Сколько калорий в плавленом сыре с грибами

Содержание статьи

Калорийность Сыр плавленый с грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр плавленый с грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281 кКал	1684 кКал	16.7%	5.9%	599 г
Белки	14.3 г	76 г	18.8%	6.7%	531 г
Жиры	23 г	56 г	41.1%	14.6%	243 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	0.7%	5093 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.8%	4371 г
Зола	4.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	156 мкг	900 мкг	17.3%	6.2%	577 г
Ретинол	0.145 мг	~
бета Каротин	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.5%	7692 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	5.9%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	4.3%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.8%	2000 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1.2%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	3.6%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	2.2%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	2.6%	1389 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	9.6%	370 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	220 мг	2500 мг	8.8%	3.1%	1136 г
Кальций, Ca	790 мг	1000 мг	79%	28.1%	127 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	3.1%	1143 г
Натрий, Na	1350 мг	1300 мг	103.8%	36.9%	96 г
Сера, S	214 мг	1000 мг	21.4%	7.6%	467 г
Фосфор, P	850 мг	800 мг	106.3%	37.8%	94 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.4%	2571 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2.1%	1667 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	8.9%	400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр плавленый с грибами составляет 281 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Плавленный сыр с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Плавленный сыр с грибами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 19,3 %, холином — 15,1 %, витамином B5 — 18 %, витамином B12 — 25,5 %, витамином H — 20,7 %, витамином PP — 21,4 %, кальцием — 12,1 %, фосфором — 24,5 %, хлором — 15 %, кобальтом — 57,1 %, медью — 18,1 %, селеном — 52,2 %

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сыр плавленный с грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр плавленный с грибами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 кКал	1684 кКал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.6%	760 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	16.6%	207 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	0.3%	11526 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.8%	4371 г
Зола	4.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	156 мкг	900 мкг	17.3%	6%	577 г
Ретинол	0.145 мг	~
бета Каротин	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	5.8%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	4.1%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1.2%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	3.4%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	2.1%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	2.5%	1389 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	9.3%	370 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	220 мг	2500 мг	8.8%	3%	1136 г
Кальций, Ca	790 мг	1000 мг	79%	27.2%	127 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	3%	1143 г
Натрий, Na	1350 мг	1300 мг	103.8%	35.8%	96 г
Сера, S	214 мг	1000 мг	21.4%	7.4%	467 г
Фосфор, P	850 мг	800 мг	106.3%	36.7%	94 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.3%	2571 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2.1%	1667 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	8.6%	400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр плавленный с грибами составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Сыр плавленный с грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр плавленный с грибами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289 кКал	1684 кКал	17.2%	6%	583 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	4.1%	844 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	16.1%	215 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	0.8%	4380 г
Вода	58.5 г	2273 г	2.6%	0.9%	3885 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	302 мкг	900 мкг	33.6%	11.6%	298 г
Ретинол	0.3 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	3.7%	947 г
Витамин В4, холин	27.2 мг	500 мг	5.4%	1.9%	1838 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	1%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	4.6%	750 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	1.7%	2000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%	1.8%	1948 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.95 мг	20 мг	4.8%	1.7%	2105 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	1.6%	2232 г
Кальций, Ca	71 мг	1000 мг	7.1%	2.5%	1408 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Натрий, Na	505 мг	1300 мг	38.8%	13.4%	257 г
Фосфор, P	91 мг	800 мг	11.4%	3.9%	879 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.13 мг	18 мг	6.3%	2.2%	1593 г
Медь, Cu	15 мкг	1000 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Селен, Se	2.7 мкг	55 мкг	4.9%	1.7%	2037 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	1.5%	2353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	18 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.82 г	~
6:0 Капроновая	0.238 г	~
8:0 Каприловая	0.279 г	~
10:0 Каприновая	0.55 г	~
12:0 Лауриновая	0.377 г	~
14:0 Миристиновая	2.953 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.645 г	~
18:0 Стеариновая	3.314 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.071 г	min 16.8 г	48%	16.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.804 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.874 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.033 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	3.2%
18:2 Линолевая	0.632 г	~
18:3 Линоленовая	0.402 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	15.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4.4%

Энергетическая ценность Сыр плавленный с грибами составляет 289 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник