Сколько калорий в похвале

Содержание статьи

Калорийность Пахлава. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пахлава».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	448 кКал	1684 кКал	26.6%	5.9%	376 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.1%	1086 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	12%	187 г
Углеводы	39 г	219 г	17.8%	4%	562 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	3.7%	606 г
Вода	23.2 г	2273 г	1%	0.2%	9797 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61 мкг	900 мкг	6.8%	1.5%	1475 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.1%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	2.2%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	1.5%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%	1.6%	1364 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	3.2%	690 г
Ниацин	1.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	266 мг	2500 мг	10.6%	2.4%	940 г
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%	1%	2128 г
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%	1.9%	1176 г
Натрий, Na	234 мг	1300 мг	18%	4%	556 г
Фосфор, P	121 мг	800 мг	15.1%	3.4%	661 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1500 мкг	~
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	2.9%	783 г
Олово, Sn	35 мкг	~
Стронций, Sr	200 мкг	~
Титан, Ti	45 мкг	~
Цирконий, Zr	25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пахлава составляет 448 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пахлава. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пахлава».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319 кКал	1684 кКал	18.9%	5.9%	528 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.9%	1086 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	7.6%	415 г
Углеводы	41.5 г	219 г	18.9%	5.9%	528 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	5.5%	571 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	0.5%	6314 г
Витамины
Витамин А, РЭ	38.5 мкг	900 мкг	4.3%	1.3%	2338 г
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.35 мг	1.5 мг	23.3%	7.3%	429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	2.6%	1208 г
Витамин В4, холин	35 мг	500 мг	7%	2.2%	1429 г
Витамин В5, пантотеновая	0.323 мг	5 мг	6.5%	2%	1548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.213 мг	2 мг	10.7%	3.4%	939 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	2%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	0.083 мкг	3 мкг	2.8%	0.9%	3614 г
Витамин C, аскорбиновая	5.3 мг	90 мг	5.9%	1.8%	1698 г
Витамин D, кальциферол	0.16 мкг	10 мкг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	3.4%	938 г
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	1.3%	2500 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.87 мг	20 мг	9.4%	2.9%	1070 г
Макроэлементы
Калий, K	165 мг	2500 мг	6.6%	2.1%	1515 г
Кальций, Ca	42 мг	1000 мг	4.2%	1.3%	2381 г
Кремний, Si	1.198 мг	30 мг	4%	1.3%	2504 г
Магний, Mg	41 мг	400 мг	10.3%	3.2%	976 г
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%	0.5%	6500 г
Сера, S	42 мг	1000 мг	4.2%	1.3%	2381 г
Фосфор, P	95 мг	800 мг	11.9%	3.7%	842 г
Хлор, Cl	32 мг	2300 мг	1.4%	0.4%	7188 г
Микроэлементы
Бор, B	11.1 мкг	~
Ванадий, V	26.95 мкг	~
Железо, Fe	1.75 мг	18 мг	9.7%	3%	1029 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	0.6%	5000 г
Кобальт, Co	1.872 мкг	10 мкг	18.7%	5.9%	534 г
Марганец, Mn	1.081 мг	2 мг	54.1%	17%	185 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	3.1%	1000 г
Молибден, Mo	4.8 мкг	70 мкг	6.9%	2.2%	1458 г
Селен, Se	4.1 мкг	55 мкг	7.5%	2.4%	1341 г
Фтор, F	105 мкг	4000 мкг	2.6%	0.8%	3810 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	2.5%	1250 г
Цинк, Zn	0.662 мг	12 мг	5.5%	1.7%	1813 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	36 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пахлава составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Пахлава турецкая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пахлава турецкая».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	458 кКал	1684 кКал	27.2%	5.9%	368 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	1.7%	1267 г
Жиры	28 г	56 г	50%	10.9%	200 г
Углеводы	31.4 г	219 г	14.3%	3.1%	697 г
Органические кислоты	38.3 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.1%	2000 г
Вода	35.8 г	2273 г	1.6%	0.3%	6349 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	2.4%	900 г
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	1.3%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.7%	3000 г
Витамин В4, холин	30.4 мг	500 мг	6.1%	1.3%	1645 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	0.9%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.1%	2000 г
Витамин В9, фолаты	14.5 мкг	400 мкг	3.6%	0.8%	2759 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	0.5%	4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.7 мг	15 мг	44.7%	9.8%	224 г
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	0.5%	4167 г
Витамин РР, НЭ	1.5794 мг	20 мг	7.9%	1.7%	1266 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.2 мг	2500 мг	2.8%	0.6%	3511 г
Кальций, Ca	17.3 мг	1000 мг	1.7%	0.4%	5780 г
Кремний, Si	2.1 мг	30 мг	7%	1.5%	1429 г
Магний, Mg	9.1 мг	400 мг	2.3%	0.5%	4396 г
Натрий, Na	50.2 мг	1300 мг	3.9%	0.9%	2590 г
Сера, S	46.3 мг	1000 мг	4.6%	1%	2160 г
Фосфор, P	53.2 мг	800 мг	6.7%	1.5%	1504 г
Хлор, Cl	603.6 мг	2300 мг	26.2%	5.7%	381 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	552.1 мкг	~
Бор, B	19.5 мкг	~
Ванадий, V	47.3 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	0.9%	2571 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	2.6%	833 г
Марганец, Mn	0.3034 мг	2 мг	15.2%	3.3%	659 г
Медь, Cu	61.3 мкг	1000 мкг	6.1%	1.3%	1631 г
Молибден, Mo	8.1 мкг	70 мкг	11.6%	2.5%	864 г
Никель, Ni	1.5 мкг	~
Олово, Sn	5.3 мкг	~
Селен, Se	3.2 мкг	55 мкг	5.8%	1.3%	1719 г
Титан, Ti	5.8 мкг	~
Фтор, F	13.7 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29197 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	0.7%	3333 г
Цинк, Zn	0.475 мг	12 мг	4%	0.9%	2526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пахлава турецкая составляет 458 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник