Сколько калорий в рагу с колбасой

Содержание статьи

Рецепт Овощное рагу с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощное рагу с колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.4 кКал	1684 кКал	4.4%	6%	2294 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	4.1%	3304 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	8.7%	1556 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	4.9%	2772 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	8.2%	1667 г
Вода	83.6 г	2273 г	3.7%	5%	2719 г
Зола	1.2815 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	194 мкг	900 мкг	21.6%	29.4%	464 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	1.132 мг	5 мг	22.6%	30.8%	442 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	6.9%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	4.2%	3214 г
Витамин В4, холин	0.27 мг	500 мг	0.1%	0.1%	185185 г
Витамин В5, пантотеновая	0.159 мг	5 мг	3.2%	4.4%	3145 г
Витамин В6, пиридоксин	0.173 мг	2 мг	8.7%	11.9%	1156 г
Витамин В9, фолаты	10.298 мкг	400 мкг	2.6%	3.5%	3884 г
Витамин C, аскорбиновая	13.56 мг	90 мг	15.1%	20.6%	664 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.712 мг	15 мг	4.7%	6.4%	2107 г
Витамин Н, биотин	0.314 мкг	50 мкг	0.6%	0.8%	15924 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	1.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.4164 мг	20 мг	7.1%	9.7%	1412 г
Ниацин	0.968 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	319.23 мг	2500 мг	12.8%	17.4%	783 г
Кальций, Ca	18.43 мг	1000 мг	1.8%	2.5%	5426 г
Магний, Mg	17.17 мг	400 мг	4.3%	5.9%	2330 г
Натрий, Na	234.24 мг	1300 мг	18%	24.5%	555 г
Сера, S	24.48 мг	1000 мг	2.4%	3.3%	4085 г
Фосфор, P	47.4 мг	800 мг	5.9%	8%	1688 г
Хлор, Cl	239.57 мг	2300 мг	10.4%	14.2%	960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	287.6 мкг	~
Бор, B	41.6 мкг	~
Ванадий, V	41.43 мкг	~
Железо, Fe	0.728 мг	18 мг	4%	5.4%	2473 г
Йод, I	1.54 мкг	150 мкг	1%	1.4%	9740 г
Кобальт, Co	1.697 мкг	10 мкг	17%	23.2%	589 г
Литий, Li	21.965 мкг	~
Марганец, Mn	0.0594 мг	2 мг	3%	4.1%	3367 г
Медь, Cu	44.45 мкг	1000 мкг	4.4%	6%	2250 г
Молибден, Mo	2.654 мкг	70 мкг	3.8%	5.2%	2638 г
Никель, Ni	1.567 мкг	~
Рубидий, Rb	161.5 мкг	~
Селен, Se	0.093 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	59140 г
Фтор, F	9.84 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	40650 г
Хром, Cr	2.89 мкг	50 мкг	5.8%	7.9%	1730 г
Цинк, Zn	0.1425 мг	12 мг	1.2%	1.6%	8421 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4588 г	~
Сахароза	0.7924 г	~
Фруктоза	0.1761 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2424 г	~
Аргинин*	0.1048 г	~
Валин	0.1012 г	~
Гистидин*	0.0399 г	~
Изолейцин	0.08 г	~
Лейцин	0.1263 г	~
Лизин	0.1319 г	~
Метионин	0.041 г	~
Метионин + Цистеин	0.0667 г	~
Треонин	0.0809 г	~
Триптофан	0.0234 г	~
Фенилаланин	0.0793 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1423 г	~
Заменимые аминокислоты	0.4117 г	~
Аланин	0.1092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1779 г	~
Гидроксипролин	0.0158 г	~
Глицин	0.1038 г	~
Глутаминовая кислота	0.2967 г	~
Пролин	0.0854 г	~
Серин	0.0835 г	~
Тирозин	0.0624 г	~
Цистеин	0.0257 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.49 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.4096 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0471 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0028 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.5866 г	~
17:0 Маргариновая	0.0074 г	~
18:0 Стеариновая	0.2755 г	~
20:0 Арахиновая	0.0037 г	~
22:0 Бегеновая	0.0085 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.3644 г	min 16.8 г	8.1%	11%
14:1 Миристолеиновая	0.0065 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0798 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.2767 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.937 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%	11.4%
18:2 Линолевая	0.8951 г	~
18:3 Линоленовая	0.0582 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0056 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.9%

Энергетическая ценность Овощное рагу с колбасой составляет 73,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Рагу с колбасой 14.08.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рагу с колбасой 14.08.17».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.9 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4019 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	5.7%	4222 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	6%	4000 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	6%	4056 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	15.5%	1538 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	9.3%	2583 г
Зола	1.1525 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	121.4 мкг	900 мкг	13.5%	32.2%	741 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.719 мг	5 мг	14.4%	34.4%	695 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	7.9%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	6%	4000 г
Витамин В4, холин	3.45 мг	500 мг	0.7%	1.7%	14493 г
Витамин В5, пантотеновая	0.173 мг	5 мг	3.5%	8.4%	2890 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	14.6%	1653 г
Витамин В9, фолаты	10.658 мкг	400 мкг	2.7%	6.4%	3753 г
Витамин C, аскорбиновая	6.97 мг	90 мг	7.7%	18.4%	1291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.359 мг	15 мг	2.4%	5.7%	4178 г
Витамин Н, биотин	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	3.1%	7937 г
Витамин К, филлохинон	25.1 мкг	120 мкг	20.9%	49.9%	478 г
Витамин РР, НЭ	1.0823 мг	20 мг	5.4%	12.9%	1848 г
Ниацин	0.624 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	252.28 мг	2500 мг	10.1%	24.1%	991 г
Кальций, Ca	24.4 мг	1000 мг	2.4%	5.7%	4098 г
Кремний, Si	0.85 мг	30 мг	2.8%	6.7%	3529 г
Магний, Mg	15.54 мг	400 мг	3.9%	9.3%	2574 г
Натрий, Na	296.57 мг	1300 мг	22.8%	54.4%	438 г
Сера, S	20.65 мг	1000 мг	2.1%	5%	4843 г
Фосфор, P	36.6 мг	800 мг	4.6%	11%	2186 г
Хлор, Cl	383.15 мг	2300 мг	16.7%	39.9%	600 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	165.6 мкг	~
Бор, B	53.8 мкг	~
Ванадий, V	21.55 мкг	~
Железо, Fe	0.639 мг	18 мг	3.6%	8.6%	2817 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	2.1%	11628 г
Кобальт, Co	2.254 мкг	10 мкг	22.5%	53.7%	444 г
Литий, Li	10.593 мкг	~
Марганец, Mn	0.095 мг	2 мг	4.8%	11.5%	2105 г
Медь, Cu	55.84 мкг	1000 мкг	5.6%	13.4%	1791 г
Молибден, Mo	3.755 мкг	70 мкг	5.4%	12.9%	1864 г
Никель, Ni	5.513 мкг	~
Олово, Sn	0.16 мкг	~
Рубидий, Rb	122.3 мкг	~
Селен, Se	0.325 мкг	55 мкг	0.6%	1.4%	16923 г
Фтор, F	29.83 мкг	4000 мкг	0.7%	1.7%	13409 г
Хром, Cr	2.39 мкг	50 мкг	4.8%	11.5%	2092 г
Цинк, Zn	0.1973 мг	12 мг	1.6%	3.8%	6082 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.327 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.5285 г	~
Сахароза	0.7438 г	~
Фруктоза	0.3279 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1584 г	~
Аргинин*	0.0692 г	~
Валин	0.0582 г	~
Гистидин*	0.0325 г	~
Изолейцин	0.0458 г	~
Лейцин	0.0832 г	~
Лизин	0.0767 г	~
Метионин	0.0157 г	~
Метионин + Цистеин	0.0317 г	~
Треонин	0.0508 г	~
Триптофан	0.0157 г	~
Фенилаланин	0.0471 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0837 г	~
Заменимые аминокислоты	0.3579 г	~
Аланин	0.0623 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1173 г	~
Гидроксипролин	0.0101 г	~
Глицин	0.0608 г	~
Глутаминовая кислота	0.2323 г	~
Пролин	0.0494 г	~
Серин	0.0505 г	~
Тирозин	0.0369 г	~
Цистеин	0.0158 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.81 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0095 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0223 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0215 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая	0.0108 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~

Энергетическая ценность Рагу с колбасой 14.08.17 составляет 41,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник