Сколько калорий в рамбутан
Содержание статьи
Калорийность рамбутан. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «рамбутан».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 10.6% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 6.6% | 1837 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.352 мг | 20 мг | 6.8% | 8.3% | 1479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 11818 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.3% | 8889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 2.3% | 5143 г |
| Марганец, Mn | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 21% | 583 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 8% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
Энергетическая ценность рамбутан составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Рамбутан. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рамбутан».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 10.6% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 78.04 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2913 г |
| Зола | 0.23 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 6.6% | 1837 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.352 мг | 20 мг | 6.8% | 8.3% | 1479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 11818 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.3% | 8889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 2.3% | 5143 г |
| Марганец, Mn | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 21% | 583 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 8% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
Энергетическая ценность Рамбутан составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность рамбутан. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «рамбутан».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 0.65 г | 76 г | 0.9% | 1.1% | 11692 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 11.1% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2914 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.4 мг | 90 мг | 66% | 80.5% | 152 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.35 мг | 20 мг | 6.8% | 8.3% | 1481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Натрий, Na | 10.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 11927 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.3% | 8889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 2.3% | 5143 г |
| Марганец, Mn | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 21% | 583 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 8% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 8.2% | 1500 г |
Энергетическая ценность рамбутан составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Рамбутан. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рамбутан».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 0.65 г | 76 г | 0.9% | 1.1% | 11692 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 11.1% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 78.04 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2913 г |
| Зола | 0.23 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 6.6% | 1837 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.352 мг | 20 мг | 6.8% | 8.3% | 1479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 11818 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.3% | 8889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 2.3% | 5143 г |
| Марганец, Mn | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 21% | 583 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 8% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
Энергетическая ценность Рамбутан составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Рамбутан. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рамбутан».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 0.65 г | 76 г | 0.9% | 1.1% | 11692 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 11.1% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2899 г |
| Зола | 0.23 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 6.6% | 1837 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.352 мг | 20 мг | 6.8% | 8.3% | 1479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 11818 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.3% | 8889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 2.3% | 5143 г |
| Марганец, Mn | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 21% | 583 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 8% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
Энергетическая ценность Рамбутан составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник