Сколько калорий в рисовой каше на молоке без сахара
Содержание статьи
Рецепт Каша рисовая на молоке без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая на молоке без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 кКал | 1684 кКал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4% | 2452 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 8.1% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.3% | 800 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2999 г |
| Зола | 1.2727 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 10345 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 31.73 мг | 500 мг | 6.3% | 6.2% | 1576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 6.1% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 8% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.199 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.8% | 3572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.2% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 4.427 мкг | 50 мкг | 8.9% | 8.8% | 1129 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5563 мг | 20 мг | 7.8% | 7.7% | 1285 г |
| Ниацин | 0.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.79 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.5% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 55.74 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.5% | 1794 г |
| Кремний, Si | 326.746 мг | 30 мг | 1089.2% | 1072% | 9 г |
| Магний, Mg | 35.34 мг | 400 мг | 8.8% | 8.7% | 1132 г |
| Натрий, Na | 27.87 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4665 г |
| Сера, S | 27.67 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3614 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 14.6% | 675 г |
| Хлор, Cl | 79.08 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.3% | 2908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 3.1% | 3109 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.8% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 2.134 мкг | 10 мкг | 21.3% | 21% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.9595 мг | 2 мг | 48% | 47.2% | 208 г |
| Медь, Cu | 152.54 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 15.1% | 656 г |
| Молибден, Mo | 9.012 мкг | 70 мкг | 12.9% | 12.7% | 777 г |
| Никель, Ni | 13.597 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.061 мкг | 55 мкг | 11% | 10.8% | 907 г |
| Стронций, Sr | 6.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.51 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5839 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.6324 мг | 12 мг | 5.3% | 5.2% | 1898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0211 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0527 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1212 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1581 г | ~ | |||
| Валин | 0.1054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0501 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0738 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1818 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0764 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0395 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0764 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0685 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1845 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0922 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0949 г | ~ | |||
| Серин | 0.0843 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0764 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0369 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.1752 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0922 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2556 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2503 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2451 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.2345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0105 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке без сахара составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Каша рисовая на молоке (без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша рисовая на молоке (без сахара)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.6 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.9% | 2714 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.7% | 1366 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 7.1% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3122 г |
| Зола | 0.686 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.1% | 3719 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 28.54 мг | 500 мг | 5.7% | 4.4% | 1752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 3.3% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.948 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 2.032 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.2% | 2461 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1119 мг | 20 мг | 5.6% | 4.4% | 1799 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.25 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.5% | 3115 г |
| Кальций, Ca | 46.65 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.7% | 2144 г |
| Кремний, Si | 24.627 мг | 30 мг | 82.1% | 63.8% | 122 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 3.4% | 2291 г |
| Натрий, Na | 118.8 мг | 1300 мг | 9.1% | 7.1% | 1094 г |
| Сера, S | 23.05 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4338 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 6.8% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 196.21 мг | 2300 мг | 8.5% | 6.6% | 1172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 1.2% | 6081 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4.4% | 1792 г |
| Литий, Li | 1.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3115 мг | 2 мг | 15.6% | 12.1% | 642 г |
| Медь, Cu | 67.12 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.2% | 1490 г |
| Молибден, Mo | 3.499 мкг | 70 мкг | 5% | 3.9% | 2001 г |
| Никель, Ni | 0.665 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.15 мкг | 55 мкг | 7.5% | 5.8% | 1325 г |
| Стронций, Sr | 6.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7030 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.8% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.4987 мг | 12 мг | 4.2% | 3.3% | 2406 г |
| Цирконий, Zr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.022 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.042 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.097 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.017 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.975 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.1 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.056 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.064 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.299 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.869 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.257 г | min 16.8 г | 7.5% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.752 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке (без сахара) составляет 128,6 кКал.
- Порция = 200 гр (257.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник