Сколько калорий в рисовой каше на молоке с сахаром без масла
Содержание статьи
Рецепт Рисовая каша молоко 2,5% + вода без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рисовая каша молоко 2,5% + вода без масла».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4% | 2621 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.3% | 3111 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 8% | 1304 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.4% | 1111 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2944 г |
| Зола | 1.2688 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.4% | 7563 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.1% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 28.84 мг | 500 мг | 5.8% | 6.1% | 1734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 6.7% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 6.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.324 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 7.5% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 8.4% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3228 мг | 20 мг | 6.6% | 6.9% | 1512 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.23 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.7% | 1822 г |
| Кальций, Ca | 69.46 мг | 1000 мг | 6.9% | 7.2% | 1440 г |
| Кремний, Si | 234.595 мг | 30 мг | 782% | 817.1% | 13 г |
| Магний, Mg | 28.72 мг | 400 мг | 7.2% | 7.5% | 1393 г |
| Натрий, Na | 102.69 мг | 1300 мг | 7.9% | 8.3% | 1266 г |
| Сера, S | 27.71 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3609 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 14% | 746 г |
| Хлор, Cl | 192.68 мг | 2300 мг | 8.4% | 8.8% | 1194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 2.6% | 3974 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.7% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 18.5% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.691 мг | 2 мг | 34.6% | 36.2% | 289 г |
| Медь, Cu | 113.14 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 11.8% | 884 г |
| Молибден, Mo | 7.952 мкг | 70 мкг | 11.4% | 11.9% | 880 г |
| Никель, Ni | 9.762 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.865 мкг | 55 мкг | 8.8% | 9.2% | 1131 г |
| Стронций, Sr | 9.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.98 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6454 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5578 мг | 12 мг | 4.6% | 4.8% | 2151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0151 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0378 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.087 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1135 г | ~ | |||
| Валин | 0.0757 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0549 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0776 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0738 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0681 г | ~ | |||
| Серин | 0.0605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0265 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.4595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0662 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1835 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.1797 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1759 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1684 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0076 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% |
Энергетическая ценность Рисовая каша молоко 2,5% + вода без масла составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Каша рисовая на молоке без масла 100/100/35. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая на молоке без масла 100/100/35».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.6 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.1% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.9% | 4667 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 8.3% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2742 г |
| Зола | 0.445 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 22.32 мг | 500 мг | 4.5% | 6.1% | 2240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 6.3% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.11 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 7.9% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.941 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.3% | 2576 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8336 мг | 20 мг | 4.2% | 5.7% | 2399 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.23 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.3% | 3155 г |
| Кальций, Ca | 50.95 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.9% | 1963 г |
| Кремний, Si | 15.351 мг | 30 мг | 51.2% | 69.6% | 195 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 4.6% | 2950 г |
| Натрий, Na | 25.95 мг | 1300 мг | 2% | 2.7% | 5010 г |
| Сера, S | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5056 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 10.2% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 52.08 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.1% | 4416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.8% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 6.8% | 1984 г |
| Литий, Li | 0.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1945 мг | 2 мг | 9.7% | 13.2% | 1028 г |
| Медь, Cu | 50.66 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 6.9% | 1974 г |
| Молибден, Mo | 2.715 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.3% | 2578 г |
| Никель, Ni | 0.414 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.195 мкг | 55 мкг | 5.8% | 7.9% | 1721 г |
| Стронций, Sr | 7.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14409 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.1% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3978 мг | 12 мг | 3.3% | 4.5% | 3017 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.014 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.026 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.06 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.011 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке без масла 100/100/35 составляет 73,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник