Сколько калорий в помидорном супе
Содержание статьи
Калорийность Томатный суп. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Томатный суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 кКал | 1684 кКал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7% | 4308 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.1% | 4977 г |
| Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2557 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 100.9% | 300 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 11.2% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 5.5% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.8 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 14286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 20.3% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 4.2% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5988 мг | 20 мг | 3% | 9.1% | 3340 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.7 мг | 2500 мг | 2.4% | 7.3% | 4188 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 3.6% | 8163 г |
| Натрий, Na | 10.2 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.4% | 12745 г |
| Сера, S | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.2% | 5780 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 9.4% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 67.4 мг | 2300 мг | 2.9% | 8.8% | 3412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 6.7% | 4500 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 39.4% | 769 г |
| Литий, Li | 0.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 4.5% | 6494 г |
| Медь, Cu | 27.4 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 8.2% | 3650 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9.4% | 3182 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 53333 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2671 мг | 12 мг | 2.2% | 6.7% | 4493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Томатный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Томатный суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 15.5% | 1407 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.6% | 4667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.1% | 7065 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2534 г |
| Зола | 0.675 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 11.4% | 1931 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 11.8% | 1845 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 9.8% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 16.2 мг | 500 мг | 3.2% | 7% | 3086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 3.5% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 9.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.583 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 8728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2.2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 12.2% | 1782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2188 мг | 20 мг | 11.1% | 24.2% | 901 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.79 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.3% | 1647 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12563 г |
| Кремний, Si | 1.121 мг | 30 мг | 3.7% | 8.1% | 2676 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 4.1% | 5161 г |
| Натрий, Na | 114.04 мг | 1300 мг | 8.8% | 19.2% | 1140 г |
| Сера, S | 55.31 мг | 1000 мг | 5.5% | 12% | 1808 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 13.1% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 10.62 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 21657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 4.8% | 4639 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.036 мкг | 10 мкг | 10.4% | 22.7% | 965 г |
| Литий, Li | 5.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 3.3% | 6689 г |
| Медь, Cu | 61.17 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 13.3% | 1635 г |
| Молибден, Mo | 1.392 мкг | 70 мкг | 2% | 4.4% | 5029 г |
| Никель, Ni | 2.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.337 мкг | 55 мкг | 7.9% | 17.2% | 1268 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.9% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2533 мг | 12 мг | 2.1% | 4.6% | 4737 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | min 16.8 г | 3.1% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.4% |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник