Сколько калорий в пирожках с щавелем
Содержание статьи
Рецепт Пирожок со щавелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок со щавелем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.9 кКал | 1684 кКал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.3% | 1382 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 7.6% | 431 г |
| Органические кислоты | 32.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6513 г |
| Зола | 9.656 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.8% | 1796 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 5.9% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.7% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 27.67 мг | 500 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.7% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.438 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.9% | 1707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 1.6% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.542 мг | 15 мг | 36.9% | 12% | 271 г |
| Витамин Н, биотин | 1.729 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2892 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6979 мг | 20 мг | 8.5% | 2.8% | 1178 г |
| Ниацин | 0.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.23 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.5% | 2189 г |
| Кальций, Ca | 23.63 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4232 г |
| Кремний, Si | 2.104 мг | 30 мг | 7% | 2.3% | 1426 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2374 г |
| Натрий, Na | 12.92 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10062 г |
| Сера, S | 38.33 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 2.4% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 507.46 мг | 2300 мг | 22.1% | 7.2% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 532.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 1.6% | 1987 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.094 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.6% | 914 г |
| Литий, Li | 0.854 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3885 мг | 2 мг | 19.4% | 6.3% | 515 г |
| Медь, Cu | 70.56 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.3% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 7.781 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Никель, Ni | 3.688 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.094 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.8% | 1778 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21966 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3927 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3056 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.517 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.342 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.983 г | min 16.8 г | 11.8% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.975 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.4% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая | 4.983 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.6% |
Энергетическая ценность Пирожок со щавелем составляет 306,9 кКал.
- Порция = 48 гр (147.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт пирожки с щавелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирожки с щавелем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.6 кКал | 1684 кКал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.9% | 1767 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.1% | 629 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 6.1% | 839 г |
| Органические кислоты | 19 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.3% | 1176 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3981 г |
| Зола | 6.809 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.5% | 2027 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 2.2% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 26.06 мг | 500 мг | 5.2% | 2.7% | 1919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 2% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.145 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.8% | 1806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.43 мг | 90 мг | 10.5% | 5.4% | 954 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.463 мг | 15 мг | 29.8% | 15.2% | 336 г |
| Витамин Н, биотин | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3205 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.1 мкг | 120 мкг | 22.6% | 11.6% | 443 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4192 мг | 20 мг | 7.1% | 3.6% | 1409 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.52 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.9% | 1305 г |
| Кальций, Ca | 35.98 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.8% | 2779 г |
| Кремний, Si | 1.175 мг | 30 мг | 3.9% | 2% | 2553 г |
| Магний, Mg | 18.84 мг | 400 мг | 4.7% | 2.4% | 2123 г |
| Натрий, Na | 326.11 мг | 1300 мг | 25.1% | 12.8% | 399 г |
| Сера, S | 47.64 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.5% | 2099 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 3.7% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 314.52 мг | 2300 мг | 13.7% | 7% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 560.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 2.6% | 1974 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2.521 мкг | 10 мкг | 25.2% | 12.9% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.2983 мг | 2 мг | 14.9% | 7.6% | 670 г |
| Медь, Cu | 75.91 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.9% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 7.988 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.8% | 876 г |
| Никель, Ni | 6.359 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.757 мкг | 55 мкг | 5% | 2.6% | 1995 г |
| Титан, Ti | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25873 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.9% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.5006 мг | 12 мг | 4.2% | 2.1% | 2397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.091 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.967 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.722 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.393 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.398 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.887 г | min 16.8 г | 11.2% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.855 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.5% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая | 4.422 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки с щавелем составляет 195,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник