Сколько калорий в рисовой лапше на воде

Содержание статьи

Рецепт Рисовая лапша (на воде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рисовая лапша (на воде)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.3 кКал	1684 кКал	7.2%	5.9%	1388 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1.2%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	27.7 г	219 г	12.6%	10.4%	791 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.1%	4000 г
Вода	70.4 г	2273 г	3.1%	2.6%	3229 г
Зола	0.517 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.0737 мг	20 мг	0.4%	0.3%	27137 г
Макроэлементы
Калий, K	10 мг	2500 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	1.1%	7692 г
Магний, Mg	6.33 мг	400 мг	1.6%	1.3%	6319 г
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%	4.5%	1857 г
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%	5.3%	1569 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.233 мг	18 мг	1.3%	1.1%	7725 г
Марганец, Mn	0.166 мг	2 мг	8.3%	6.8%	1205 г
Медь, Cu	49.33 мкг	1000 мкг	4.9%	4%	2027 г
Селен, Se	5.033 мкг	55 мкг	9.2%	7.6%	1093 г
Фтор, F	166.13 мкг	4000 мкг	4.2%	3.5%	2408 г
Цинк, Zn	0.27 мг	12 мг	2.3%	1.9%	4444 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.096 г	~
Валин	0.07 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.095 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.027 г	~
Треонин	0.041 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.108 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.223 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.06 г	~
Тирозин	0.038 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.058 г	min 16.8 г	0.3%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.057 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.05 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.3%
18:2 Линолевая	0.041 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~

Энергетическая ценность Рисовая лапша (на воде) составляет 121,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Рисовая лапша. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рисовая лапша».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349 кКал	1684 кКал	20.7%	5.9%	483 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	1.2%	2303 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.1%	28000 г
Углеводы	39.5 г	219 г	18%	5.2%	554 г
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%	6.2%	465 г
Вода	9.21 г	2273 г	0.4%	0.1%	24680 г
Зола	4.54 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	1.9%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	0.4%	6923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.491 мг	5 мг	9.8%	2.8%	1018 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1%	2857 г
Витамин РР, НЭ	0.875 мг	20 мг	4.4%	1.3%	2286 г
Макроэлементы
Калий, K	164 мг	2500 мг	6.6%	1.9%	1524 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	0.7%	4348 г
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%	2%	1429 г
Натрий, Na	1840 мг	1300 мг	141.5%	40.5%	71 г
Сера, S	113.5 мг	1000 мг	11.4%	3.3%	881 г
Фосфор, P	80 мг	800 мг	10%	2.9%	1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.32 мг	18 мг	7.3%	2.1%	1364 г
Марганец, Mn	0.479 мг	2 мг	24%	6.9%	418 г
Медь, Cu	144 мкг	1000 мкг	14.4%	4.1%	694 г
Селен, Se	8.3 мкг	55 мкг	15.1%	4.3%	663 г
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%	1.1%	2667 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.418 г	~
Валин	0.484 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.439 г	~
Лейцин	0.776 г	~
Лизин	0.218 г	~
Метионин	0.177 г	~
Треонин	0.3 г	~
Триптофан	0.145 г	~
Фенилаланин	0.551 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.333 г	~
Аспарагиновая кислота	0.464 г	~
Глицин	0.359 г	~
Глутаминовая кислота	4.092 г	~
Пролин	1.249 г	~
Серин	0.535 г	~
Тирозин	0.298 г	~
Цистеин	0.32 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.115 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.101 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.095 г	min 16.8 г	0.6%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.095 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.33 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	0.8%
18:2 Линолевая	0.302 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.302 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.8%

Энергетическая ценность Рисовая лапша составляет 349 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Рисовая лапша. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рисовая лапша».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	346 кКал	1684 кКал	20.5%	5.9%	487 г
Белки	13.3 г	76 г	17.5%	5.1%	571 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.1%	28000 г
Углеводы	39.5 г	219 г	18%	5.2%	554 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.4%	2000 г
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%	0.8%	3439 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	1.9%	1500 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	1.4%	2000 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	34 мг	2500 мг	1.4%	0.4%	7353 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.3%	10000 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	1.3%	2222 г
Натрий, Na	376 мг	1300 мг	28.9%	8.4%	346 г
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%	1.8%	1569 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Рисовая лапша составляет 346 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник