 г
Витамин В4, холин	3.31 мг	500 мг	0.7%	0.6%	15106 г
Витамин В5, пантотеновая	0.094 мг	5 мг	1.9%	1.7%	5319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	1.9%	4545 г
Витамин В9, фолаты	7.785 мкг	400 мкг	1.9%	1.7%	5138 г
Витамин C, аскорбиновая	9.47 мг	90 мг	10.5%	9.3%	950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.262 мг	15 мг	1.7%	1.5%	5725 г
Витамин Н, биотин	0.403 мкг	50 мкг	0.8%	0.7%	12407 г
Витамин К, филлохинон	39.4 мкг	120 мкг	32.8%	28.9%	305 г
Витамин РР, НЭ	4.1516 мг	20 мг	20.8%	18.3%	482 г
Ниацин	2.812 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	218.69 мг	2500 мг	8.7%	7.7%	1143 г
Кальций, Ca	25.94 мг	1000 мг	2.6%	2.3%	3855 г
Магний, Mg	44.3 мг	400 мг	11.1%	9.8%	903 г
Натрий, Na	267.69 мг	1300 мг	20.6%	18.1%	486 г
Сера, S	3.55 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	28169 г
Фосфор, P	89.5 мг	800 мг	11.2%	9.9%	894 г
Хлор, Cl	219.65 мг	2300 мг	9.6%	8.5%	1047 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	91.3 мкг	~
Бор, B	29.1 мкг	~
Ванадий, V	12.14 мкг	~
Железо, Fe	1.333 мг	18 мг	7.4%	6.5%	1350 г
Йод, I	1.39 мкг	150 мкг	0.9%	0.8%	10791 г
Кобальт, Co	4.516 мкг	10 мкг	45.2%	39.8%	221 г
Литий, Li	2.857 мкг	~
Марганец, Mn	0.0838 мг	2 мг	4.2%	3.7%	2387 г
Медь, Cu	71.1 мкг	1000 мкг	7.1%	6.3%	1406 г
Молибден, Mo	5.662 мкг	70 мкг	8.1%	7.1%	1236 г
Никель, Ni	2.957 мкг	~
Рубидий, Rb	41.5 мкг	~
Селен, Se	0.232 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	23707 г
Фтор, F	8.65 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	46243 г
Хром, Cr	9.89 мкг	50 мкг	19.8%	17.4%	506 г
Цинк, Zn	0.5202 мг	12 мг	4.3%	3.8%	2307 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.568 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.475 г	~
Сахароза	0.152 г	~
Фруктоза	0.371 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.091 г	~
Аргинин*	0.589 г	~
Валин	0.427 г	~
Гистидин*	0.426 г	~
Изолейцин	0.371 г	~
Лейцин	0.646 г	~
Лизин	0.858 г	~
Метионин	0.148 г	~
Метионин + Цистеин	0.284 г	~
Треонин	0.366 г	~
Триптофан	0.124 г	~
Фенилаланин	0.349 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.646 г	~
Заменимые аминокислоты	0.207 г	~
Аланин	0.422 г	~
Аспарагиновая кислота	0.651 г	~
Гидроксипролин	0.067 г	~
Глицин	0.3 г	~
Глутаминовая кислота	1.02 г	~
Пролин	0.327 г	~
Серин	0.33 г	~
Тирозин	0.297 г	~
Цистеин	0.14 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.127 г	~
18:0 Стеариновая	0.029 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.226 г	min 16.8 г	1.3%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.185 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.07 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.5%
18:2 Линолевая	0.061 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%

Энергетическая ценность Цезарь ролл с курицей составляет 113,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник