Сколько калорий в прянике банан

Содержание статьи

Калорийность Пряники «Банан». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пряники «Банан»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295 кКал	1684 кКал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	2.6%	1310 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.4%	8000 г
Углеводы	67 г	219 г	30.6%	10.4%	327 г
Вода	14.5 г	2273 г	0.6%	0.2%	15676 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.8%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Витамин РР, НЭ	1.3968 мг	20 мг	7%	2.4%	1432 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60 мг	2500 мг	2.4%	0.8%	4167 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11111 г
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	11818 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	1.7%	1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	43 г	max 100 г

Энергетическая ценность Пряники «Банан» составляет 295 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Банановый пряник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Банановый пряник богат такими витаминами и минералами, как:

витамином B6 — 12,1 %, калием — 19,8 %, кремнием — 122 %, магнием — 24,3 %, фосфором — 19 %, железом — 24,9 %, марганцем — 60,7 %, медью — 88,1 %, молибденом — 15 %, цинком — 12,3 %

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Банановые пряники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банановые пряники».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.5 кКал	1684 кКал	9.8%	5.9%	1018 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	7%	864 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	7.7%	789 г
Углеводы	16.5 г	219 г	7.5%	4.5%	1327 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.9%	6667 г
Вода	66.8 г	2273 г	2.9%	1.8%	3403 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.8 мкг	900 мкг	0.5%	0.3%	18750 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.8%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	0.7%	8182 г
Витамин В4, холин	2.83 мг	500 мг	0.6%	0.4%	17668 г
Витамин В5, пантотеновая	0.048 мг	5 мг	1%	0.6%	10417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин В9, фолаты	1.373 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	29133 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	1%	6250 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	0.2%	25424 г
Витамин Н, биотин	1.056 мкг	50 мкг	2.1%	1.3%	4735 г
Витамин РР, НЭ	0.2515 мг	20 мг	1.3%	0.8%	7952 г
Макроэлементы
Калий, K	28.9 мг	2500 мг	1.2%	0.7%	8651 г
Кальций, Ca	17.66 мг	1000 мг	1.8%	1.1%	5663 г
Магний, Mg	6.24 мг	400 мг	1.6%	1%	6410 г
Натрий, Na	119.06 мг	1300 мг	9.2%	5.6%	1092 г
Сера, S	7.57 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	13210 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	1.7%	3636 г
Хлор, Cl	188.85 мг	2300 мг	8.2%	5%	1218 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.147 мг	18 мг	0.8%	0.5%	12245 г
Йод, I	1.28 мкг	150 мкг	0.9%	0.5%	11719 г
Кобальт, Co	0.264 мкг	10 мкг	2.6%	1.6%	3788 г
Марганец, Mn	0.1293 мг	2 мг	6.5%	3.9%	1547 г
Медь, Cu	17.65 мкг	1000 мкг	1.8%	1.1%	5666 г
Молибден, Mo	0.6 мкг	70 мкг	0.9%	0.5%	11667 г
Селен, Se	0.24 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	22917 г
Фтор, F	15.91 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	25141 г
Хром, Cr	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	0.3%	20833 г
Цинк, Zn	0.1536 мг	12 мг	1.3%	0.8%	7813 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.79 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Банановые пряники составляет 165,5 кКал.

Порция = 168 гр (278 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт пряники шоколадно-банановые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пряники шоколадно-банановые».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.7 кКал	1684 кКал	8.7%	5.9%	1148 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	9.7%	704 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	4.3%	1600 г
Углеводы	17.4 г	219 г	7.9%	5.4%	1259 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.4%	1538 г
Вода	65.8 г	2273 г	2.9%	2%	3454 г
Зола	1.012 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47 мкг	900 мкг	5.2%	3.5%	1915 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.072 мг	5 мг	1.4%	1%	6944 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	2.1%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.159 мг	1.8 мг	8.8%	6%	1132 г
Витамин В4, холин	29.9 мг	500 мг	6%	4.1%	1672 г
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%	3.5%	1908 г
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%	7.8%	870 г
Витамин В9, фолаты	7.688 мкг	400 мкг	1.9%	1.3%	5203 г
Витамин В12, кобаламин	0.051 мкг	3 мкг	1.7%	1.2%	5882 г
Витамин C, аскорбиновая	2.21 мг	90 мг	2.5%	1.7%	4072 г
Витамин D, кальциферол	0.216 мкг	10 мкг	2.2%	1.5%	4630 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.478 мг	15 мг	3.2%	2.2%	3138 г
Витамин Н, биотин	1.984 мкг	50 мкг	4%	2.7%	2520 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.4267 мг	20 мг	12.1%	8.2%	824 г
Ниацин	0.502 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	245.27 мг	2500 мг	9.8%	6.7%	1019 г
Кальций, Ca	68.84 мг	1000 мг	6.9%	4.7%	1453 г
Кремний, Si	0.429 мг	30 мг	1.4%	1%	6993 г
Магний, Mg	32.79 мг	400 мг	8.2%	5.6%	1220 г
Натрий, Na	43.53 мг	1300 мг	3.3%	2.2%	2986 г
Сера, S	22.64 мг	1000 мг	2.3%	1.6%	4417 г
Фосфор, P	116.8 мг	800 мг	14.6%	10%	685 г
Хлор, Cl	16.82 мг	2300 мг	0.7%	0.5%	13674 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40.7 мкг	~
Бор, B	4.5 мкг	~
Ванадий, V	7.36 мкг	~
Железо, Fe	0.801 мг	18 мг	4.5%	3.1%	2247 г
Йод, I	1.96 мкг	150 мкг	1.3%	0.9%	7653 г
Кобальт, Co	2.768 мкг	10 мкг	27.7%	18.9%	361 г
Марганец, Mn	0.1793 мг	2 мг	9%	6.1%	1115 г
Медь, Cu	13.28 мкг	1000 мкг	1.3%	0.9%	7530 г
Молибден, Mo	1.396 мкг	70 мкг	2%	1.4%	5014 г
Никель, Ni	0.821 мкг	~
Олово, Sn	0.23 мкг	~
Селен, Se	3.649 мкг	55 мкг	6.6%	4.5%	1507 г
Титан, Ti	0.64 мкг	~
Фтор, F	8.01 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	49938 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.6%	10870 г
Цинк, Zn	0.2317 мг	12 мг	1.9%	1.3%	5179 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.862 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.111 г	~
Валин	0.111 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.164 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.098 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.102 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.169 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.148 г	~
Глицин	0.068 г	~
Глутаминовая кислота	0.402 г	~
Пролин	0.114 г	~
Серин	0.129 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	61.21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.201 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.086 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.488 г	min 16.8 г	2.9%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.402 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.124 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.7%
18:2 Линолевая	0.108 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.4%

Энергетическая ценность пряники шоколадно-банановые составляет 146,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник