Сколько калорий в пирожок с курицей

Содержание статьи

Рецепт Пирожок с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.2 кКал	1684 кКал	13.5%	5.9%	741 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	6%	738 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	9.9%	444 г
Углеводы	18.2 г	219 г	8.3%	3.7%	1203 г
Вода	40.6 г	2273 г	1.8%	0.8%	5599 г
Зола	2.344 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.8 мкг	900 мкг	4%	1.8%	2514 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.9%	2308 г
Витамин В4, холин	36.25 мг	500 мг	7.3%	3.2%	1379 г
Витамин В5, пантотеновая	0.282 мг	5 мг	5.6%	2.5%	1773 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.8%	2439 г
Витамин В9, фолаты	2.127 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	18806 г
Витамин В12, кобаламин	0.104 мкг	3 мкг	3.5%	1.5%	2885 г
Витамин D, кальциферол	0.303 мкг	10 мкг	3%	1.3%	3300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.354 мг	15 мг	2.4%	1.1%	4237 г
Витамин Н, биотин	2.778 мкг	50 мкг	5.6%	2.5%	1800 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.5%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.8969 мг	20 мг	9.5%	4.2%	1054 г
Ниацин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	52.72 мг	2500 мг	2.1%	0.9%	4742 г
Кальций, Ca	10.63 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	9407 г
Магний, Mg	6.66 мг	400 мг	1.7%	0.7%	6006 г
Натрий, Na	657.3 мг	1300 мг	50.6%	22.3%	198 г
Сера, S	24.2 мг	1000 мг	2.4%	1.1%	4132 г
Фосфор, P	53.7 мг	800 мг	6.7%	2.9%	1490 г
Хлор, Cl	21.45 мг	2300 мг	0.9%	0.4%	10723 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.574 мг	18 мг	3.2%	1.4%	3136 г
Йод, I	2.75 мкг	150 мкг	1.8%	0.8%	5455 г
Кобальт, Co	1.375 мкг	10 мкг	13.8%	6.1%	727 г
Марганец, Mn	0.0417 мг	2 мг	2.1%	0.9%	4796 г
Медь, Cu	29.61 мкг	1000 мкг	3%	1.3%	3377 г
Молибден, Mo	0.825 мкг	70 мкг	1.2%	0.5%	8485 г
Селен, Se	7.11 мкг	55 мкг	12.9%	5.7%	774 г
Фтор, F	7.56 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	52910 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	9091 г
Цинк, Zn	0.2791 мг	12 мг	2.3%	1%	4300 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.511 г	~
Валин	0.417 г	~
Гистидин*	0.227 г	~
Изолейцин	0.394 г	~
Лейцин	0.611 г	~
Лизин	0.633 г	~
Метионин	0.221 г	~
Метионин + Цистеин	0.099 г	~
Треонин	0.347 г	~
Триптофан	0.101 г	~
Фенилаланин	0.344 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.155 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.484 г	~
Аспарагиновая кислота	0.744 г	~
Глицин	0.518 г	~
Глутаминовая кислота	1.218 г	~
Пролин	0.407 г	~
Серин	0.364 г	~
Тирозин	0.27 г	~
Цистеин	0.126 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	91.25 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.242 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.603 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.189 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.227 г	min 16.8 г	13.3%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.094 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.055 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.497 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1.9%
18:2 Линолевая	0.444 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.7%

Энергетическая ценность Пирожок с курицей составляет 227,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирожок с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пирожок с курицей богат такими витаминами и минералами, как:

витамином А — 15,8 %, бэта-каротином — 24,7 %, витамином B2 — 14,3 %, витамином B5 — 16,3 %, витамином K — 54,3 %, витамином PP — 45,1 %, калием — 19,1 %, магнием — 19,8 %, фосфором — 25,1 %, железом — 12,3 %, кобальтом — 110,6 %, марганцем — 12,3 %, молибденом — 13 %, хромом — 38,2 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пирожки с курицей 28.02.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с курицей 28.02.21».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258 кКал	1684 кКал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	12.4 г	76 г	16.3%	6.3%	613 г
Жиры	12.3 г	56 г	22%	8.5%	455 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	4.3%	901 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.9%	1333 г
Вода	44.9 г	2273 г	2%	0.8%	5062 г
Зола	1.18 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.7 мкг	900 мкг	5.6%	2.2%	1775 г
Ретинол	0.045 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17857 г
бета Криптоксантин	0.016 мкг	~
Ликопин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.439 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	1.6%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	1.4%	2769 г
Витамин В4, холин	43.33 мг	500 мг	8.7%	3.4%	1154 г
Витамин В5, пантотеновая	0.495 мг	5 мг	9.9%	3.8%	1010 г
Витамин В6, пиридоксин	0.195 мг	2 мг	9.8%	3.8%	1026 г
Витамин В9, фолаты	5.836 мкг	400 мкг	1.5%	0.6%	6854 г
Витамин В12, кобаламин	0.124 мкг	3 мкг	4.1%	1.6%	2419 г
Витамин C, аскорбиновая	0.91 мг	90 мг	1%	0.4%	9890 г
Витамин D, кальциферол	0.109 мкг	10 мкг	1.1%	0.4%	9174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.85 мг	15 мг	19%	7.4%	526 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	1.074 мкг	50 мкг	2.1%	0.8%	4655 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	2.9109 мг	20 мг	14.6%	5.7%	687 г
Ниацин	2.832 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	164.34 мг	2500 мг	6.6%	2.6%	1521 г
Кальций, Ca	29.47 мг	1000 мг	2.9%	1.1%	3393 г
Кремний, Si	1.861 мг	30 мг	6.2%	2.4%	1612 г
Магний, Mg	33.86 мг	400 мг	8.5%	3.3%	1181 г
Натрий, Na	247.95 мг	1300 мг	19.1%	7.4%	524 г
Сера, S	118.64 мг	1000 мг	11.9%	4.6%	843 г
Фосфор, P	94.6 мг	800 мг	11.8%	4.6%	846 г
Хлор, Cl	356.69 мг	2300 мг	15.5%	6%	645 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	351.7 мкг	~
Бор, B	41.2 мкг	~
Ванадий, V	24.27 мкг	~
Железо, Fe	0.945 мг	18 мг	5.3%	2.1%	1905 г
Йод, I	2.45 мкг	150 мкг	1.6%	0.6%	6122 г
Кобальт, Co	3.964 мкг	10 мкг	39.6%	15.3%	252 г
Марганец, Mn	0.2025 мг	2 мг	10.1%	3.9%	988 г
Медь, Cu	79.37 мкг	1000 мкг	7.9%	3.1%	1260 г
Молибден, Mo	6.04 мкг	70 мкг	8.6%	3.3%	1159 г
Никель, Ni	1.063 мкг	~
Олово, Sn	2.96 мкг	~
Рубидий, Rb	74.4 мкг	~
Селен, Se	9.471 мкг	55 мкг	17.2%	6.7%	581 г
Стронций, Sr	2.04 мкг	~
Титан, Ti	2.96 мкг	~
Фтор, F	34.96 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11442 г
Хром, Cr	4.26 мкг	50 мкг	8.5%	3.3%	1174 г
Цинк, Zn	0.8232 мг	12 мг	6.9%	2.7%	1458 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.324 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.21 г	~
Сахароза	1.048 г	~
Фруктоза	0.194 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.046 г	~
Аргинин*	0.76 г	~
Валин	0.53 г	~
Гистидин*	0.535 г	~
Изолейцин	0.464 г	~
Лейцин	0.809 г	~
Лизин	1.075 г	~
Метионин	0.184 г	~
Метионин + Цистеин	0.355 г	~
Треонин	0.456 г	~
Триптофан	0.158 г	~
Фенилаланин	0.436 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.804 г	~
Заменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аланин	0.534 г	~
Аспарагиновая кислота	0.796 г	~
Гидроксипролин	0.084 г	~
Глицин	0.378 г	~
Глутаминовая кислота	1.182 г	~
Пролин	0.415 г	~
Серин	0.413 г	~
Тирозин	0.37 г	~
Цистеин	0.176 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.49 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.057 мг	~
бета Ситостерол	9.884 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.255 г	~
6:0 Капроновая	0.057 г	~
8:0 Каприловая	0.049 г	~
10:0 Каприновая	0.129 г	~
12:0 Лауриновая	0.165 г	~
14:0 Миристиновая	0.539 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.185 г	~
18:0 Стеариновая	0.761 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.486 г