Сколько калорий в порции кукурузных хлопьев с молоком
Содержание статьи
Рецепт Кукурузные хлопья с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кукурузные хлопья с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.9% | 2111 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.9% | 1750 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 6.4% | 1610 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.4 мкг | 900 мкг | 15% | 15.5% | 665 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 12.3% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.297 мг | 1.8 мг | 16.5% | 17.1% | 606 г |
| Витамин В4, холин | 21.39 мг | 500 мг | 4.3% | 4.5% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 7.2% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 12.2% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.107 мкг | 400 мкг | 17% | 17.6% | 587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.931 мкг | 3 мкг | 31% | 32.1% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.6% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.5% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.9% | 1750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0114 мг | 20 мг | 15.1% | 15.6% | 664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.89 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.9% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 107.46 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.1% | 931 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 3.7% | 2815 г |
| Натрий, Na | 121.14 мг | 1300 мг | 9.3% | 9.6% | 1073 г |
| Сера, S | 25.89 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3862 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 11.1% | 931 г |
| Хлор, Cl | 98.21 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.5% | 2342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.127 мг | 18 мг | 11.8% | 12.2% | 846 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.6% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7.3% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14184 г |
| Медь, Cu | 14.04 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7123 г |
| Молибден, Mo | 4.464 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.6% | 1568 г |
| Селен, Se | 2.332 мкг | 55 мкг | 4.2% | 4.3% | 2358 г |
| Фтор, F | 19.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20325 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.7% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.4086 мг | 12 мг | 3.4% | 3.5% | 2937 г |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья с молоком составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Кукурузные хлопья с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кукурузные хлопья с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6% | 1382 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 7.2% | 1147 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3192 г |
| Зола | 0.553 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 18.63 мг | 500 мг | 3.7% | 3.1% | 2684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 2.7% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.553 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.4% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.526 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.2% | 1979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0179 мг | 20 мг | 5.1% | 4.2% | 1965 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.84 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.1% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 106.26 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.8% | 941 г |
| Магний, Mg | 35.05 мг | 400 мг | 8.8% | 7.3% | 1141 г |
| Натрий, Na | 45.79 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.9% | 2839 г |
| Сера, S | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4369 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 14.7% | 566 г |
| Хлор, Cl | 78.95 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.8% | 2913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.026 мг | 18 мг | 5.7% | 4.7% | 1754 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.9% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
| Медь, Cu | 9.47 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10560 г |
| Молибден, Mo | 3.947 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.7% | 1773 г |
| Олово, Sn | 11.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.789 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.2% | 6971 г |
| Стронций, Sr | 13.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25332 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3158 мг | 12 мг | 2.6% | 2.2% | 3800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.789 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья с молоком составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Кукурузные хлопья с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кукурузные хлопья с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 кКал | 1684 кКал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.3% | 2333 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 7.2% | 1395 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2937 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 20.23 мг | 500 мг | 4% | 4% | 2472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 6.5% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.286 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 11.3% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 2.743 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.5% | 1823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6857 мг | 20 мг | 3.4% | 3.4% | 2917 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.14 мг | 2500 мг | 5% | 5% | 1998 г |
| Кальций, Ca | 102.86 мг | 1000 мг | 10.3% | 10.2% | 972 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Натрий, Na | 42.86 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.3% | 3033 г |
| Сера, S | 24.86 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 4023 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 9.5% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 94.29 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.1% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 20930 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.1% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.9% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.29 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9718 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.1% | 1633 г |
| Олово, Sn | 11.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.1% | 3209 г |
| Стронций, Sr | 14.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23337 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3429 мг | 12 мг | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья с молоком составляет 100,6 кКал.
- Порция = 350 гр (352.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник