Сколько калорий в риче

Рич. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Главная
Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности Рич

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать
полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Сок [Рич]	60 кКал	0 г	0 г	15 г
Сок Томатный [Рич]	20 кКал	0 г	0 г	5 г
Фруктовое Пюре [Рич]	56 кКал	0,5 г	0,1 г	14 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.6 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1691 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.8%	3619 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	10.1%	991 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.5%	2222 г
Вода	75.8 г	2273 г	3.3%	3.3%	2999 г
Зола	0.209 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	1.2%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин В4, холин	23.33 мг	500 мг	4.7%	4.7%	2143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.097 мг	5 мг	1.9%	1.9%	5155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	2.3%	4444 г
Витамин В9, фолаты	2.756 мкг	400 мкг	0.7%	0.7%	14514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	0.8%	12500 г
Витамин Н, биотин	1.047 мкг	50 мкг	2.1%	2.1%	4776 г
Витамин РР, НЭ	0.9971 мг	20 мг	5%	5%	2006 г
Ниацин	0.44 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	29.91 мг	2500 мг	1.2%	1.2%	8358 г
Кальций, Ca	5.63 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	17762 г
Кремний, Si	29.914 мг	30 мг	99.7%	100.1%	100 г
Магний, Mg	15.68 мг	400 мг	3.9%	3.9%	2551 г
Натрий, Na	4.24 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	30660 г
Сера, S	14.48 мг	1000 мг	1.4%	1.4%	6906 г
Фосфор, P	44.9 мг	800 мг	5.6%	5.6%	1782 г
Хлор, Cl	8.49 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	27091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	272.8 мкг	~
Бор, B	35.9 мкг	~
Ванадий, V	44.87 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.7%	6000 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Кобальт, Co	0.299 мкг	10 мкг	3%	3%	3344 г
Литий, Li	1.496 мкг	~
Марганец, Mn	0.3752 мг	2 мг	18.8%	18.9%	533 г
Медь, Cu	75.46 мкг	1000 мкг	7.5%	7.5%	1325 г
Молибден, Mo	2.168 мкг	70 мкг	3.1%	3.1%	3229 г
Никель, Ni	0.808 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	4.179 мкг	55 мкг	7.6%	7.6%	1316 г
Стронций, Sr	0.75 мкг	~
Титан, Ti	5.98 мкг	~
Фтор, F	86.9 мкг	4000 мкг	2.2%	2.2%	4603 г
Хром, Cr	0.51 мкг	50 мкг	1%	1%	9804 г
Цинк, Zn	0.426 мг	12 мг	3.6%	3.6%	2817 г
Цирконий, Zr	2.63 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.807 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.027 г	~
Мальтоза	0.051 г	~
Сахароза	0.118 г	~
Фруктоза	0.021 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.154 г	~
Валин	0.127 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.187 г	~
Лизин	0.079 г	~
Метионин	0.048 г	~
Метионин + Цистеин	0.091 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.199 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.118 г	~
Аспарагиновая кислота	0.163 г	~
Глицин	0.097 г	~
Глутаминовая кислота	0.363 г	~
Пролин	0.1 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.088 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.043 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.054 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.096 г	min 16.8 г	0.6%	0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.097 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.057 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.5%
18:2 Линолевая	0.057 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.1%

Энергетическая ценность Рис составляет 99,6 кКал.

Порция = 139 гр (138.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник