Сколько калорий в пышке с медом
Содержание статьи
Рецепт Батон с медом (1 кусок — 38 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Батон с медом (1 кусок — 38 гр)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.4 кКал | 1684 кКал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 9.6% | 371 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 39.05 мг | 500 мг | 7.8% | 2.8% | 1280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 1.8% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.5% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.579 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.2% | 1627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.253 мг | 15 мг | 8.4% | 3% | 1197 г |
| Витамин Н, биотин | 1.366 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3660 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6526 мг | 20 мг | 8.3% | 3% | 1210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.26 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3236 г |
| Кальций, Ca | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5656 г |
| Кремний, Si | 1.621 мг | 30 мг | 5.4% | 1.9% | 1851 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3857 г |
| Натрий, Na | 317.26 мг | 1300 мг | 24.4% | 8.7% | 410 г |
| Сера, S | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 2.4% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 530.37 мг | 2300 мг | 23.1% | 8.3% | 434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 2.2% | 1644 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.553 мкг | 10 мкг | 15.5% | 5.5% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.6246 мг | 2 мг | 31.2% | 11.2% | 320 г |
| Медь, Cu | 115.26 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 4.1% | 868 г |
| Молибден, Mo | 10.021 мкг | 70 мкг | 14.3% | 5.1% | 699 г |
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15198 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.5719 мг | 12 мг | 4.8% | 1.7% | 2098 г |
Энергетическая ценность Батон с медом (1 кусок — 38 гр) составляет 279,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Тосты с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тосты с медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.2 кКал | 1684 кКал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.8% | 738 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.2% | 589 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 5.3% | 805 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4321 г |
| Зола | 0.458 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.6 мкг | 900 мкг | 11% | 4.7% | 913 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 94.02 мг | 500 мг | 18.8% | 8% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 4.5% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.223 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 3.4% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 3.4% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.923 мг | 15 мг | 12.8% | 5.4% | 780 г |
| Витамин Н, биотин | 7.746 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.6% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4123 мг | 20 мг | 7.1% | 3% | 1416 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.83 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.2% | 3530 г |
| Кальций, Ca | 36.5 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2740 г |
| Магний, Mg | 6.28 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6369 г |
| Натрий, Na | 55.37 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.8% | 2348 г |
| Сера, S | 67.65 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.9% | 1478 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 4.4% | 976 г |
| Хлор, Cl | 71.63 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Йод, I | 8.48 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.4% | 1769 г |
| Кобальт, Co | 3.726 мкг | 10 мкг | 37.3% | 15.9% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17699 г |
| Медь, Cu | 31.67 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Молибден, Mo | 2.862 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.7% | 2446 г |
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.376 мкг | 55 мкг | 20.7% | 8.8% | 483 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17660 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.4567 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.98 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.476 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.859 г | min 16.8 г | 17% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.39 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.985 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.7% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая | 2.698 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.036 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 27.1% |
Энергетическая ценность Тосты с медом составляет 235,2 кКал.
- Порция = 130 гр (305.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник