Сколько калорий в пирожке с творогом запеченном
Содержание статьи
Рецепт Пирожки печеные с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожки печеные с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.2 кКал | 1684 кКал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 6.6% | 505 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 5.8% | 575 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
| Зола | 1.5201 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.8% | 3965 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.3% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.4% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 51.66 мг | 500 мг | 10.3% | 3.4% | 968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 2.8% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.389 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.6% | 1274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.392 мг | 15 мг | 29.3% | 9.7% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 1.952 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2561 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4639 мг | 20 мг | 17.3% | 5.7% | 577 г |
| Ниацин | 1.09 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.37 мг | 2500 мг | 6.1% | 2% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 86.29 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.9% | 1159 г |
| Кремний, Si | 1.297 мг | 30 мг | 4.3% | 1.4% | 2313 г |
| Магний, Mg | 29.39 мг | 400 мг | 7.3% | 2.4% | 1361 г |
| Натрий, Na | 281.2 мг | 1300 мг | 21.6% | 7.2% | 462 г |
| Сера, S | 46.49 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2151 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Хлор, Cl | 42.19 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 527.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 2.1% | 1556 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 1.605 мкг | 10 мкг | 16.1% | 5.3% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.4902 мг | 2 мг | 24.5% | 8.1% | 408 г |
| Медь, Cu | 86.02 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 8.286 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.9% | 845 г |
| Никель, Ni | 4.022 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.157 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.5% | 1323 г |
| Титан, Ti | 7.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46566 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.6182 мг | 12 мг | 5.2% | 1.7% | 1941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.584 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0377 г | ~ | |||
| Валин | 0.0387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0487 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0646 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0959 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0228 г | ~ | |||
| Серин | 0.0419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0124 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.2162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5734 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3624 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0253 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0568 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.1165 г | min 16.8 г | 12.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0263 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.0663 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.8896 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.7% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая | 4.8844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки печеные с творогом составляет 301,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Пирожок с творогом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с творогом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293 кКал | 1684 кКал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.5% | 760 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7.9% | 431 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5.8% | 592 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.8% | 909 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5323 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.1% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% | 9.2% | 370 г |
| Ниацин | 2.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.6% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 2.7% | 1290 г |
| Натрий, Na | 375 мг | 1300 мг | 28.8% | 9.8% | 347 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 4.6% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 2.7% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожок с творогом составляет 293 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник