Сколько калорий в постном прянике

Содержание статьи

Калорийность Пряник постный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пряник постный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	367.7 кКал	1684 кКал	21.8%	5.9%	458 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.6%	1027 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	2.4%	1143 г
Углеводы	73.5 г	219 г	33.6%	9.1%	298 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3%	909 г
Вода	13.5 г	2273 г	0.6%	0.2%	16837 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.4%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	2.7%	1000 г
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%	2.2%	1250 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%	0.8%	3289 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8333 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	0.7%	4000 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	53 мг	800 мг	6.6%	1.8%	1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	1.4%	2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.6 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пряник постный составляет 367,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт пряник постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пряник постный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338.5 кКал	1684 кКал	20.1%	5.9%	497 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	2.5%	1206 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.4%	8000 г
Углеводы	76.6 г	219 г	35%	10.3%	286 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.1%	952 г
Вода	13.7 г	2273 г	0.6%	0.2%	16591 г
Зола	0.3966 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.7 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	52941 г
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	2%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.5%	5806 г
Витамин В4, холин	30.85 мг	500 мг	6.2%	1.8%	1621 г
Витамин В5, пантотеновая	0.207 мг	5 мг	4.1%	1.2%	2415 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	1.8%	1626 г
Витамин В9, фолаты	19.381 мкг	400 мкг	4.8%	1.4%	2064 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.2%	14754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.89 мг	15 мг	5.9%	1.7%	1685 г
Витамин Н, биотин	1.195 мкг	50 мкг	2.4%	0.7%	4184 г
Витамин РР, НЭ	1.8212 мг	20 мг	9.1%	2.7%	1098 г
Ниацин	0.764 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85.22 мг	2500 мг	3.4%	1%	2934 г
Кальций, Ca	14.95 мг	1000 мг	1.5%	0.4%	6689 г
Кремний, Si	2.373 мг	30 мг	7.9%	2.3%	1264 г
Магний, Mg	10.66 мг	400 мг	2.7%	0.8%	3752 г
Натрий, Na	5.34 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	24345 г
Сера, S	41.75 мг	1000 мг	4.2%	1.2%	2395 г
Фосфор, P	55.8 мг	800 мг	7%	2.1%	1434 г
Хлор, Cl	16.05 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	14330 г
Микроэлементы
Бор, B	21.9 мкг	~
Ванадий, V	53.39 мкг	~
Железо, Fe	0.947 мг	18 мг	5.3%	1.6%	1901 г
Йод, I	1.48 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10135 г
Кобальт, Co	1.015 мкг	10 мкг	10.2%	3%	985 г
Марганец, Mn	0.3447 мг	2 мг	17.2%	5.1%	580 г
Медь, Cu	72.54 мкг	1000 мкг	7.3%	2.2%	1379 г
Молибден, Mo	7.415 мкг	70 мкг	10.6%	3.1%	944 г
Никель, Ni	1.305 мкг	~
Селен, Se	3.559 мкг	55 мкг	6.5%	1.9%	1545 г
Фтор, F	35.08 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11403 г
Хром, Cr	1.31 мкг	50 мкг	2.6%	0.8%	3817 г
Цинк, Zn	0.4351 мг	12 мг	3.6%	1.1%	2758 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41.856 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0119 г	~
Мальтоза	0.0297 г	~
Сахароза	0.0653 г	~
Фруктоза	0.0119 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2373 г	~
Валин	0.2788 г	~
Гистидин*	0.1186 г	~
Изолейцин	0.2551 г	~
Лейцин	0.4805 г	~
Лизин	0.1483 г	~
Метионин	0.089 г	~
Метионин + Цистеин	0.2076 г	~
Треонин	0.1839 г	~
Триптофан	0.0593 г	~
Фенилаланин	0.2966 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4449 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1958 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2017 г	~
Глицин	0.2076 г	~
Глутаминовая кислота	1.8271 г	~
Пролин	0.5754 г	~
Серин	0.2966 г	~
Тирозин	0.1483 г	~
Цистеин	0.1186 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	11.8644 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0771 г	~
18:0 Стеариновая	0.0059 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0653 г	min 16.8 г	0.4%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0059 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0593 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3025 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	0.8%
18:2 Линолевая	0.2847 г	~
18:3 Линоленовая	0.0178 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.9%

Энергетическая ценность пряник постный составляет 338,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт пряник постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пряник постный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338.5 кКал	1684 кКал	20.1%	5.9%	497 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	2.5%	1206 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.4%	8000 г
Углеводы	76.6 г	219 г	35%	10.3%	286 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.1%	952 г
Вода	13.7 г	2273 г	0.6%	0.2%	16591 г
Зола	0.3966 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.7 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	52941 г
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	2%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.5%	5806 г
Витамин В4, холин	30.85 мг	500 мг	6.2%	1.8%	1621 г
Витамин В5, пантотеновая	0.207 мг	5 мг	4.1%	1.2%	2415 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	1.8%	1626 г
Витамин В9, фолаты	19.381 мкг	400 мкг	4.8%	1.4%	2064 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	0.2%	14754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.89 мг	15 мг	5.9%	1.7%	1685 г
Витамин Н, биотин	1.195 мкг	50 мкг	2.4%	0.7%	4184 г
Витамин РР, НЭ	1.8212 мг	20 мг	9.1%	2.7%	1098 г
Ниацин	0.764 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85.22 мг	2500 мг	3.4%	1%	2934 г
Кальций, Ca	14.95 мг	1000 мг	1.5%	0.4%	6689 г
Кремний, Si	2.373 мг	30 мг	7.9%	2.3%	1264 г
Магний, Mg	10.66 мг	400 мг	2.7%	0.8%	3752 г
Натрий, Na	5.34 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	24345 г
Сера, S	41.75 мг	1000 мг	4.2%	1.2%	2395 г
Фосфор, P	55.8 мг	800 мг	7%	2.1%	1434 г
Хлор, Cl	16.05 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	14330 г
Микроэлементы
Бор, B	21.9 мкг	~
Ванадий, V	53.39 мкг	~
Железо, Fe	0.947 мг	18 мг	5.3%	1.6%	1901 г
Йод, I	1.48 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10135 г
Кобальт, Co	1.015 мкг	10 мкг	10.2%	3%	985 г
Марганец, Mn	0.3447 мг	2 мг	17.2%	5.1%	580 г
Медь, Cu	72.54 мкг	1000 мкг	7.3%	2.2%	1379 г
Молибден, Mo	7.415 мкг	70 мкг	10.6%	3.1%	944 г
Никель, Ni	1.305 мкг	~
Селен, Se	3.559 мкг	55 мкг	6.5%	1.9%	1545 г
Фтор, F	35.08 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11403 г
Хром, Cr	1.31 мкг	50 мкг	2.6%	0.8%	3817 г
Цинк, Zn	0.4351 мг	12 мг	3.6%	1.1%	2758 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41.856 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0119 г	~
Мальтоза	0.0297 г	~
Сахароза	0.0653 г	~
Фруктоза	0.0119 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.2373 г	~
Валин	0.2788 г	~
Гистидин*	0.1186 г	~
Изолейцин	0.2551 г	~
Лейцин	0.4805 г	~
Лизин	0.1483 г	~
Метионин	0.089 г	~
Метионин + Цистеин	0.2076 г	~
Треонин	0.1839 г	~
Триптофан	0.0593 г	~
Фенилаланин	0.2966 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4449 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1958 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2017 г	~
Глицин	0.2076 г	~
Глутаминовая кислота	1.8271 г	~
Пролин	0.5754 г	~
Серин	0.2966 г	~
Тирозин	0.1483 г	~
Цистеин	0.1186 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	11.8644 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0771 г	~
18:0 Стеариновая	0.0059 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0653 г	min 16.8 г	0.4%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0059 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0593 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3025 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	0.8%
18:2 Линолевая	0.2847 г	~
18:3 Линоленовая	0.0178 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.9%

Энергетическая ценность пряник постный составляет 338,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник