Сколько калорий в прянике с глазурью

Содержание статьи

Калорийность пряники с глазурью 21,01,21. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пряники с глазурью 21,01,21».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	447.5 кКал	1684 кКал	26.6%	5.9%	376 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	1.4%	1652 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	4.9%	452 г
Углеводы	79.2 г	219 г	36.2%	8.1%	277 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	2.4 г	2273 г	0.1%	94708 г
Зола	0.888 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	106.1 мкг	900 мкг	11.8%	2.6%	848 г
Ретинол	0.097 мг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.2%	9615 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.1%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	0.8%	2609 г
Витамин В4, холин	28.75 мг	500 мг	5.8%	1.3%	1739 г
Витамин В5, пантотеновая	0.155 мг	5 мг	3.1%	0.7%	3226 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	0.3%	8696 г
Витамин В9, фолаты	2.043 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	19579 г
Витамин В12, кобаламин	0.055 мкг	3 мкг	1.8%	0.4%	5455 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	52941 г
Витамин D, кальциферол	0.409 мкг	10 мкг	4.1%	0.9%	2445 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.183 мг	15 мг	1.2%	0.3%	8197 г
Витамин Н, биотин	2.191 мкг	50 мкг	4.4%	1%	2282 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.4748 мг	20 мг	2.4%	0.5%	4212 г
Ниацин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.66 мг	2500 мг	0.9%	0.2%	11033 г
Кальций, Ca	11.33 мг	1000 мг	1.1%	0.2%	8826 г
Магний, Mg	1.74 мг	400 мг	0.4%	0.1%	22989 г
Натрий, Na	352.8 мг	1300 мг	27.1%	6.1%	368 г
Сера, S	22.53 мг	1000 мг	2.3%	0.5%	4439 г
Фосфор, P	24.5 мг	800 мг	3.1%	0.7%	3265 г
Хлор, Cl	322.15 мг	2300 мг	14%	3.1%	714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.466 мг	18 мг	2.6%	0.6%	3863 г
Йод, I	2.34 мкг	150 мкг	1.6%	0.4%	6410 г
Кобальт, Co	1.149 мкг	10 мкг	11.5%	2.6%	870 г
Марганец, Mn	0.0072 мг	2 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Медь, Cu	16.22 мкг	1000 мкг	1.6%	0.4%	6165 г
Молибден, Mo	1.234 мкг	70 мкг	1.8%	0.4%	5673 г
Селен, Se	3.586 мкг	55 мкг	6.5%	1.5%	1534 г
Фтор, F	14.72 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27174 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.2%	10870 г
Цинк, Zn	0.1409 мг	12 мг	1.2%	0.3%	8517 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.479 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	39.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.093 г	~
Валин	0.094 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.131 г	~
Лизин	0.106 г	~
Метионин	0.051 г	~
Метионин + Цистеин	0.087 г	~
Треонин	0.074 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.081 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.138 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.086 г	~
Аспарагиновая кислота	0.147 г	~
Глицин	0.051 г	~
Глутаминовая кислота	0.216 г	~
Пролин	0.05 г	~
Серин	0.111 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.86 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.453 г	~
6:0 Капроновая	0.1 г	~
8:0 Каприловая	0.088 г	~
10:0 Каприновая	0.229 г	~
12:0 Лауриновая	0.294 г	~
14:0 Миристиновая	0.954 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.198 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	1.003 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.764 г	min 16.8 г	22.4%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.101 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.387 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.18 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.433 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	0.9%
18:2 Линолевая	0.216 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.4%

Энергетическая ценность пряники с глазурью 21,01,21 составляет 447,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт пряник с глазурью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пряник с глазурью».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	383.6 кКал	1684 кКал	22.8%	5.9%	439 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	2.2%	1206 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	3.6%	727 г
Углеводы	72.1 г	219 г	32.9%	8.6%	304 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2%	1333 г
Вода	119.9 г	2273 г	5.3%	1.4%	1896 г
Зола	0.464 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.9 мкг	900 мкг	1.2%	0.3%	8257 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	1.2%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	1.1%	2466 г
Витамин В4, холин	28.74 мг	500 мг	5.7%	1.5%	1740 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	0.9%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1%	2500 г
Витамин В9, фолаты	12.027 мкг	400 мкг	3%	0.8%	3326 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	0.4%	6923 г
Витамин D, кальциферол	0.049 мкг	10 мкг	0.5%	0.1%	20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.241 мг	15 мг	14.9%	3.9%	669 г
Витамин Н, биотин	0.764 мкг	50 мкг	1.5%	0.4%	6545 г
Витамин РР, НЭ	1.7678 мг	20 мг	8.8%	2.3%	1131 г
Ниацин	0.53 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	87.82 мг	2500 мг	3.5%	0.9%	2847 г
Кальций, Ca	15.72 мг	1000 мг	1.6%	0.4%	6361 г
Кремний, Si	1.518 мг	30 мг	5.1%	1.3%	1976 г
Магний, Mg	9.87 мг	400 мг	2.5%	0.7%	4053 г
Натрий, Na	43.45 мг	1300 мг	3.3%	0.9%	2992 г
Сера, S	56.98 мг	1000 мг	5.7%	1.5%	1755 г
Фосфор, P	50.4 мг	800 мг	6.3%	1.6%	1587 г
Хлор, Cl	37.65 мг	2300 мг	1.6%	0.4%	6109 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	398.6 мкг	~
Бор, B	14.1 мкг	~
Ванадий, V	34.17 мкг	~
Железо, Fe	0.883 мг	18 мг	4.9%	1.3%	2039 г
Йод, I	1.86 мкг	150 мкг	1.2%	0.3%	8065 г
Кобальт, Co	1.025 мкг	10 мкг	10.3%	2.7%	976 г
Марганец, Mn	0.2213 мг	2 мг	11.1%	2.9%	904 г
Медь, Cu	51.02 мкг	1000 мкг	5.1%	1.3%	1960 г
Молибден, Mo	5.212 мкг	70 мкг	7.4%	1.9%	1343 г
Никель, Ni	0.835 мкг	~
Олово, Sn	2.7 мкг	~
Селен, Se	2.278 мкг	55 мкг	4.1%	1.1%	2414 г
Титан, Ti	4.18 мкг	~
Фтор, F	29.72 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13459 г
Хром, Cr	1.17 мкг	50 мкг	2.3%	0.6%	4274 г
Цинк, Zn	0.3244 мг	12 мг	2.7%	0.7%	3699 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.424 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.109 г	~
Валин	0.123 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.105 г	~
Лейцин	0.163 г	~
Лизин	0.114 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.114 г	~
Треонин	0.092 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.192 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.128 г	~
Аспарагиновая кислота	0.186 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.264 г	~
Пролин	0.069 г	~
Серин	0.148 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.04 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.288 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.025 г	~
10:0 Каприновая	0.057 г	~
12:0 Лауриновая	0.107 г	~
14:0 Миристиновая	1.021 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.561 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
24:0 Лигноцериновая	3.772 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.15 г	min 16.8 г	0.9%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	3.788 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.133 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	2.137 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.959 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%	2.2%
18:2 Линолевая	0.946 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~

Энергетическая ценность пряник с глазурью составляет 383,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник