Сколько калорий в редьке черной с маслом

Содержание статьи

Рецепт редька с маслом растительным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «редька с маслом растительным».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.4 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2835 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.3%	12667 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	14.5%	1167 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	3%	5615 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	12.6%	1333 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	6.6%	2545 г
Зола	1.489 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	2.2%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	1.9%	9474 г
Витамин В4, холин	6.89 мг	500 мг	1.4%	2.4%	7257 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	4.4%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	2 мг	2.2%	3.7%	4651 г
Витамин В9, фолаты	26.415 мкг	400 мкг	6.6%	11.1%	1514 г
Витамин C, аскорбиновая	20.75 мг	90 мг	23.1%	38.9%	434 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.075 мг	15 мг	13.8%	23.2%	723 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.1887 мг	20 мг	0.9%	1.5%	10599 г
Бетаин	0.094 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.24 мг	2500 мг	8.6%	14.5%	1167 г
Кальций, Ca	28.94 мг	1000 мг	2.9%	4.9%	3455 г
Магний, Mg	15.3 мг	400 мг	3.8%	6.4%	2614 г
Натрий, Na	385 мг	1300 мг	29.6%	49.8%	338 г
Сера, S	1.7 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	58824 г
Фосфор, P	22.5 мг	800 мг	2.8%	4.7%	3556 г
Хлор, Cl	563.11 мг	2300 мг	24.5%	41.2%	408 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.405 мг	18 мг	2.3%	3.9%	4444 г
Кобальт, Co	0.142 мкг	10 мкг	1.4%	2.4%	7042 г
Марганец, Mn	0.0382 мг	2 мг	1.9%	3.2%	5236 г
Медь, Cu	111.05 мкг	1000 мкг	11.1%	18.7%	900 г
Молибден, Mo	1.038 мкг	70 мкг	1.5%	2.5%	6744 г
Селен, Se	0.66 мкг	55 мкг	1.2%	2%	8333 г
Цинк, Zn	0.1472 мг	12 мг	1.2%	2%	8152 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.039 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.107 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.434 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.317 г	~
18:0 Стеариновая	0.197 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.139 г	min 16.8 г	6.8%	11.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.133 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.863 г	от 11.2 до 20.6 г	25.6%	43.1%
18:2 Линолевая	2.836 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~

Энергетическая ценность редька с маслом растительным составляет 59,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт редька черная с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «редька черная с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.1 кКал	1684 кКал	4.6%	5.9%	2156 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	3.1%	4222 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	11.7%	1098 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	3.7%	3422 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	12.8%	1000 г
Вода	83.4 г	2273 г	3.7%	4.7%	2725 г
Зола	1.2532 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	0.4%	32143 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.5%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	2.4%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	2%	6429 г
Витамин В5, пантотеновая	0.171 мг	5 мг	3.4%	4.4%	2924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	3.7%	3509 г
Витамин C, аскорбиновая	27.49 мг	90 мг	30.5%	39.1%	327 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.248 мг	15 мг	15%	19.2%	667 г
Витамин РР, НЭ	0.5688 мг	20 мг	2.8%	3.6%	3516 г
Ниацин	0.284 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	338.47 мг	2500 мг	13.5%	17.3%	739 г
Кальций, Ca	34.31 мг	1000 мг	3.4%	4.4%	2915 г
Магний, Mg	20.92 мг	400 мг	5.2%	6.7%	1912 г
Натрий, Na	130.7 мг	1300 мг	10.1%	12.9%	995 г
Сера, S	0.55 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Фосфор, P	25 мг	800 мг	3.1%	4%	3200 г
Хлор, Cl	182.54 мг	2300 мг	7.9%	10.1%	1260 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.146 мг	18 мг	6.4%	8.2%	1571 г
Кобальт, Co	0.046 мкг	10 мкг	0.5%	0.6%	21739 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг	250000 г
Медь, Cu	0.83 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	120482 г
Молибден, Mo	0.336 мкг	70 мкг	0.5%	0.6%	20833 г
Цинк, Zn	0.0018 мг	12 мг	666667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.284 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.7859 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.3034 г	~
18:0 Стеариновая	0.2006 г	~
20:0 Арахиновая	0.0147 г	~
22:0 Бегеновая	0.0343 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.1645 г	min 16.8 г	6.9%	8.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1596 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.926 г	от 11.2 до 20.6 г	26.1%	33.4%
18:2 Линолевая	2.926 г	~

Энергетическая ценность редька черная с маслом составляет 78,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Редька черная с маслом.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Редька черная с маслом.».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176.9 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	952 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.2%	4750 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	16.7%	339 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	1.4%	3982 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	4.8%	1176 г
Вода	72.2 г	2273 г	3.2%	1.8%	3148 г
Зола	2.456 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	36000 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.8%	7200 г
Витамин В4, холин	0.03 мг	500 мг	1666667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	1.7%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	1.4%	4082 г
Витамин В9, фолаты	11.475 мкг	400 мкг	2.9%	1.6%	3486 г
Витамин C, аскорбиновая	23.77 мг	90 мг	26.4%	14.9%	379 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.295 мг	15 мг	48.6%	27.5%	206 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	1%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.4918 мг	20 мг	2.5%	1.4%	4067 г
Ниацин	0.246 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	292.77 мг	2500 мг	11.7%	6.6%	854 г
Кальций, Ca	34.72 мг	1000 мг	3.5%	2%	2880 г
Кремний, Si	33.607 мг	30 мг	112%	63.3%	89 г
Магний, Mg	18.39 мг	400 мг	4.6%	2.6%	2175 г
Натрий, Na	645.25 мг	1300 мг	49.6%	28%	201 г
Сера, S	28.36 мг	1000 мг	2.8%	1.6%	3526 г
Фосфор, P	22.9 мг	800 мг	2.9%	1.6%	3493 г
Хлор, Cl	1173.61 мг	2300 мг	51%	28.8%	196 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	235.2 мкг	~
Бор, B	23 мкг	~
Ванадий, V	38.61 мкг	~
Железо, Fe	1.031 мг	18 мг	5.7%	3.2%	1746 г
Йод, I	0.49 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	30612 г
Кобальт, Co	3.443 мкг	10 мкг	34.4%	19.4%	290 г
Литий, Li	12.705 мкг	~
Марганец, Mn	0.0311 мг	2 мг	1.6%	0.9%	6431 г
Медь, Cu	29.03 мкг	1000 мкг	2.9%	1.6%	3445 г
Молибден, Mo	14.098 мкг	70 мкг	20.1%	11.4%	497 г
Никель, Ni	0.82 мкг	~
Рубидий, Rb	90.2 мкг	~
Селен, Se	0.084 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	65476 г
Фтор, F	4.95 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	80808 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	0.9%	6098 г
Цинк, Zn	0.2311 мг	12 мг	1.9%	1.1%	5193 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.246 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	32.787 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.672 г	~
20:0 Арахиновая	0.049 г	~
22:0 Бегеновая	0.115 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.902 г	min 16.8 г	23.2%	13.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.885 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.656 г	от 11.2 до 20.6 г	95.1%	53.8%
18:2 Линолевая	9.803 г	~
Омега-6 жирные кислоты	9.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	56.5%

Энергетическая ценность Редька черная с маслом. составляет 176,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник