Сколько калорий в пирожке с абрикосами
Содержание статьи
Рецепт пирожки с абрикосами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирожки с абрикосами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 кКал | 1684 кКал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.6% | 1854 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 10% | 487 г |
| Органические кислоты | 23.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4775 г |
| Зола | 7.042 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.3% | 1138 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 4.4% | 1121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 6.2% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.3% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 18.29 мг | 500 мг | 3.7% | 1.8% | 2734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.059 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.1% | 2345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.559 мг | 15 мг | 10.4% | 5.1% | 962 г |
| Витамин Н, биотин | 1.226 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4078 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5073 мг | 20 мг | 7.5% | 3.7% | 1327 г |
| Ниацин | 0.765 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.35 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.1% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3840 г |
| Кремний, Si | 2.882 мг | 30 мг | 9.6% | 4.7% | 1041 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3791 г |
| Натрий, Na | 16.08 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8085 г |
| Сера, S | 28.82 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3470 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 2.8% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 353.94 мг | 2300 мг | 15.4% | 7.5% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 507.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 3.7% | 1341 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.529 мкг | 10 мкг | 15.3% | 7.5% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.3281 мг | 2 мг | 16.4% | 8% | 610 г |
| Медь, Cu | 113.71 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 5.6% | 879 г |
| Молибден, Mo | 9.235 мкг | 70 мкг | 13.2% | 6.5% | 758 г |
| Никель, Ni | 8.118 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.206 мкг | 55 мкг | 4% | 2% | 2493 г |
| Титан, Ti | 3.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30098 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.2% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.3308 мг | 12 мг | 2.8% | 1.4% | 3628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.235 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.206 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.853 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с абрикосами составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пирожки с абрикосами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пирожки с абрикосами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А — 14,3 %, бэта-каротином — 14,7 %, витамином B1 — 20,3 %, витамином B2 — 13,3 %, витамином B9 — 16 %, витамином PP — 15,6 %, кремнием — 11,4 %, хлором — 11,9 %, кобальтом — 18,8 %, марганцем — 26,9 %, медью — 14,4 %, молибденом — 15,1 %
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пирожки с абрикосами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Абрикосы | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
В теплую воду добавить сахар, соль, дрожжи, муку и замесить тесто, добавляя масло. Когда тесто подойдет его разделываем на 16=17 колобков. раскатываем, в центр лепешки кладем абрикосы и посыпаем сахаром. Затем жарим.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с абрикосами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 кКал | 1684 кКал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.2% | 1652 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.5% | 1514 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 8.3% | 635 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4201 г |
| Зола | 0.926 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.3% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 4.7% | 1129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.1% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 19.19 мг | 500 мг | 3.8% | 2% | 2606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3.3% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.052 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.4% | 1535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 1.6% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.26 мг | 15 мг | 15.1% | 7.9% | 664 г |
| Витамин Н, биотин | 1.643 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.7% | 3043 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7242 мг | 20 мг | 8.6% | 4.5% | 1160 г |
| Ниацин | 0.952 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.98 мг | 2500 мг | 5.8% | 3% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5647 г |
| Кремний, Si | 2.86 мг | 30 мг | 9.5% | 5% | 1049 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 1.3% | 4057 г |
| Натрий, Na | 182.05 мг | 1300 мг | 14% | 7.3% | 714 г |
| Сера, S | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3531 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 3.3% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 283.12 мг | 2300 мг | 12.3% | 6.5% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 488.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.213 мкг | 10 мкг | 12.1% | 6.3% | 824 г |
| Марганец, Mn | 0.3914 мг | 2 мг | 19.6% | 10.3% | 511 г |
| Медь, Cu | 88.06 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.6% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 7.555 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.7% | 927 г |
| Никель, Ni | 3.026 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.214 мкг | 55 мкг | 4% | 2.1% | 2484 г |
| Титан, Ti | 4.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14503 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3201 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.609 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.661 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.221 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.775 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.763 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая | 1.884 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с абрикосами составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 34.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 54.1 г | -% | |
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.