Сколько калорий в пюре на молоке и воде
Содержание статьи
Рецепт Картофельное пюре с молоком 2,5% и водой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с молоком 2,5% и водой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.8 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 6% | 2965 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 8.8% | 2009 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.9% | 2222 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2706 г |
| Зола | 0.8849 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 16364 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 3.91 мг | 500 мг | 0.8% | 1.4% | 12788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 9.2% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 18.3% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.136 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.6% | 6519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 10.7% | 1630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.597 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8375 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3267 мг | 20 мг | 6.6% | 11.6% | 1507 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.24 мг | 2500 мг | 15.9% | 28% | 629 г |
| Кальций, Ca | 28.49 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.9% | 3510 г |
| Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 7.6% | 2339 г |
| Натрий, Na | 140.15 мг | 1300 мг | 10.8% | 19% | 928 г |
| Сера, S | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.8% | 3726 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 11.3% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 254.98 мг | 2300 мг | 11.1% | 19.5% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 578.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5.6% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 3.499 мкг | 10 мкг | 35% | 61.6% | 286 г |
| Литий, Li | 51.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1149 мг | 2 мг | 5.7% | 10% | 1741 г |
| Медь, Cu | 95.88 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 16.9% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 6.501 мкг | 70 мкг | 9.3% | 16.4% | 1077 г |
| Никель, Ni | 3.317 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 331.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.531 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 10358 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.95 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9101 г |
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 24.5% | 717 г |
| Цинк, Zn | 0.3071 мг | 12 мг | 2.6% | 4.6% | 3908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.398 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.398 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0663 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.4776 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0663 г | ~ | |||
| Валин | 0.0809 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0849 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0896 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0643 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.7774 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0643 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1658 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0663 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.0849 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0153 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0471 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1101 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.1061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0544 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0544 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% |
Энергетическая ценность Картофельное пюре с молоком 2,5% и водой составляет 56,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пюре вода+молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пюре вода+молоко».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 8.4% | 1888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.1% | 2222 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 4.3% | 3745 г |
| Зола | 0.523 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 7.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.44 мг | 500 мг | 1.5% | 2.4% | 6720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 6.5% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 16.2% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.408 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 7396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.46 мг | 90 мг | 10.5% | 16.7% | 951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0315 мг | 20 мг | 5.2% | 8.3% | 1939 г |
| Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.35 мг | 2500 мг | 13.1% | 20.8% | 766 г |
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15674 г |
| Кремний, Si | 33.798 мг | 30 мг | 112.7% | 178.9% | 89 г |
| Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 5.2% | 3005 г |
| Натрий, Na | 1.41 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 92199 г |
| Сера, S | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.5% | 4623 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 7% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 39.21 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.7% | 5866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 581.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 4.6% | 3482 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.7% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 3.38 мкг | 10 мкг | 33.8% | 53.7% | 296 г |
| Литий, Li | 52.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1149 мг | 2 мг | 5.7% | 9% | 1741 г |
| Медь, Cu | 95.63 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 15.2% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 5.408 мкг | 70 мкг | 7.7% | 12.2% | 1294 г |
| Никель, Ni | 3.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 338 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 30387 г |
| Стронций, Sr | 6.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14636 г |
| Хром, Cr | 6.76 мкг | 50 мкг | 13.5% | 21.4% | 740 г |
| Цинк, Zn | 0.2443 мг | 12 мг | 2% | 3.2% | 4912 г |
| Цирконий, Zr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.734 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.406 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.406 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.068 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.487 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.792 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.055 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% |
Энергетическая ценность Пюре вода+молоко составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник