Сколько калорий в рисовых котлетах
Содержание статьи
Рецепт Рисовые котлеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рисовые котлеты».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 кКал | 1684 кКал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.4% | 2235 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.4% | 1697 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 7.7% | 969 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6% | 1250 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3348 г |
| Зола | 1.0873 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.1 мкг | 900 мкг | 17.3% | 12.9% | 577 г |
| бета Каротин | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 14.1% | 529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 8.1% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 11.67 мг | 500 мг | 2.3% | 1.7% | 4284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.9% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.535 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.9% | 1507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 3.4% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 3% | 2471 г |
| бета Токоферол | 0.0065 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.1112 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0327 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 3.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6524 мг | 20 мг | 8.3% | 6.2% | 1210 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.23 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.3% | 1403 г |
| Кальций, Ca | 32.89 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 3040 г |
| Кремний, Si | 12.25 мг | 30 мг | 40.8% | 30.4% | 245 г |
| Магний, Mg | 21.47 мг | 400 мг | 5.4% | 4% | 1863 г |
| Натрий, Na | 253.31 мг | 1300 мг | 19.5% | 14.5% | 513 г |
| Сера, S | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15576 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 5.5% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 83.41 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.7% | 2757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 4.7% | 1576 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 6993 г |
| Марганец, Mn | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 14.2% | 525 г |
| Медь, Cu | 70.01 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.2% | 1428 г |
| Молибден, Mo | 0.565 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.6% | 12389 г |
| Селен, Se | 5.184 мкг | 55 мкг | 9.4% | 7% | 1061 г |
| Фтор, F | 34.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11468 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.392 мг | 12 мг | 3.3% | 2.5% | 3061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2288 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.272 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2642 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0789 г | ~ | |||
| Валин | 0.0945 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0766 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0919 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0705 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1958 г | ~ | |||
| Серин | 0.0942 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0471 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0307 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.9231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1553 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0958 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.7681 г | min 16.8 г | 10.5% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.8012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.2054 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.7615 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8177 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.5933 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.2244 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% |
Энергетическая ценность Рисовые котлеты составляет 134,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт рисовые котлеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «рисовые котлеты».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.9 кКал | 1684 кКал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.2% | 1949 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.2% | 1514 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 7.9% | 796 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5% | 1250 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.6 мкг | 900 мкг | 25.2% | 15.9% | 397 г |
| бета Каротин | 1.28 мг | 5 мг | 25.6% | 16.1% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 37.14 мг | 500 мг | 7.4% | 4.7% | 1346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 2.8% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.12 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.477 мг | 15 мг | 9.8% | 6.2% | 1016 г |
| Витамин Н, биотин | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2315 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.45 мг | 20 мг | 7.3% | 4.6% | 1379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.42 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.1% | 3070 г |
| Кальций, Ca | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6739 г |
| Кремний, Si | 21.83 мг | 30 мг | 72.8% | 45.8% | 137 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 3% | 2080 г |
| Натрий, Na | 25.99 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 5002 г |
| Сера, S | 29.26 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3418 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 5.2% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 16.98 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 2.3% | 2699 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 6.1% | 1035 г |
| Марганец, Mn | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 11% | 576 г |
| Медь, Cu | 71.69 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.5% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 2.771 мкг | 70 мкг | 4% | 2.5% | 2526 г |
| Селен, Se | 5.739 мкг | 55 мкг | 10.4% | 6.5% | 958 г |
| Фтор, F | 59.16 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6761 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.458 мг | 12 мг | 3.8% | 2.4% | 2620 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовые котлеты составляет 158,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник