Рыба
| База данных продуктов питания и счетчик калорий |
1 порция (57 г)Пищевая Ценность Размер Порции 1 порция (57 г) Энергетическая ценность 200 кДж 48 ккал Жиры 0,52г Насыщенные Жиры 0,111г Мононенасыщенные Жиры 0,091г Полиненасыщенные Жиры 0,207г Углеводы 0г Сахар 0г Клетчатка 0г Белки 10,12г Натрий 46мг Холестерин 33мг Калий 200мг Последнее обновление: 21 авг 07 07:33 Источник: FatSecret Platform API Классификация калорий: Углеводы (0%) Жиры (10%) Белки (90%) |
* На основе РСК из 2000 калорий Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество? Фотографии | Питательная ценность:Кал 48 | Жир 0,52г | Углев 0г | Белк 10,12г |
| Рыба (1 порция) содержит 48 калорий. | | Классификация калорий: 10% жир, 0% углев, 90% белк. |
Обычные размеры порций:| Размер Порции | Калории |
|---|
| 1 унция, без костей | 24 | | 1 порция (57 г) | 48 | | 100 г | 84 |
Похожие типы Рыба:| Запеченный или Жареный Лосось | | Запеченная или Жаренная Рыба | | Тилапия | | Рыба на Гриле | | Махи Махи | | Больше Инфо о Пищевой Ценности Рыба |
См. также:| Минтай | | Рыба Вареная | | Санта Бремор Семга Слабосоленая | | Горбуша | | Рыба с Овощами | | Просмотреть Больше |
|
| |
Добавить этот элемент в мой дневник питания| Дата: | | Блюдо: | | Описание: | | Количество: | | Сохранить Обновить Отмена |
|
Недавно Употребленные Продукты:| Рыбспецпром Икра Трески | | Капитан Масляная Рыба | | РИФ Конгрио | | Хозяин Камчатки Жюльен с Семгой и Кижучем | | Гурманика Паста с Лососем | | Уже Готово Заливное из Судака |
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Источник
Таблица калорийности рыбы и морепродуктов
Таблицы калорийности
4K 0 03.12.2018 (последняя редакция: 14.03.2019)
Подробная таблица калорийности всех возможных видов рыбы, блюд из рыбы и морепродуктов с содержанием белков, жиров и углеводов.
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
|---|
| Акула катран | 19.9 | 7 | 142 |
| Анчоус атлантический | 20.1 | 6.1 | | 135 |
| Аргентина | 17.6 | 2 | 88 |
| Белуга бланшированная | 23.3 | 15.6 | | 234 |
| Белуга свежая | 21 | 0.7 | | 147 |
| Белуга сушеная | 69.9 | 5.3 | 327 |
| Белый Амур | 18.6 | 5.3 | 134 |
| Вобла вяленая | 46.4 | 5.5 | | 235 |
| Вобла копченая | 31.1 | 6.3 | | 181 |
| Вобла свежая | 18 | 2.8 | | 97 |
| Гладкоголов | 8 | 1.9 | 49 |
| Голец | 22.4 | 5.7 | 135 |
| Горбуша горячего копчения | 23.2 | 7.6 | 161 |
| Горбуша отварная | 22.9 | 7.8 | | 168 |
| Горбуша свежая | 20.5 | 6.5 | | 142 |
| Горбуша соленая | 22.1 | 9 | | 169 |
| Зубатка жареная | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Горбуша жареная в кляре | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Зубатка запеченная | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Горбуша запеченная в шубе | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| Зубатка отварная | 15.5 | 5.8 | | 114 |
| Зубатка пестрая | 19.6 | 5.3 | | 126 |
| Зубатка полосатая | 16 | 5 | | 109 |
| Горбуша | 20.5 | 6.5 | 142 |
| Горбуша соленая | 22.1 | 9 | 169 |
| Дорада | 18 | 3 | 96 |
| Жерех | 18.8 | 2.6 | 98 |
| Зубан | 18.8 | 6.3 | 131 |
| Зубатка жареная | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Зубатка запеченная | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Зубатка отварная | 15.5 | 5.8 | 114 |
| Зубатка пестрая | 19.6 | 5.3 | 126 |
| Зубатка полосатая | 16 | 5 | 109 |
| Икра белужья зернистая | 27.2 | 14.2 | | 237 |
| Икра красная (горбуши) | 31.2 | 11.7 | | 230 |
| Икра кеты зернистая | 31.6 | 13.8 | | 251 |
| Икра лещевая пробойная | 24.7 | 4.8 | | 142 |
| Икра лососевая зернистая | 32 | 15 | | 245 |
| Икра минтаевая пробойная | 28.4 | 1.9 | | 131 |
| Икра минтаевая пробойная соленая | 23 | 4 | 128 |
| Икра осетровая зернистая | 28 | 9.7 | | 203 |
| Икра осетровая паюсная | 36 | 10.2 | | 236 |
| Икра осетровая пробойная | 36 | 10.2 | | 235 |
| Икра севрюжья зернистая | 28.4 | 11.9 | | 221 |
| Икра сельди | 31.6 | 10.3 | 222 |
| Икра трески | 24 | 0.2 | | 115 |
| Икра трески консервированная | 19 | 11 | 1 | 179 |
| Икра щучья | 17.3 | 2 | | 87 |
| Кальмары жареные | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| Кальмары отварные | 18 | 4.2 | | 110 |
| Кальмары с гриля | 19.1 | 3.8 | 107 |
| Кальмары | 18 | 0.3 | | 74 |
| Камбала горячего копчения | 22 | 11.6 | | 192 |
| Камбала жареная | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| Камбала отварная | 18.3 | 3.3 | | 103 |
| Камбала свежая | 16.5 | 1.8 | | 83 |
| Карась отварной | 20.7 | 2.1 | | 102 |
| Карась свежий | 17.7 | 1.8 | | 87 |
| Карп жареный | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| Карп отварной | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| Карп свежий | 16 | 5.3 | | 112 |
| Кета свежая | 22 | 5.6 | | 138 |
| Кета соленая | 24.3 | 9.6 | | 184 |
| Кефаль отварная | 19 | 4.3 | 115 |
| Кефаль свежая | 21 | 0.4 | | 124 |
| Килька балтийская | 14.1 | 9 | | 137 |
| Килька горячего копчения | 21.3 | 8.5 | | 162 |
| Килька каспийская | 18.5 | 13.1 | | 191 |
| Килька обжаренная в томатном соусе | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| Килька пряного посола | 14.8 | 10.5 | | 154 |
| Килька соленая | 17.1 | 7.6 | | 137 |
| Китовое мясо | 22.5 | 3.2 | | 119 |
| Клыкач | 14.4 | 16.1 | 202 |
| Коктейль из морепродуктов в масле | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| Коктейль из морепродуктов в рассоле | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| Коктейль морской в масле | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| Корюшка | 15.4 | 4.5 | | 102 |
| Котлеты из трески | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| Крабовое мясо | 6 | 1 | 10 | 73 |
| Крабовые палочки | 17.5 | 2 | | 88 |
| Крабы консервированные | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| Крабы отварные | 16 | 3.6 | | 96 |
| Красноглазка | 21.9 | 4.2 | 125 |
| Красноперка | 18.3 | 3 | | 100 |
| Креветки консервированные | 17.8 | 1.1 | | 81 |
| Креветки отварные | 18.9 | 2.2 | | 95 |
| Креветки очищенные замороженные | 14 | 1 | | 60 |
| Креветки свежие | 22 | 1 | | 97 |
| Лангуст (мясо шеек) | 17.5 | 2 | 88 |
| Ледяная рыба | 17.7 | 2.2 | | 90 |
| Лемонема | 15.9 | 0.4 | | 67 |
| Лещ вяленый | 42 | 5.9 | | 221 |
| Лещ горячего копчения | 32.8 | 4.5 | | 172 |
| Лещ отварной | 20.9 | 4.7 | | 126 |
| Лещ свежий | 17.1 | 4.1 | | 105 |
| Лещ холодного копчения | 29.7 | 4.6 | | 160 |
| Лососевый фарш | 19 | 6 | 130 |
| Лосось копченый | 21.5 | 8.4 | | 162 |
| Лосось Королевский свежий | 20.3 | 11.7 | 187 |
| Лосось на гриле | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| Лосось свежий | 19.9 | 13.6 | | 201 |
| Лосось соленый | 21 | 20.5 | | 269 |
| Лосось соте | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| Макрель | 20.7 | 3.4 | | 113 |
| Макрурус | 13.2 | 0.8 | 60 |
| Масляная рыба | 18.8 | 4.2 | 112 |
| Масляная рыба копченая | 18 | 12 | 180 |
| Мидии жареные | 11.2 | 1.6 | | 59 |
| Мидии отварные | 9.1 | 1.5 | | 50 |
| Минтай в кляре | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Минтай отварной | 17.6 | 1 | | 79 |
| Минтай под маринадом | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| Минтай свежий | 15.9 | 0.9 | 72 |
| Мойва весенняя | 13.1 | 7.1 | | 116 |
| Мойва жареная | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Мойва осенняя | 13.6 | 18.1 | | 217 |
| Мойва свежая | 13.4 | 11.5 | 157 |
| Морская капуста | 0.9 | 0.2 | | 5 |
| Морской гребешок | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Навага | 16.1 | 1 | | 73 |
| Навага беломорская | 19.2 | 1.6 | | 91 |
| Навага дальневосточная | 15.1 | 0.9 | | 68 |
| Налим отварной | 21.4 | 0.7 | | 92 |
| Налим свежий | 18.8 | 0.6 | | 80 |
| Нототения | 15.7 | 9.5 | 148 |
| Окунь морской горячего копчения | 23.5 | 9 | | 175 |
| Окунь морской отварной | 19.9 | 3.6 | | 112 |
| Окунь морской свежий | 17.6 | 5.2 | | 117 |
| Окунь морской тушеный | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| Окунь речной жареный | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| Окунь речной запеченный | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| Окунь речной припущенный | 19.5 | 3.5 | | 109 |
| Окунь речной свежий | 18.5 | 0.9 | 82 |
| Окунь речной фаршированный | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| Осетр жареный | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| Осетр отварной | 17.7 | 12 | | 179 |
| Осетр припущенный | 17.8 | 11.9 | | 179 |
| Осетр свежий | 16.4 | 10.9 | 163 |
| Осьминог | 18.2 | | | 73 |
| Палтус отварной | 14 | | 17.8 | 216 |
| Палтус свежий | 18.9 | 3 | | 102 |
| Пангасиус | 15 | 3 | 89 |
| Пеламида | 22.4 | 14.2 | 217 |
| Пикша | 17.2 | 0.2 | | 71 |
| Плотва свежая | 19 | 0.4 | | 110 |
| Путассу | 16.1 | 0.9 | 72 |
| Раки морские вареные | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| Раки морские свежие | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| Раки речные вареные | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| Раки речные свежие | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| Рыбный фарш | 16 | 0.6 | 69 |
| Сазан азовский | 18.4 | 5.3 | | 121 |
| Сазан каспийский | 18.2 | 2.7 | | 97 |
| Сайра бланшированная в масле | 18.3 | 23.3 | | 283 |
| Сайра свежая | 18.6 | 12 | | 182 |
| Салака копченая | 25.4 | 5.6 | | 152 |
| Сардина атлантическая с добавлением масла | 19 | 18 | 238 |
| Сардина в масле | 24.1 | 13.9 | | 221 |
| Сардина в томатном соусе | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| Сардина отварная | 20.1 | 10.8 | | 178 |
| Сардина свежая | 20.6 | 9.6 | 169 |
| Севрюга в томатном соусе | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| Севрюга свежая | 17 | 11.8 | | 160 |
| Сельдь в растительном масле | 16.4 | 26.5 | | 301 |
| Сельдь в сметане | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| Сельдь в томатном соусе | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| Сельдь горячего копчения | 21.8 | 14.3 | | 215 |
| Сельдь маринованная | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| Сельдь свежая | 16.3 | 10.7 | | 161 |
| Сельдь соленая | 19.8 | 15.4 | | 217 |
| Семга на гриле | 21.8 | 14.1 | 230 |
| Семга на пару | 19.3 | 14 | 197 |
| Семга отварная | 22.5 | 12.5 | 189 |
| Семга свежая | 21.6 | 6 | | 140 |
| Сибас | 18 | 3 | 99 |
| Сиг | 19 | 7.5 | 144 |
| Скумбрия в масле | 13.1 | 25.1 | 278 |
| Скумбрия горячего копчения | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| Скумбрия копченая | 20.7 | 15.5 | | 221 |
| Скумбрия на пару | 18 | 13.2 | 191 |
| Скумбрия отварная | 19.6 | 14.7 | | 211 |
| Скумбрия | 18.7 | 11.9 | 181 |
| Сом отварной | 18.4 | 13.6 | | 196 |
| Сом припущенный | 18.2 | 5.4 | | 121 |
| Сом свежий | 16.8 | 8.5 | 143 |
| Ставрида в масле | 15.6 | 27.4 | | 309 |
| Ставрида в томатном соусе | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| Ставрида жареная | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| Ставрида отварная | 20.6 | 5.6 | | 133 |
| Ставрида припущенная | 19.6 | 4.8 | | 122 |
| Ставрида свежая | 19 | 5 | 119 |
| Ставрида холодного копчения | 17.1 | 2.8 | | 94 |
| Стерлядь свежая | 17 | 6.1 | | 122 |
| Судак отварной | 21.3 | 1.3 | | 97 |
| Судак припущенный | 19.6 | 1.2 | | 89 |
| Судак свежий | 19.2 | 0.7 | 84 |
| Судак фаршированный | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| Талисман | 15.7 | 3 | 90 |
| Терпуг | 17.8 | 3.4 | 102 |
| Терпуг зубатый | 17.6 | 9.5 | 85 |
| Тиляпия | 20.1 | 1.7 | 96 |
| Тиляпия жареная | 26.1 | 2.6 | 128 |
| Толстолобик белый свежий | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Трепанг | 7.3 | 0.6 | 34 |
| Трепанг вареный | 9 | 0.7 | 42 |
| Трепанг жареный | 9 | 0.7 | 41 |
| Треска (печень в масле) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| Треска горячего копчения | 26 | 1.2 | | 115 |
| Треска жареная | 23 | 0.1 | | 111 |
| Треска запеченная | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| Треска копченая | 22.1 | 0.5 | | 94 |
| Треска отварная | 17.8 | 0.7 | | 78 |
| Треска с гриля | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| Треска свежая | 17.7 | 0.7 | 78 |
| Треска соленая | 23.1 | 0.6 | | 98 |
| Треска тушеная | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| Тунец в растительном масле | 27.1 | 9 | | 190 |
| Тунец в собственном соке | 21 | 1.2 | | 96 |
| Тунец свежий | 23 | 1 | | 101 |
| Угорь копченый | 17.9 | 28.6 | | 326 |
| Угорь морской свежий | 19.1 | 1.9 | 93 |
| Угорь свежий | 14.5 | 30.5 | | 332 |
| Устрицы отварные | 14 | 3 | 95 |
| Устрицы свежие | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| Форель | 19.2 | 2.1 | | 97 |
| Форель копченая | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| Форель морская свежая | 20.5 | 4.3 | 157 |
| Форель отварная | 15.5 | 3 | 89 |
| Форель слабосоленая | 20.6 | 10.1 | 186 |
| Форель слабосоленая жирная | 23 | 15 | 227 |
| Хамса соленая | 21.2 | 9 | | 166 |
| Хек жареный | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| Хек отварной | 18.5 | 2.3 | | 95 |
| Хек свежий | 16.6 | 2.2 | | 86 |
| Шпроты | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Щука в томатном соусе | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| Щука отварная | 21.3 | 1.3 | | 98 |
| Щука припущенная | 19.6 | 1.2 | | 90 |
| Щука свежая | 18.4 | 0.8 | 82 |
| Щука фаршированная | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| Язык морской | 10.3 | 5.2 | | 88 |
| Язык морской жареный | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Язь свежий | 18.2 | 1 | 81 |
Скачать и распечатать таблицу можно здесь.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Календарь событий
всего событий 66
Источник
Рыба Отварная
| База данных продуктов питания и счетчик калорий |
1 порция (120 г)Пищевая Ценность Размер Порции 1 порция (120 г) Энергетическая ценность 486 кДж 116 ккал Жиры 1,25г Насыщенные Жиры 0,272г Мононенасыщенные Жиры 0,221г Полиненасыщенные Жиры 0,516г Углеводы 0г Сахар 0г Клетчатка 0г Белки 24,13г Натрий 325мг Холестерин 80мг Калий 371мг Последнее обновление: 12 май 20 08:57 Источник: FatSecret Platform API Классификация калорий: Углеводы (0%) Жиры (10%) Белки (90%) |
* На основе РСК из 2000 калорий Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество? Фотографии | Питательная ценность:Кал 116 | Жир 1,25г | Углев 0г | Белк 24,13г |
| Рыба Отварная (1 порция) содержит 116 калорий. | | Классификация калорий: 10% жир, 0% углев, 90% белк. |
Обычные размеры порций:| Размер Порции | Калории |
|---|
| 100 г | 97 | | 1 филе (16 см х 7,5 см х 1 см) | 109 | | 1 порция (120 г) | 116 | | 1 чашка, в виде хлопьев | 132 |
Похожие типы Рыба:| Махи Махи | | Рыба | | Рыба на Гриле | | Тилапия | | Запеченный или Жареный Лосось | | Запеченная или Жаренная Рыба | | Больше Инфо о Пищевой Ценности Рыба |
См. также:Вы искали Рыба Отварная. Вы имеете в виду: | Рыба Вареная | | Треска Отварная | | Горбуша | | Рыба Тушеная | | Семга Отварная | | Просмотреть Больше |
|
| |
Добавить этот элемент в мой дневник питания| Дата: | | Блюдо: | | Описание: | | Количество: | | Сохранить Обновить Отмена |
|
Недавно Употребленные Продукты:| От Иваныча Семга | | Васаби Филадельфия с Огурцом | | Рыбспецпром Икра Трески | | Bruto Горбуша Соломка | | РИФ Конгрио | | Bona Capona Филе Трески Аква Пацца |
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Источник
Рыба Отварная
| База данных продуктов питания и счетчик калорий |
Пищевая Ценность Размер Порции 100 г Энергетическая ценность 405 кДж 97 ккал Жиры 1,04г Насыщенные Жиры 0,227г Мононенасыщенные Жиры 0,184г Полиненасыщенные Жиры 0,43г Углеводы 0г Сахар 0г Клетчатка 0г Белки 20,11г Натрий 271мг Холестерин 67мг Калий 309мг Последнее обновление: 12 май 20 08:57 Источник: FatSecret Platform API Классификация калорий: Углеводы (0%) Жиры (10%) Белки (90%) |
* На основе РСК из 2000 калорий Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество? Фотографии | Питательная ценность:Кал 97 | Жир 1,04г | Углев 0г | Белк 20,11г |
| Рыба Отварная (100 г) содержит 97 калорий. | | Классификация калорий: 10% жир, 0% углев, 90% белк. |
Обычные размеры порций:| Размер Порции | Калории |
|---|
| 100 г | 97 | | 1 филе (16 см х 7,5 см х 1 см) | 109 | | 1 порция (120 г) | 116 | | 1 чашка, в виде хлопьев | 132 |
Похожие типы Рыба:| Рыба | | Тилапия | | Запеченная или Жаренная Рыба | | Рыба на Гриле | | Запеченный или Жареный Лосось | | Махи Махи | | Больше Инфо о Пищевой Ценности Рыба |
См. также:Вы искали Рыба Отварная. Вы имеете в виду: | Рыба Вареная | | Треска Отварная | | Горбуша | | Рыба Тушеная | | Семга Отварная | | Просмотреть Больше |
|
| |
Добавить этот элемент в мой дневник питания| Дата: | | Блюдо: | | Описание: | | Количество: | | Сохранить Обновить Отмена |
|
Недавно Употребленные Продукты:| От Иваныча Семга | | ТД-Холдинг Пангасиус Филе | | Капитан Масляная Рыба | | РИФ Конгрио | | Сильпо Норвежская Сельдь | | Рыбспецпром Икра Трески |
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Источник