Сколько калорий в пюре на молоке с яйцом

Содержание статьи

Рецепт Картофельное пюре с молоком маслом и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с молоком маслом и яйцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1981 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	4.2%	2815 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	6.7%	1750 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	6.1%	1938 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	5.3%	2222 г
Вода	81.6 г	2273 г	3.6%	4.2%	2786 г
Зола	0.692 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.2 мкг	900 мкг	4.2%	4.9%	2356 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.6%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	6.4%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	6.2%	1895 г
Витамин В4, холин	21.97 мг	500 мг	4.4%	5.2%	2276 г
Витамин В5, пантотеновая	0.353 мг	5 мг	7.1%	8.4%	1416 г
Витамин В6, пиридоксин	0.227 мг	2 мг	11.4%	13.4%	881 г
Витамин В9, фолаты	6.7 мкг	400 мкг	1.7%	2%	5970 г
Витамин В12, кобаламин	0.086 мкг	3 мкг	2.9%	3.4%	3488 г
Витамин C, аскорбиновая	9.93 мг	90 мг	11%	12.9%	906 г
Витамин D, кальциферол	0.209 мкг	10 мкг	2.1%	2.5%	4785 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.139 мг	15 мг	0.9%	1.1%	10791 г
Витамин Н, биотин	1.987 мкг	50 мкг	4%	4.7%	2516 г
Витамин РР, НЭ	1.6302 мг	20 мг	8.2%	9.6%	1227 г
Ниацин	0.754 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	365.16 мг	2500 мг	14.6%	17.2%	685 г
Кальций, Ca	25.05 мг	1000 мг	2.5%	2.9%	3992 г
Магний, Mg	16.31 мг	400 мг	4.1%	4.8%	2452 г
Натрий, Na	17.32 мг	1300 мг	1.3%	1.5%	7506 г
Сера, S	39.42 мг	1000 мг	3.9%	4.6%	2537 г
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%	9.2%	1290 г
Хлор, Cl	65.26 мг	2300 мг	2.8%	3.3%	3524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	606.6 мкг	~
Бор, B	80.4 мкг	~
Ванадий, V	104.11 мкг	~
Железо, Fe	0.743 мг	18 мг	4.1%	4.8%	2423 г
Йод, I	6.06 мкг	150 мкг	4%	4.7%	2475 г
Кобальт, Co	4.353 мкг	10 мкг	43.5%	51.2%	230 г
Литий, Li	53.803 мкг	~
Марганец, Mn	0.1219 мг	2 мг	6.1%	7.2%	1641 г
Медь, Cu	105.64 мкг	1000 мкг	10.6%	12.5%	947 г
Молибден, Mo	6.623 мкг	70 мкг	9.5%	11.2%	1057 г
Никель, Ni	3.494 мкг	~
Олово, Sn	1.49 мкг	~
Рубидий, Rb	349.4 мкг	~
Селен, Se	2.872 мкг	55 мкг	5.2%	6.1%	1915 г
Стронций, Sr	1.95 мкг	~
Фтор, F	38.93 мкг	4000 мкг	1%	1.2%	10275 г
Хром, Cr	7.52 мкг	50 мкг	15%	17.6%	665 г
Цинк, Zn	0.3853 мг	12 мг	3.2%	3.8%	3114 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.062 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.419 г	~
Сахароза	0.419 г	~
Фруктоза	0.07 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.503 г	~
Аргинин*	0.131 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.106 г	~
Лейцин	0.172 г	~
Лизин	0.163 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.09 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.118 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.219 г	~
Заменимые аминокислоты	0.819 г	~
Аланин	0.122 г	~
Аспарагиновая кислота	0.269 г	~
Глицин	0.102 г	~
Глутаминовая кислота	0.319 г	~
Пролин	0.095 г	~
Серин	0.161 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.207 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.078 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.497 г	min 16.8 г	3%	3.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.426 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.211 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	2.2%
18:2 Линолевая	0.14 г	~
18:3 Линоленовая	0.062 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.5%

Энергетическая ценность Картофельное пюре с молоком маслом и яйцом составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пюре с яйцом и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре с яйцом и молоком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.4 кКал	1684 кКал	5.1%	6%	1972 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	3.5%	3304 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	4.2%	2800 г
Углеводы	14.6 г	219 г	6.7%	7.8%	1500 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	7.6%	1538 г
Вода	79.8 г	2273 г	3.5%	4.1%	2848 г
Зола	0.781 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.5 мкг	900 мкг	2.2%	2.6%	4615 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.6%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	7.7%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	5%	2308 г
Витамин В4, холин	7.54 мг	500 мг	1.5%	1.8%	6631 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	7.8%	1484 г
Витамин В6, пиридоксин	0.286 мг	2 мг	14.3%	16.7%	699 г
Витамин В9, фолаты	7.955 мкг	400 мкг	2%	2.3%	5028 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	1.5%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	13.11 мг	90 мг	14.6%	17.1%	686 г
Витамин D, кальциферол	0.076 мкг	10 мкг	0.8%	0.9%	13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.121 мг	15 мг	0.8%	0.9%	12397 г
Витамин Н, биотин	0.791 мкг	50 мкг	1.6%	1.9%	6321 г
Витамин РР, НЭ	1.787 мг	20 мг	8.9%	10.4%	1119 г
Ниацин	0.98 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	462.8 мг	2500 мг	18.5%	21.7%	540 г
Кальций, Ca	18.2 мг	1000 мг	1.8%	2.1%	5495 г
Магний, Mg	19.44 мг	400 мг	4.9%	5.7%	2058 г
Натрий, Na	8.13 мг	1300 мг	0.6%	0.7%	15990 г
Сера, S	35.99 мг	1000 мг	3.6%	4.2%	2779 г
Фосфор, P	59.6 мг	800 мг	7.5%	8.8%	1342 г
Хлор, Cl	65.29 мг	2300 мг	2.8%	3.3%	3523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	803.5 мкг	~
Бор, B	107 мкг	~
Ванадий, V	138.6 мкг	~
Железо, Fe	0.78 мг	18 мг	4.3%	5%	2308 г
Йод, I	5.75 мкг	150 мкг	3.8%	4.4%	2609 г
Кобальт, Co	4.942 мкг	10 мкг	49.4%	57.8%	202 г
Литий, Li	71.628 мкг	~
Марганец, Mn	0.1592 мг	2 мг	8%	9.4%	1256 г
Медь, Cu	133.02 мкг	1000 мкг	13.3%	15.6%	752 г
Молибден, Mo	7.932 мкг	70 мкг	11.3%	13.2%	883 г
Никель, Ni	4.651 мкг	~
Олово, Sn	0.91 мкг	~
Рубидий, Rb	465.1 мкг	~
Селен, Se	1.163 мкг	55 мкг	2.1%	2.5%	4729 г
Стронций, Sr	1.19 мкг	~
Фтор, F	30.59 мкг	4000 мкг	0.8%	0.9%	13076 г
Хром, Cr	9.54 мкг	50 мкг	19.1%	22.4%	524 г
Цинк, Zn	0.3889 мг	12 мг	3.2%	3.7%	3086 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.395 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.558 г	~
Сахароза	0.558 г	~
Фруктоза	0.093 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.67 г	~
Аргинин*	0.093 г	~
Валин	0.114 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.08 г	~
Лейцин	0.12 г	~
Лизин	0.126 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.047 г	~
Треонин	0.091 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.177 г	~
Заменимые аминокислоты	1.09 г	~
Аланин	0.091 г	~
Аспарагиновая кислота	0.233 г	~
Глицин	0.093 г	~
Глутаминовая кислота	0.245 г	~
Пролин	0.086 г	~
Серин	0.119 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.052 г	~
6:0 Капроновая	0.012 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.026 г	~
12:0 Лауриновая	0.034 г	~
14:0 Миристиновая	0.111 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.409 г	~
18:0 Стеариновая	0.119 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.528 г	min 16.8 г	3.1%	3.6%
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.045 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.466 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.089 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.9%
18:2 Линолевая	0.086 г	~
18:3 Линоленовая	0.077 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.5%

Энергетическая ценность Пюре с яйцом и молоком составляет 85,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник