Сколько калорий в плове с курицей в мультиварке
Содержание статьи
Рецепт плов с курицей в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «плов с курицей в мультиварке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 кКал | 1684 кКал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.3% | 1013 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.5% | 1400 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 6.6% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Зола | 0.602 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 23.57 мг | 500 мг | 4.7% | 3% | 2121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.772 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.598 мг | 15 мг | 10.7% | 6.8% | 939 г |
| Витамин Н, биотин | 1.097 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4558 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6795 мг | 20 мг | 18.4% | 11.8% | 544 г |
| Ниацин | 2.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.85 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Кальций, Ca | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9794 г |
| Кремний, Si | 30.216 мг | 30 мг | 100.7% | 64.3% | 99 г |
| Магний, Mg | 38.07 мг | 400 мг | 9.5% | 6.1% | 1051 г |
| Натрий, Na | 22.82 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.2% | 5697 г |
| Сера, S | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5921 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 7% | 908 г |
| Хлор, Cl | 13.29 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 2.7% | 2397 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 2.806 мкг | 10 мкг | 28.1% | 18% | 356 г |
| Литий, Li | 0.453 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4066 мг | 2 мг | 20.3% | 13% | 492 г |
| Медь, Cu | 108.05 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 6.9% | 925 г |
| Молибден, Mo | 5.176 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.7% | 1352 г |
| Никель, Ni | 1.386 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.563 мкг | 55 мкг | 8.3% | 5.3% | 1205 г |
| Фтор, F | 54.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7338 г |
| Хром, Cr | 6.81 мкг | 50 мкг | 13.6% | 8.7% | 734 г |
| Цинк, Zn | 0.8042 мг | 12 мг | 6.7% | 4.3% | 1492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.078 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.051 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.371 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.068 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лизин | 0.714 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.432 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.319 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.518 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.037 г | min 16.8 г | 6.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая | 2.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% |
Энергетическая ценность плов с курицей в мультиварке составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Плов с курицей в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Плов с курицей в мультиварке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.6 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 11.7% | 661 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.4% | 5600 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 6.4% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3353 г |
| Зола | 1.3335 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.7% | 2875 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 1.21 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 41322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3.5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.86 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1932 мг | 20 мг | 26% | 20.2% | 385 г |
| Ниацин | 4.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.58 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.3% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 17.54 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5701 г |
| Магний, Mg | 44.12 мг | 400 мг | 11% | 8.6% | 907 г |
| Натрий, Na | 250.87 мг | 1300 мг | 19.3% | 15% | 518 г |
| Сера, S | 10.12 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9881 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 9.8% | 794 г |
| Хлор, Cl | 350.57 мг | 2300 мг | 15.2% | 11.8% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 3.8% | 2039 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 4.776 мкг | 10 мкг | 47.8% | 37.2% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.2679 мг | 2 мг | 13.4% | 10.4% | 747 г |
| Медь, Cu | 95.31 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.4% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 5.557 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.1% | 1260 г |
| Никель, Ni | 0.399 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.139 мкг | 55 мкг | 5.7% | 4.4% | 1752 г |
| Фтор, F | 47.68 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8389 г |
| Хром, Cr | 11.44 мкг | 50 мкг | 22.9% | 17.8% | 437 г |
| Цинк, Zn | 0.9244 мг | 12 мг | 7.7% | 6% | 1298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1729 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8644 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1596 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.9586 г | ~ | |||
| Валин | 0.6751 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.627 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5746 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.0145 г | ~ | |||
| Лизин | 1.2421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3917 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5547 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1898 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5586 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.8857 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0882 г | ~ | |||
| Аланин | 0.6749 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.0161 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0939 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4844 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.5835 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5253 г | ~ | |||
| Серин | 0.5332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2244 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3603 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0541 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.3016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1352 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0109 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0089 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Плов с курицей в мультиварке составляет 128,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник