Сколько калорий в пирожке с яблоками в духовке
Содержание статьи
Калорийность пирожок печеный с яблоком. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирожок печеный с яблоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286 кКал | 1684 кКал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.6% | 1357 г |
| Жиры | 4.66 г | 56 г | 8.3% | 2.9% | 1202 г |
| Углеводы | 53.65 г | 219 г | 24.5% | 8.6% | 408 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.8% | 909 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5323 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.1% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% | 9.4% | 370 г |
| Ниацин | 2.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.7% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 2.7% | 1290 г |
| Натрий, Na | 375 мг | 1300 мг | 28.8% | 10.1% | 347 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 4.8% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 2.7% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пирожок печеный с яблоком составляет 286 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт пирожок с яблоками (домашний). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирожок с яблоками (домашний)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.4 кКал | 1684 кКал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.7% | 1267 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.2% | 1474 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 8.3% | 562 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.4% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 36.67 мг | 500 мг | 7.3% | 3.4% | 1364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 2.9% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.819 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.9% | 1612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.9% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 1.3% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.534 мг | 15 мг | 10.2% | 4.8% | 978 г |
| Витамин Н, биотин | 2.151 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8666 мг | 20 мг | 9.3% | 4.3% | 1071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.59 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.8% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 28.35 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3527 г |
| Кремний, Si | 1.784 мг | 30 мг | 5.9% | 2.8% | 1682 г |
| Магний, Mg | 11.6 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Натрий, Na | 364.12 мг | 1300 мг | 28% | 13.1% | 357 г |
| Сера, S | 42.94 мг | 1000 мг | 4.3% | 2% | 2329 г |
| Фосфор, P | 60.9 мг | 800 мг | 7.6% | 3.5% | 1314 г |
| Хлор, Cl | 26.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 8745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 3.2% | 1460 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 1.472 мкг | 10 мкг | 14.7% | 6.9% | 679 г |
| Марганец, Mn | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 7.3% | 641 г |
| Медь, Cu | 79.15 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.7% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 7.733 мкг | 70 мкг | 11% | 5.1% | 905 г |
| Селен, Se | 4.387 мкг | 55 мкг | 8% | 3.7% | 1254 г |
| Фтор, F | 24.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16051 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.4778 мг | 12 мг | 4% | 1.9% | 2512 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожок с яблоками (домашний) составляет 214,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт пирожок с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирожок с яблоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.2 кКал | 1684 кКал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.8% | 2235 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.4% | 4308 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 10.2% | 600 г |
| Органические кислоты | 19.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3892 г |
| Зола | 5.8357 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 9890 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 6.5% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 5.7% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 15.55 мг | 500 мг | 3.1% | 1.9% | 3215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.4% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.25 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.9% | 2078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1526 мг | 20 мг | 5.8% | 3.6% | 1735 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.46 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.4% | 4351 г |
| Кальций, Ca | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6258 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Магний, Mg | 11.66 мг | 400 мг | 2.9% | 1.8% | 3431 г |
| Натрий, Na | 13.25 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 9811 г |
| Сера, S | 21.75 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4598 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 2.6% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 300.1 мг | 2300 мг | 13% | 8% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 313 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 2.5% | 2497 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.2114 мг | 2 мг | 10.6% | 6.5% | 946 г |
| Медь, Cu | 71.01 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.4% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 4.35 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.8% | 1609 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.057 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.3% | 2674 г |
| Титан, Ti | 3.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61069 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.266 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лизин | 0.0159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0403 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0879 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0879 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0339 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0339 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожок с яблоком составляет 163,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник