Сколько калорий в рисе с маслом сливочным

Содержание статьи

Рецепт рис отварной со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рис отварной со сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.8 кКал	1684 кКал	9%	6%	1117 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	1.9%	3455 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	4%	1647 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	8.2%	811 г
Вода	65.3 г	2273 г	2.9%	1.9%	3481 г
Зола	2.076 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.7 мкг	900 мкг	2.2%	1.5%	4569 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%	6.8%	974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.7%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.372 мг	5 мг	7.4%	4.9%	1344 г
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%	1.9%	3636 г
Витамин В9, фолаты	92.813 мкг	400 мкг	23.2%	15.4%	431 г
Витамин D, кальциферол	0.057 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	17544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.044 мг	15 мг	0.3%	0.2%	34091 г
Витамин РР, НЭ	1.4084 мг	20 мг	7%	4.6%	1420 г
Ниацин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	25.86 мг	2500 мг	1%	0.7%	9667 г
Кальций, Ca	8.89 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	11249 г
Магний, Mg	7.93 мг	400 мг	2%	1.3%	5044 г
Натрий, Na	726.47 мг	1300 мг	55.9%	37.1%	179 г
Сера, S	3.73 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	26810 г
Фосфор, P	33.7 мг	800 мг	4.2%	2.8%	2374 г
Хлор, Cl	1119.19 мг	2300 мг	48.7%	32.3%	206 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.432 мг	18 мг	8%	5.3%	1257 г
Кобальт, Co	0.281 мкг	10 мкг	2.8%	1.9%	3559 г
Марганец, Mn	0.3396 мг	2 мг	17%	11.3%	589 г
Медь, Cu	72.84 мкг	1000 мкг	7.3%	4.8%	1373 г
Молибден, Mo	2.062 мкг	70 мкг	2.9%	1.9%	3395 г
Селен, Se	7.031 мкг	55 мкг	12.8%	8.5%	782 г
Цинк, Zn	0.3928 мг	12 мг	3.3%	2.2%	3055 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аргинин*	0.186 г	~
Валин	0.137 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.097 г	~
Лейцин	0.186 г	~
Лизин	0.082 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.12 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аланин	0.13 г	~
Аспарагиновая кислота	0.211 г	~
Глицин	0.102 г	~
Глутаминовая кислота	0.437 г	~
Пролин	0.106 г	~
Серин	0.119 г	~
Тирозин	0.076 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.44 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.118 г	~
6:0 Капроновая	0.054 г	~
8:0 Каприловая	0.029 г	~
10:0 Каприновая	0.066 г	~
12:0 Лауриновая	0.075 г	~
14:0 Миристиновая	0.348 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.301 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.019 г	min 16.8 г	6.1%	4%
14:1 Миристолеиновая	0.067 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.102 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.842 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.5%
18:2 Линолевая	0.078 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.4%

Энергетическая ценность рис отварной со сливочным маслом составляет 150,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Рис отварной со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис отварной со сливочным маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.8 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1534 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.6%	3619 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	2.7%	3294 г
Углеводы	23.6 г	219 г	10.8%	9.8%	928 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	2.9%	3131 г
Зола	0.004 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.8 мкг	900 мкг	1.4%	1.3%	7031 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.37 мг	500 мг	0.1%	0.1%	135135 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин D, кальциферол	0.029 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0039 мг	20 мг	512821 г
Макроэлементы
Калий, K	0.29 мг	2500 мг	862069 г
Кальций, Ca	0.24 мг	1000 мг	416667 г
Натрий, Na	0.14 мг	1300 мг	928571 г
Сера, S	0.1 мг	1000 мг	1000000 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг	450000 г
Медь, Cu	0.05 мкг	1000 мкг	2000000 г
Селен, Se	0.02 мкг	55 мкг	275000 г
Фтор, F	0.05 мкг	4000 мкг	8000000 г
Цинк, Zn	0.002 мг	12 мг	600000 г
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.073 г	~
6:0 Капроновая	0.016 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.037 г	~
12:0 Лауриновая	0.047 г	~
14:0 Миристиновая	0.154 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.483 г	~
18:0 Стеариновая	0.147 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.525 г	min 16.8 г	3.1%	2.8%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.056 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.446 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.049 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.4%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Рис отварной со сливочным маслом составляет 109,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник