Сколько калорий в пирожках с капустой

Содержание статьи

Калорийность Пирожок с капустой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244 кКал	1684 кКал	14.5%	5.9%	690 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.7%	1520 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	7.7%	533 г
Углеводы	28.8 г	219 г	13.2%	5.4%	760 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	4.9%	833 г
Вода	51.6 г	2273 г	2.3%	0.9%	4405 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	2.5%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.1%	3600 г
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%	1.7%	2368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%	4.6%	882 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	3.5%	1176 г
Ниацин	1.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144 мг	2500 мг	5.8%	2.4%	1736 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1.4%	2857 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	2.5%	1667 г
Натрий, Na	389 мг	1300 мг	29.9%	12.3%	334 г
Фосфор, P	64 мг	800 мг	8%	3.3%	1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	2.5%	1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	24 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожок с капустой составляет 244 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пирожок домашний с капустой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожок домашний с капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320 кКал	1684 кКал	19%	5.9%	526 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.9%	1086 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	6.1%	509 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	6.7%	466 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.4%	909 г
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%	0.6%	5323 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	2.5%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.9%	1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	3.3%	938 г
Витамин РР, НЭ	5.4 мг	20 мг	27%	8.4%	370 г
Ниацин	2.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190 мг	2500 мг	7.6%	2.4%	1316 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4762 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.4%	1290 г
Натрий, Na	375 мг	1300 мг	28.8%	9%	347 г
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%	4.3%	734 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.4%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирожок домашний с капустой составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Пирожки с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки с капустой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	246.4 кКал	1684 кКал	14.6%	5.9%	683 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.7%	1086 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	4.9%	824 г
Углеводы	39.3 г	219 г	17.9%	7.3%	557 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.4%	1176 г
Вода	44.8 г	2273 г	2%	0.8%	5074 г
Зола	0.437 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.4 мкг	900 мкг	3.7%	1.5%	2695 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	2.4%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	1.6%	2535 г
Витамин В4, холин	37.89 мг	500 мг	7.6%	3.1%	1320 г
Витамин В5, пантотеновая	0.221 мг	5 мг	4.4%	1.8%	2262 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.9%	2198 г
Витамин В9, фолаты	14.465 мкг	400 мкг	3.6%	1.5%	2765 г
Витамин В12, кобаламин	0.053 мкг	3 мкг	1.8%	0.7%	5660 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Витамин D, кальциферол	0.129 мкг	10 мкг	1.3%	0.5%	7752 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.221 мг	15 мг	8.1%	3.3%	1229 г
Витамин Н, биотин	1.713 мкг	50 мкг	3.4%	1.4%	2919 г
Витамин РР, НЭ	1.7484 мг	20 мг	8.7%	3.5%	1144 г
Ниацин	0.604 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.83 мг	2500 мг	3.8%	1.5%	2609 г
Кальций, Ca	37.22 мг	1000 мг	3.7%	1.5%	2687 г
Кремний, Si	1.911 мг	30 мг	6.4%	2.6%	1570 г
Магний, Mg	11.14 мг	400 мг	2.8%	1.1%	3591 г
Натрий, Na	17.59 мг	1300 мг	1.4%	0.6%	7391 г
Сера, S	42.65 мг	1000 мг	4.3%	1.7%	2345 г
Фосфор, P	68.5 мг	800 мг	8.6%	3.5%	1168 г
Хлор, Cl	38.02 мг	2300 мг	1.7%	0.7%	6049 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	508.1 мкг	~
Бор, B	17.7 мкг	~
Ванадий, V	42.99 мкг	~
Железо, Fe	0.701 мг	18 мг	3.9%	1.6%	2568 г
Йод, I	3.42 мкг	150 мкг	2.3%	0.9%	4386 г
Кобальт, Co	1.344 мкг	10 мкг	13.4%	5.4%	744 г
Марганец, Mn	0.2755 мг	2 мг	13.8%	5.6%	726 г
Медь, Cu	53.06 мкг	1000 мкг	5.3%	2.2%	1885 г
Молибден, Mo	7.284 мкг	70 мкг	10.4%	4.2%	961 г
Никель, Ni	1.051 мкг	~
Олово, Sn	4.48 мкг	~
Селен, Se	4.358 мкг	55 мкг	7.9%	3.2%	1262 г
Стронций, Sr	2.26 мкг	~
Титан, Ti	5.26 мкг	~
Фтор, F	16.93 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23627 г
Хром, Cr	1.64 мкг	50 мкг	3.3%	1.3%	3049 г
Цинк, Zn	0.4631 мг	12 мг	3.9%	1.6%	2591 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.431 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.03 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.069 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.036 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.96 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.047 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.117 г	~
6:0 Капроновая	0.026 г	~
8:0 Каприловая	0.023 г	~
10:0 Каприновая	0.059 г	~
12:0 Лауриновая	0.076 г	~
14:0 Миристиновая	0.247 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.913 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.311 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.271 г	min 16.8 г	7.6%	3.1%
14:1 Миристолеиновая	0.026 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.104 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.109 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.688 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	2.5%
18:2 Линолевая	0.679 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Пирожки с капустой составляет 246,4 кКал.

Порция = 80 гр (197.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник