Рецепт Ролл «Лава». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Ролл «Лава»».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.9 кКал | 1684 кКал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4% | 884 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.8% | 523 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 6.1% | 578 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3702 г |
| Зола | 0.351 г | ~ |
| Витамины |
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 42.26 мг | 500 мг | 8.5% | 3% | 1183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.86 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.903 мг | 15 мг | 12.7% | 4.5% | 788 г |
| Витамин Н, биотин | 1.883 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2655 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7515 мг | 20 мг | 8.8% | 3.1% | 1142 г |
| Ниацин | 0.652 мг | ~ |
| Макроэлементы |
| Калий, K | 46.9 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.7% | 5330 г |
| Кальций, Ca | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11547 г |
| Кремний, Si | 33.66 мг | 30 мг | 112.2% | 39.8% | 89 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 1.7% | 2080 г |
| Натрий, Na | 30.89 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4208 г |
| Сера, S | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4184 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 2.8% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 9.49 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24236 г |
| Микроэлементы |
| Алюминий, Al | 309.5 мкг | ~ |
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ |
| Ванадий, V | 50.49 мкг | ~ |
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 1% | 3557 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.8% | 1976 г |
| Литий, Li | 1.683 мкг | ~ |
| Марганец, Mn | 0.4221 мг | 2 мг | 21.1% | 7.5% | 474 г |
| Медь, Cu | 123.43 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4.4% | 810 г |
| Молибден, Mo | 1.394 мкг | 70 мкг | 2% | 0.7% | 5022 г |
| Никель, Ni | 0.909 мкг | ~ |
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ |
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ |
| Селен, Se | 6.693 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.3% | 822 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ |
| Титан, Ti | 6.73 мкг | ~ |
| Фтор, F | 20.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19130 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.7099 мг | 12 мг | 5.9% | 2.1% | 1690 г |
| Цирконий, Zr | 2.96 мкг | ~ |
| Усвояемые углеводы |
| Крахмал и декстрины | 34.578 г | ~ |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0.046 г | ~ |
| Мальтоза | 0.087 г | ~ |
| Сахароза | 0.199 г | ~ |
| Фруктоза | 0.036 г | ~ |
| Незаменимые аминокислоты |
| Аргинин* | 0.26 г | ~ |
| Валин | 0.214 г | ~ |
| Гистидин* | 0.087 г | ~ |
| Изолейцин | 0.168 г | ~ |
| Лейцин | 0.316 г | ~ |
| Лизин | 0.133 г | ~ |
| Метионин | 0.082 г | ~ |
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ |
| Треонин | 0.122 г | ~ |
| Триптофан | 0.051 г | ~ |
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ |
| Заменимые аминокислоты |
| Аланин | 0.199 г | ~ |
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ |
| Глицин | 0.163 г | ~ |
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ |
| Пролин | 0.168 г | ~ |
| Серин | 0.168 г | ~ |
| Тирозин | 0.148 г | ~ |
| Цистеин | 0.071 г | ~ |
| Стеролы (стерины) |
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
| бета Ситостерол | 10.2 мг | ~ |
| Насыщенные жирные кислоты |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ |
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.7% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.163 г | ~ |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 7.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.097 г | ~ |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Ролл «Лава» составляет 281,9 кКал.
- Порция = 240 гр (676.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Роллы Лава
| База данных продуктов питания и счетчик калорий |
1 штукаПищевая Ценность Размер Порции 1 штука Энергетическая ценность 224 кДж 54 ккал Жиры 0,96г Насыщенные Жиры 0,161г Транс-Жиры 0г Мононенасыщенные Жиры 0,429г Полиненасыщенные Жиры 0,299г Углеводы 9,78г Сахар 1,6г Клетчатка 0,3г Белки 1,24г Натрий 69мг Холестерин 1мг Калий 37мг Последнее обновление: 12 май 20 10:18 Источник: FatSecret Platform API Классификация калорий: Углеводы (75%) Жиры (16%) Белки (9%) |
* На основе РСК из 2000 калорий Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество? Фотографии | Питательная ценность:Кал 54 | Жир 0,96г | Углев 9,78г | Белк 1,24г |
| Роллы Лава (1 ) содержит 54 калорий. | | Классификация калорий: 16% жир, 74% углев, 9% белк. |
Обычные размеры порций:| Размер Порции | Калории |
|---|
| 1 унция | 52 | | 1 штука | 54 | | 100 г | 185 | | 1 порция (125 г) | 231 |
Похожие типы Суши:| Суши с Овощами, Завернутые в Водоросли | | Ролл Калифорния | | Суши с Овощами и Морепродуктами | | Суши | | Сашими Лосося | | Суши с Овощами | | Больше Инфо о Пищевой Ценности Суши |
См. также:Вы искали Роллы Лава. Вы имеете в виду: | Суши Маркет Ролл Лава | | Роллы Филадельфия | | Суши Мастер Лава с Лососем | | Роллы Темпура | | Горячие Роллы | | Просмотреть Больше |
|
| |
Добавить этот элемент в мой дневник питания| Дата: | | Блюдо: | | Описание: | | Количество: | | Сохранить Обновить Отмена |
|
Недавно Употребленные Продукты:| Фудзияма Ролл Рэд | | Суши Store Мисо с Грибами | | Ёбидоёби Ёбисуёби | | НК Сити Нори-Маки с Крабовой Палочкой | | Сушкоф Алтайская Гречка | | Суши Весла Ацуй |
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Источник
Роллы Лава
| База данных продуктов питания и счетчик калорий |
Пищевая Ценность Размер Порции 1 штука Энергетическая ценность 224 кДж 54 ккал Жиры 0,96г Насыщенные Жиры 0,161г Транс-Жиры 0г Мононенасыщенные Жиры 0,429г Полиненасыщенные Жиры 0,299г Углеводы 9,78г Сахар 1,6г Клетчатка 0,3г Белки 1,24г Натрий 69мг Холестерин 1мг Калий 37мг Последнее обновление: 12 май 20 10:18 Источник: FatSecret Platform API Классификация калорий: Углеводы (75%) Жиры (16%) Белки (9%) |
* На основе РСК из 2000 калорий Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество? Фотографии | Питательная ценность:Кал 54 | Жир 0,96г | Углев 9,78г | Белк 1,24г |
| Роллы Лава (1 ) содержит 54 калорий. | | Классификация калорий: 16% жир, 74% углев, 9% белк. |
Обычные размеры порций:| Размер Порции | Калории |
|---|
| 1 унция | 52 | | 1 штука | 54 | | 100 г | 185 | | 1 порция (125 г) | 231 |
Похожие типы Суши:| Суши с Овощами, Завернутые в Водоросли | | Суши с Овощами | | Суши с Овощами и Морепродуктами | | Сашими Лосося | | Суши | | Ролл Калифорния | | Больше Инфо о Пищевой Ценности Суши |
См. также:Вы искали Роллы Лава. Вы имеете в виду: | Суши Маркет Ролл Лава | | Роллы Филадельфия | | Суши Мастер Лава с Лососем | | Роллы Темпура | | Горячие Роллы | | Просмотреть Больше |
|
| |
Добавить этот элемент в мой дневник питания| Дата: | | Блюдо: | | Описание: | | Количество: | | Сохранить Обновить Отмена |
|
Недавно Употребленные Продукты:| Суши Маркет Монако | | Васаби Филадельфия с Огурцом | | Ёбидоёби Флорида | | НК Сити Нори-Маки с Крабовой Палочкой | | Фудзияма Ролл Сочная Креветка | | Суши Весла Ацуй |
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Источник