Сколько калорий в рисе жареном с

Содержание статьи

Рецепт Рис жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	156.3 кКал	1684 кКал	9.3%	6%	1077 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.1%	3040 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	6%	1077 г
Углеводы	24.7 г	219 г	11.3%	7.2%	887 г
Вода	67.6 г	2273 г	3%	1.9%	3362 г
Зола	0.044 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг	5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.228 мг	15 мг	14.9%	9.5%	673 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.33 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	15798 г
Магний, Mg	1.27 мг	400 мг	0.3%	0.2%	31496 г
Натрий, Na	1.27 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	102362 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Микроэлементы
Медь, Cu	4.43 мкг	1000 мкг	0.4%	0.3%	22573 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	10.127 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.314 г	~
18:0 Стеариновая	0.208 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.205 г	min 16.8 г	7.2%	4.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.2 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.291 г	от 11.2 до 20.6 г	29.4%	18.8%
18:2 Линолевая	3.028 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3 г	от 4.7 до 16.8 г	63.8%	40.8%

Энергетическая ценность Рис жареный составляет 156,3 кКал.

Порция = 99 гр (154.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Рис жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.8%	2815 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	27.8 г	219 г	12.7%	9.8%	788 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.5%	5000 г
Вода	68.4 г	2273 г	3%	2.3%	3323 г
Зола	0.41 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.5%	13846 г
Витамин В4, холин	2.1 мг	500 мг	0.4%	0.3%	23810 г
Витамин В5, пантотеновая	0.39 мг	5 мг	7.8%	6%	1282 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	3.6%	2151 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.6%	13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	1.5%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	35 мг	2500 мг	1.4%	1.1%	7143 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.8%	10000 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	2.3%	3333 г
Натрий, Na	382 мг	1300 мг	29.4%	22.6%	340 г
Сера, S	26.9 мг	1000 мг	2.7%	2.1%	3717 г
Фосфор, P	43 мг	800 мг	5.4%	4.2%	1860 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.8%	9000 г
Марганец, Mn	0.472 мг	2 мг	23.6%	18.2%	424 г
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%	5.3%	1449 г
Селен, Se	7.5 мкг	55 мкг	13.6%	10.5%	733 г
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%	3.2%	2449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.224 г	~
Валин	0.164 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.222 г	~
Лизин	0.097 г	~
Метионин	0.063 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.144 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.156 г	~
Аспарагиновая кислота	0.253 г	~
Глицин	0.122 г	~
Глутаминовая кислота	0.524 г	~
Пролин	0.127 г	~
Серин	0.141 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.069 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.088 г	min 16.8 г	0.5%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.087 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.076 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.5%
18:2 Линолевая	0.062 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.6%

Энергетическая ценность Рис жареный составляет 130 кКал.

Порция = 200 гр (260 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Рис жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.8 кКал	1684 кКал	11%	6%	911 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	2%	2714 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	4.9%	1098 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	7.7%	706 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.4%	4000 г
Вода	60.9 г	2273 г	2.7%	1.5%	3732 г
Зола	0.248 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.6%	9474 г
Витамин В4, холин	2.25 мг	500 мг	0.5%	0.3%	22222 г
Витамин В5, пантотеновая	0.393 мг	5 мг	7.9%	4.3%	1272 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	1.7%	3125 г
Витамин В9, фолаты	3.103 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	12891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.158 мг	15 мг	14.4%	7.8%	695 г
Витамин РР, НЭ	0.6205 мг	20 мг	3.1%	1.7%	3223 г
Макроэлементы
Калий, K	44.6 мг	2500 мг	1.8%	1%	5605 г
Кальций, Ca	14.46 мг	1000 мг	1.4%	0.8%	6916 г
Магний, Mg	10.5 мг	400 мг	2.6%	1.4%	3810 г
Натрий, Na	2.66 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	48872 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Фосфор, P	44.7 мг	800 мг	5.6%	3%	1790 г
Хлор, Cl	1.12 мг	2300 мг	205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.311 мг	18 мг	1.7%	0.9%	5788 г
Марганец, Mn	0.4232 мг	2 мг	21.2%	11.5%	473 г
Медь, Cu	85.8 мкг	1000 мкг	8.6%	4.7%	1166 г
Селен, Se	5.856 мкг	55 мкг	10.6%	5.7%	939 г
Фтор, F	80.13 мкг	4000 мкг	2%	1.1%	4992 г
Цинк, Zn	0.4227 мг	12 мг	3.5%	1.9%	2839 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.23 г	~
Валин	0.169 г	~
Гистидин*	0.065 г	~
Изолейцин	0.119 г	~
Лейцин	0.228 г	~
Лизин	0.1 г	~
Метионин	0.065 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.148 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.16 г	~
Аспарагиновая кислота	0.26 г	~
Глицин	0.126 г	~
Глутаминовая кислота	0.539 г	~
Пролин	0.13 г	~
Серин	0.145 г	~
Тирозин	0.092 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.615 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.361 г	~
18:0 Стеариновая	0.202 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.034 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.224 г	min 16.8 г	7.3%	4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.218 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.944 г	от 11.2 до 20.6 г	26.3%	14.2%
18:2 Линолевая	2.932 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.1%

Энергетическая ценность Рис жареный составляет 184,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник