Сколько калорий в полосатиках сушеных

Калорийность Жёлтый полосатик сушёно-вяленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жёлтый полосатик сушёно-вяленый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	256 кКал	1684 кКал	15.2%	5.9%	658 г
Белки	41.3 г	76 г	54.3%	21.2%	184 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.7%	5600 г
Углеводы	20.4 г	219 г	9.3%	3.6%	1074 г
Вода	75.6 г	2273 г	3.3%	1.3%	3007 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	0.4%	9000 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	4.4%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	2.6%	1500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	1%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин РР, НЭ	10.7 мг	20 мг	53.5%	20.9%	187 г
Ниацин	7.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%	5.5%	714 г
Кальций, Ca	65 мг	1000 мг	6.5%	2.5%	1538 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	3.9%	1000 г
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%	2.1%	1857 г
Сера, S	210 мг	1000 мг	21%	8.2%	476 г
Фосфор, P	260 мг	800 мг	32.5%	12.7%	308 г
Хлор, Cl	160 мг	2300 мг	7%	2.7%	1438 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	2.4%	1636 г
Йод, I	30 мкг	150 мкг	20%	7.8%	500 г
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%	78.1%	50 г
Марганец, Mn	0.09 мг	2 мг	4.5%	1.8%	2222 г
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%	4.3%	909 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.2%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	4.2%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	43%	91 г
Цинк, Zn	0.9 мг	12 мг	7.5%	2.9%	1333 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1 г	~
Валин	0.95 г	~
Гистидин*	0.8 г	~
Изолейцин	0.56 г	~
Лейцин	1.54 г	~
Лизин	1.6 г	~
Метионин	0.58 г	~
Метионин + Цистеин	0.76 г	~
Треонин	0.61 г	~
Триптофан	0.2 г	~
Фенилаланин	0.73 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.56 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.19 г	~
Аспарагиновая кислота	2.29 г	~
Глицин	0.91 г	~
Глутаминовая кислота	3.1 г	~
Пролин	0.89 г	~
Серин	0.93 г	~
Тирозин	0.83 г	~
Цистеин	0.19 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.52 г	~
17:0 Маргариновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.15 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.02 г	min 16.8 г	6.1%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.41 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.32 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.1 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.2 г	от 11.2 до 20.6 г	19.6%	7.7%
18:2 Линолевая	0.14 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.2 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.6 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.65 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	39.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.11 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.9 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.34 г	от 4.7 до 16.8 г	7.2%	2.8%

Энергетическая ценность Жёлтый полосатик сушёно-вяленый составляет 256 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник